サロン・タンタンコミュのメンタル的ストレスで調整中の方にすることもあるアドバイス

しばらく書いてみます。

紙、できれば、ルーズリーフや1枚の紙ではなくノートがいいです。

ノートにいろいろと書いてみてください。

なんでもいいです。

支離滅裂でいいです。

「気持ち」　を書いてください。

あるいは

「気になっていること」　を書いてください。

それらを書くと、その紙に、その気持ちを預けられるので

思考が次へいきやすくなります。

（ええ、思い出したいときにはその紙を読めばいいので、
ずっと覚えておく必要はないのです。）

ふと、思い出したとき、書く、習慣をつけてください。

そして

どうしてそう感じるのか？

なぜそれが気になるのか？

の理由も書いていけるようになるといいですね。

大して重要でない理由だと思ってもとりあえず、書いてください。

10個ぐらい書いてください。

ないと思っても、無理にでも15個くらい書いてください。

そうすると、あれ？？

もしかして、これかも！！

と思うものが出てきます。

そうするとおしこめられていた感情が浄化されます。
1回で浄化されなくても、落ちこまないでください。

1でもいいんです。

ゼロと1は大きく違います。

あせらず、できたことをほめてあげてください。

そして、調整を受けていただいているので

このプロセスは、より楽にシンプルにできますよ～～

あ、すぐにできなくても

こんな方法があるんだ、ぐらいに思っていてください。

（つづく）

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 07月08日 19:47

こんにちは

その後、気が向いたときに、書いていますか？

あ、書いていなくても大丈夫です。
いつか気が向いたときに書けばいいのです。

おひとりの方に伝えたくて、書いた文章だったのですが。

ブログやmixiにアップしたところ

他にも受け取ってくれていたかたがたがいらっしゃり

複数のかたに

あれ、やっています！

とおっしゃっていただきました。

どうもありがとうございます。

で、機会がある毎にその方に有用な補足事項を話したりしています。

・・・で、そうするとブログにも書いた気分になっちゃうのですが
書いていないんですよね（汗）。

私も、一時、ものすごく、書いていたんですよ。

今でも書きますが、一時は本当によく書いていて

いわゆる普通のノート（30枚A4）が
１ヶ月たたないうちになくなっていました。

私は喫茶店で書いていることが多かったので
常にノートを携帯していたのですが。

いゃー、もう、荷物をどこかに置くときか
かなり緊張していましたね。
お財布よりもノート。
・・・もうノートみられたら、大変。
誰にも見られたくなかったデス。

一度、ノートを某所に忘れたことがあって

青くなりました。

即電話しました（笑）

って、もちろん、
こんなに一生懸命書いてもらわらなくても大丈夫です。

書く作業は慣れると気持ちいいけれど。

人間は誰も見たくない部分があるのも自然だし

いまそれどころじゃないんだけれど、いうときに
冷静に書くというのも、精神的タフさを必要とすることだし

日々の生活がある中で書くという時間を作ることも
意識しないとなかなかできないことだと思うし

なので、

試してみた、おっしゃっていただけたとき

とてもうれしかったです。

これからも、気が向いたときに、試してみてくださいね。

この文章は、「書くエクササイズ」についてのものだから
そのことばかり書いているけれど。

もちろん、やらなくても大丈夫です。

これが唯一の方法でもありません。

だから、とにかく、気楽にどうぞ。

やらなくても大丈夫なのです。

では、今回は、具体的なことについては触れられなかったけれど
きっとまたベストなタイミングで伝えられるんだろうな、と思っています。

またメッセージしますね。

それでは、また

（つづく）

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