只今ダイエット中♡コミュの辞められない(T0T)

正月から3～4キロ体重増加
いつもなら普段通りの生活に戻すと体重も元通りになるのですが
すっかり食べ癖がついてしまって
間食がやめられないんです
特におなかがすいてるわけじゃないんだけど
甘いものを摂取しないとイライラしてくるんです
半年かけてせっかく４キロ痩せたのに見事にリバウンドです

ついでに何かいいダイエット方法ないですか？
劇的に変わらなくてもいいんです
地道に努力していく方なので・・・・

コメント(8)

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[2] mixiユーザー 02月14日 02:00

レコーディングダイエットがお勧めです。
食べ物のカロリーが判れば、太る量もある程度想像できるのでお菓子などの余計なものは食べたい気持ちもなくなります。

ストレス食いなら自転車がお勧めです＾＾
下半身は人体の筋肉の７０％を持つダイエッターにとっては宝庫ですｗ
自転車で痩せやすく太りにくい体を作ってレコーディングすれは面白いように体重が減ります。というかそれ以前に体が締まります。
そして自転車は鬱病にも効果のあるほどのストレス解消効果があります。
自転車での有酸素運動中は不思議とお腹も減りません。

自転車ダイエットのやり方は他のトピで教えています。
えっと、「どうやったら、、、。（涙）」というトピです。

あと食べる事でのストレス解消には意識改革が必要です。
この辺も前のトピで触れていますので是非とも見てみて下さいｗ

[3] mixiユーザー 02月14日 06:22

まずは１日我慢、ついで３日、一週間もすれば欲しくなくなりますよ

始めは辛いけど頑張れ

私も頑張ります

食べたい衝動にかられたら、動いたり、耳引っ張ったりすると良いですよ

自転車は私もお勧め

[6] mixiユーザー 02月15日 16:48

キャベツダイエットも良いですね

テレビでキャベツを１ｋｇ食べてすぐ寝ても翌朝には100gになってしまうというやつを見てから夕食ではキャベツを食べ始めました

自分の場合は４分の１を茹でてポン酢でいただいてから水をコップ１杯のんでオカズに行きます

ライスは100gを基準にしてますが食べきれません(笑)

[7] mixiユーザー 02月15日 16:56

単品ダイエットは、
体重は落ちますが、絶対にリバウンドするのでオススメしません

キャベツ、りんご、バナナなど単品ではなく
バランス良く食べると良いですよ

mixiでは、ダイエットサポートしています。
サポート?の12をまず読んでください。

そんな難しいことではないですよ
↓
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3594508

体質改善しながら、キレイに痩せる応援＆サポートをしています

[8] mixiユーザー 02月15日 21:36

僕ももうすぐ、社会人３年目