とにかく、ゴツく！！コミュの体重増加

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mixiユーザー 2015年11月07日 05:58

　いまスクワットをやってます。脚が細くなかなか太くなりません。やはりジムに行ったほうがいいのでしょうか。バーベル等を使わず脚を太くする方法はあるのでしょうか？いま、体重８７キロです。脂肪でもいいので脚を太くする方法を教えてください。

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 11月07日 08:39

自転車が一番効きました。エアロバイクじゃなく本物の自転車です。

[2] mixiユーザー 11月07日 18:05

>>[1] 　自転車で坂をのぼるとかですか？平坦な地でもかなり効果ありそうですね。

[5] mixiユーザー 05月18日 16:52

>>[3] 脚は体の中で最も大きい筋肉群ですからぜひ大きくしたいのですが、エアロバイクで１０分はハードですがやってみます。

[7] mixiユーザー 05月18日 16:54

>>[4] いいですね。脚のふとい方にけんかうってくる人いないですね。ところでお相撲さんなぜあんなに脚がふとくなるんでしょうね。

[8] mixiユーザー 05月18日 18:33

>>[6] 脚の運動はかなり呼吸があらくなりますけど、挑戦してみます。名古屋の金山にあるゴールドジムに入会します。現在９０キロです１１０キロまでいきたいです。

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