地震に備えて★セルフレスキューコミュの参加者募集中～１１/１７ＢＢＱ＆エクササイズ

◎ボディシェイプマジック◎
★１１/１７（土）ＢＢＱ＆エクササイズ参加状況を確認したいので、事前に連絡お願いします～★（記入例：下記参照）

まだＢＢＱ％エクササイズの時間の調整（１～２時間）が可能なので、もし希望時間がありましたら、ご連絡下さい！

≪今回参加できなかった方及び次回を希望される方へ≫
１１/１９、２１、２３、２７、２９、１２/３、５、７、１１、１３、１７、１９以外で『忘年会・ＢＢＱ・ヨリレッチパーティー・食事会・エクササイズ開催』等希望がありましたら連絡お願いします～

〔お申込み・お問い合わせ〕
参加資格を充たし、本内容及び当会則（下記参照）等を確認、ご理解のうえ
「参加希望種目」「ＢＢＱ参加の有無」「見学希望」「次回の希望日程」「ご質問」などをご連絡ください。

<記入例>
?BBQ参加希望について　?参加希望種目（キックボクシング・カポエラ）　?参加予定人数（本人・お知り合いの方も含む）　?次回：１２/３昼・夜エクササイズ参加希望　?質問・時間の変更希望等

※本内容は変更になることがあります。予めご了承ください。
　　雨天時は場所及びメニューが変更になる場合があります。
　　お申込後はキャンセルせきません。

≪現在予定の内容です≫
☆

韓国風バーベキュー（BBQのみ参加もOKです）☆

≪予定メニュー≫
デジカルビ、野菜、タコス、鍋（参加人数により変わります）

〔時間〕
１４：００頃～夕暮れくらいまで

≪持ち物≫
ふきん、ゴザ、軍手、新聞紙、ライター、遊び道具、ご飯、その他各自必要な物など

〔BBQ実施場所〕
久宝寺緑地
http://www.osaka-park.or.jp/nanbu/kyuhoji/main.html
◆ＪＲ久宝寺駅までのアクセス◆
ＪＲ天王寺駅からＪＲ久宝寺駅まで奈良方面の区間快速又は大和路快速で約７分です。

〔参加費〕
２０００円～２５００円

≪

エクササイズ≫
?キックボクシング（基本動作の練習やミット打ちを予定）
９：００頃～９：５５
【二の腕/お腹シェイプアップ/内もも/背中シェイプアップ/骨祖訴訟予防】

?カポエラフィットネス
１０：００～１０：５０（目標：簡単なゲームができるようになりましょう～）
【ふくらはぎ/下腹シェイプアップ】

?アクロバットエクササイズ
１０：５５～１１：４５
【柔軟性・ジャンプ力向上：動ける体づくり】

◎見学歓迎です（事前にご連絡下さいね）

〔実施場所〕
大阪府八尾市：久宝寺緑地（フ゜ール前）
http://www.osaka-park.or.jp/nanbu/kyuhoji/main.html
◆ＪＲ久宝寺駅までのアクセス◆
ＪＲ天王寺駅からＪＲ久宝寺駅まで奈良方面の区間快速又は大和路快速で約７分です。

〔参加費〕
《ビジター参加・一回ずつ参加》
１回１５００円（※一回に限り１０００円 [体験]）

〔メンバー※今回の場合〕
月３０００円

≪持ち物≫
動きやすい服装、軍手（あればバンテージ、グローブ）、ミット（持っている方のみ）その他各自必要な物

≪通常の場合の詳細ご案内（メンバー希望の方へ）≫
〔頻度〕
月1回～2回（主に木曜・水曜の夜、その他：土日曜、祝日）
参加人数等により順序の変動及び一部種目が実際されない場合があります。
〔種目（予定）※名称変更及び時間の入替えの可能性あり〕

〔メンバー〕
月４０００円
４回目以降は１回１０００円
※初回については６０００円（道具代、手数料等含む）＋会費2ヶ月分必要

※雨天時は中止又は場所が変更になる場合があります。予めご了承ください。
　　

〔対象〕
・医師から運動を禁止されていない健康な１８歳以上の方
・参加資格を充たし、本内容及び当会則等を遵守できる方

〔お申込み・お問い合わせ〕
参加資格を充たし、本内容及び当会則等を確認、ご理解のうえ
「参加希望種目」「ＢＢＱ参加の有無」「見学希望」「ご質問」などをご連絡ください。

記入例
?BBQ参加希望について　?参加希望種目（キックボクシング・カポエラ）　?質問等

※本内容は変更になることがあります。予めご了承ください。
　　雨天時は場所及びメニューが変更になる場合があります。
　　お申込後はキャンセルせきません。

〔近日の計画中の活動案〕
１２月又は１月ダイビング（グアム）《ライセンス取得及びファンダイブ》

〔参加資格〕
・医師により運動を禁止されていない人・礼儀のある人・ドタキャンしない人・常識のある人・積極的に調理（焼いたり）、準備、後片付けをする人・ゴミのポイ捨てをしない人・お互い協力しあえる人・アウトドア、焼肉が好きな人（レッスンの場合を除く）・当会則を遵守できる人

◎ボディシェイプマジック◎

コメント(16)

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[1] mixiユーザー 11月06日 22:25

先生!　エクササイズとＢＢＱで費用は御幾らになるんでしょうか？
で、また車出そか？

[3] mixiユーザー 11月07日 00:54

Bung-Chang

車の件ありがとうございます～
まだ人数が確定していないので、また連絡しますね

〔エクササイズ参加費〕
《メンバー以外（ビジター参加・一回ずつ参加）》
最初の一種目のみ１０００円で、それ以降は１種目１５００円です。

〔ＢＢＱ〕
２０００円～２５００円

[4] mixiユーザー 11月07日 16:35

カポ、キック、ＢＢＱでお願いします～。

[5] mixiユーザー 11月09日 00:54

ターニャさん、Bung-Changさん
現段階では、練習の方はこの日は参加者の関係上キックボクシングのみ実施に変更させていただこうと思います～

ターニャさん
重い蹴りをマスターしてＹ○ｒｒｙさんにミットで受けてもらいましょう～
※今日トレーニングのジムでＹ○ｒｒｙさんがハイキックした瞬間ハプニングが起こりました

キックになれていない時はよくある失敗例ですが、何かはおたのしみに＾＾

Bung-Changさん
今日ＴＶニュースでフィリピンの刑務所が映ってて「更正プログラム」として、やっぱり踊ってましたよ～エクササイズ通した更正プログラムの一環なのか？！
あれもセブ島かなぁ～

[6] mixiユーザー 11月09日 04:03

＞ハプニング
大体想像できるわ

＞更正プログラム
セブ島でやってるみたいやね。
色々検索したら、いっぱいあったで↓
http://www.youtube.com/profile_videos?user=byronfgarcia&p=r

[7] mixiユーザー 11月11日 01:59

◎１７日の詳細です◎

キックボクシング　９：３０～１０：３０頃
場所：久宝寺緑地ﾌﾟｰﾙ前

１０：３０頃以降～韓国風ＢＢＱ

◇韓国風ＢＢＱ予定メニュー◆
サムギョプサル、デジカルビ、ウインナー、野菜など

参加費：２０００円

まだまだ参加者募集しています～

上記内容は変更する場合があります～

[10] mixiユーザー 11月12日 22:32

ターニャさん
練習楽しみにしてます！
このハプニングはハイキックの練習をはじめた頃は結構あるものなので、もうターニャさんも経験済みかもしれませんね～
この経験を繰り返してうまくなるので、いい経験の一つですね

よかったらヨリーさんにメッセージ送って「ハイキックの時のハプニング」につて聞いてくださいね＾＾