ｷﾚｲになり隊コミュのお手入れｱﾄﾞﾊﾞｲｽ?　顔を造るｗｗ

今回は顔の筋肉を鍛えて、顔を若返らせる方法について書きます(〃∇〃) てれっ☆

筋肉っていつのまにかぷにゅぷにゅになってしまいます(ノ△・。)
この前から説明してるのは細胞に水分をたっぷりふくませて、細胞一個一個をみずみずしく保つほうほうでした♪

これから説明するお手入れはいわば、、、お顔のﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟみたいなもんですｗｗｗｗ
細胞をみずみずしくできても　その下にある筋肉に力がないとたるんだり、、、ｼﾜになったりします。
体も鍛えれば　ﾑｷﾑｷになるように　顔だって鍛えることができますヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ

田中宥久子（たなか　ゆくこ）さんという方をご存知ですか？
http://www.ymethod.com/
そう　今　話題の造顔マッサージを提唱されているエステティックサロンを経営されてる社長さんです。
このお写真見て　何歳に見えますか？？
実はこの方　60歳OVERだそうです(´▽｀)はぁぁ・・♪(うっとり)
もちろん　高い化粧品たっぷりつかって毎日エステもされてるとは思いますが。。。　これはすごいヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ

造顔マッサージとは顔の筋肉にそって力を入れてﾏｯｻｰｼﾞをして、いらない脂肪や老廃物をリンパにむかって流すという方法です。

まず、顔のｲﾁﾊﾞﾝはしっこ。。。耳の前のラインと鎖骨を結ぶ線これを確認してください。すべてのﾏｯｻｰｼﾞのあとにこめかみをとおってそのラインにそって流していきます。

次にﾏｯｻｰｼﾞに使うクリームは多めに(｡+･｀ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆
なんせ、力を入れて手をすべらせますから　肌にはストレスがかかりがちです。たっぷりのｸﾘｰﾑで刺激をやわらげてください。
もちろん、肌に異常があるときはやってはいけません。
このとき使うクリームもそらええのん使うにこしたことはありませんが、お財布とよく相談してｗｗｗ
私はｺﾚをやるときはいつもよりちょっと安めのコールドｸﾘｰﾑなんかを使用してますｗｗｗ　←ｹﾁ

?　リンパのラインを3回　上から下へ　ひとさし指・中指・薬指の3本を使います

?　指3本を額の中心からこめかみにむかって、圧力をかけてすべらせて、リンパのラインに流す。　3回

?　中指のはらを目じりに　そこから下まぶたをとおって目頭から鼻筋　眉頭（プッシュ）目の上の骨をとおって　下まぶた　目じりにもどってプッシュ　リンパのラインに流す
（ここはあまり圧力をかけずに　プッシュするときだけ圧力をかけます）

?　あごの中央に中指と薬指をあてて歯茎を感じるくらいの強さで鼻の下へ　プッシュ

?　小鼻のまわりに中指のはらを当て上下に動かしこれを5回、鼻を高くなれ〜とおもいつつハの字に3回　リンパのラインに流す

?　あごの下に中指と薬指をおいて口角のまわりをとおって小鼻の横へ　そのまま目頭にむかっておしあげます。　変な顔になるまでおしあげてプッシュ　リンパのラインに流す　3回

?　右手で右の頬をささえ左手で左の頬をｴﾗのあたりから目頭にむかって4本の指で強く押し上げて　力をゆるめてこめかみへ　リンパのラインに流す　反対側も同じ要領で　各3回

?　両肘をはって小鼻の横に中指と薬指をあて強くプッシュ　少し力を抜いてそのまま真横に指をすべらせてリンパのラインに流す　3回

?　小鼻の横に手のひらのｲﾁﾊﾞﾝ体側の丘になってるところをあてます。下を向いてあてるといいと思います。　そのまま圧力をかけながら頬骨にむかって手を滑らせ
　リンパのラインに流す　3回　←ｲﾀｷﾓﾁいいくらいの圧力をかけましょう♪

?　?と同じ要領で今度は口角の横にてのひらをあてます。そのまま頬の筋肉を両方の耳前方斜めまで上へともちあげ　リンパのラインに流す　3回　ｺﾚもｲﾀｷﾓﾁｲｲくらいまで

?　手のひらを上にしてｱｺﾞのしたの中央に密着させ、圧力をかけて輪郭にそって脂肪をおしあげます。　親指の付け根が耳のうしろにくるまでひきあげ　リンパのラインに流す　片方ずつ3回

?　やっほーの手を口の前に作って　指をぴんとはります。　そのまま親指とひとさし指のラインを肌に密着させて圧力をかけ耳の上にむかってゆっくりひきあげていき　リンパのラインに流す　3回

?　額の中央に中指と薬指の第二関節までをあて、指を上下に動かしながら額全体を右から左　左から右へとﾏｯｻｰｼﾞ　リンパのラインに流す　これは必ず片手で行いまます

慣れれば3分くらいで全部できます。
文字だけでは難しいのでもし興味のある人はDVDをお貸しする用意があります(〃∇〃) てれっ☆
メッセージから連絡くださいね。
あ^^　コピーは違法ですからｗｗｗ　けして　コピーとしてあげるとかそんなんではないですから(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!

何度もいいますが、どんな効果的な方法でも継続しなければ無意味です。
めんどうでも毎日　続けていきましょう(〃∇〃) てれっ☆


私はこれを2週間くらいやってますが、なんとなく頬がはってラインがシャープになったように思うんですかｗｗ
自己満足ですかねぇ(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!


もっと簡単に(o^∇^o)ノ　というものぐさなｱﾅﾀにはｗｗｗ
いつでもできる顔のエクササイズを紹介します(〃∇〃) てれっ☆

?　あ　い　う　え　お　←これを声にだして大きな口をあけて各5秒

?　ほほをふくらませる

?　舌をだす

?　あごをつきだす

?　眉毛をもちあげて大きく目をひらく

?　目を鼻によせる気もちできゅっと目をつむる

?　息を吸いながら目に力をいれて額を見る気持ちで5秒、息を吐きながら床を見る気持ちで5秒

?　息を吸いながら右耳をみるつもりで5秒、息を吐きながら左耳をみるつもりで5秒

?　より目

?　目をまわす。　このとき指を上右下左にまわしてその指を目で追うようにすれば、簡単です。

これはいつでもどこでもできるけど、、、　ちょっとﾍﾝな人と思われる可能性がるのでｗｗｗｗｗ
お風呂に入ったときとかのほうがええかもしれません。


ぜひぜひお試しください(*´・д・)(・д・`*)♪ﾈｪ〜☆彡

筋肉は一日にしてならず(｡+･｀ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆
みんなでがんばってｷﾚｲになりましょうヽ(・∀・ )ﾉ ｷｬｯ ｷｬｯ