ホムンクルス　－指と口－コミュの指に関する掲示板

指についての疑問・質問
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google [指]
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指をよく使う時って？
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(新しい指運動の発見？にご協力を。）

指運動のヒント。

ここ数年、国内外の学者はよく指を動かすことにより脳細胞が刺激され、脳の活性化に繋がるという説を発表している。大脳を刺激するには指を動かすことがベスト。効果が上がらない学習や暗記よりも、効率よく指を動かす方は良い。

効果的な指の運動とは
（１）なるベく両手を同時に使う

（２）指が敏捷に動くようにトレーニングする

（３）皮膚の敏感性を保つ。
皮膚の感覚が鈍ることは脳の中枢が鈍っていることを意味し、冷水や熱湯で指に刺激を与えるのが望ましい

(管理人談：甘皮の部分を片方の手でつまみ、ぐりぐりすると健康にいいらしい。なぜか薬指以外で、と言う条件らしいが・・自分は押しちゃったりしてます、はい。）

（４）指に多様な運動をさせること。
「健身球（直径2センチ程度の丸い玉）」などで指の運動をするのも良い方法。

↓より
http://j.peopledaily.com.cn/2001/09/29/jp20010929_9955.html

有名な栗田昌裕氏の、指回しについての詳細な効用＆テキスト(？)はこちら。
→（http://www.srs21.com/fingers/index.htm）

指回しの欠点

川島隆太教授を特集したTV番組でこの指回しをしている.脳の血流量の様子を映した結果、

「前頭葉に関してはあまり活性化されていない」

ことが分かりました。

前頭葉は感情などを司るだけでなく、
脳の他の機能の多くを万能にサポートする機能があるのですが、単純に指先だけ使うトレーニングなどでは前頭葉は活性化しづらく、百マス計算や音読の場合と比べ明らかに活性が低い結果となりました。

指先を使う場合は、単純に指を動かすだけでなく、創造性や達成感など前頭葉に訴える感情を同時に喚起する作業をしたほうがより効果的。

具体的には

【編み物】
【絵を描く】
【プラモデル製作】などがいいでしょう。

もちろん指回しトレーニングが全く効果がないわけではありません。

前頭葉はあまり活性化されませんが脳の多くの部位を占める指を動かす部分とその周辺は大きく活性化していますし、痴呆症の予防などに効果があることは認めれれていますので、ヒマで道具も何もないなときなどに行うには最適なトレーニングであると思います。

私自身は風呂の中などでよくやっています。

頭脳デザイン研究所より。
http://braindesign1.ninja-x.jp/training-3.html

管理人談
交感神経＞前頭葉
なのに対して
副交感神経＞海馬なのかもしれません。
指回しやってると、眠くなってくるような気がしますし・・。

って、それは思い込みかなぁ。

とはいえ、数を声に出して数えたり、あたった時の回した数を、無駄に計算してみたり・・・っと前頭葉を活用する方法も、それなりに色々とあるとおもいます。

＜＜指の運動＞＞

指のストレッチ・トレーニング・健康法
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指回しの種類
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フィンガーダンス
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＜＜指に関する雑談系統＞＞

「何あれ？」っと思わず指を指したくなった瞬間
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指回しどんなときやっていますか？
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(隙間時間自覚板？）

指を使っていて「幸せ」な時って？
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