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ピントきたものを1つだけ選んで実際に使ってみてください。

・いま、うまくいっていることはなに?
自分の「いま、うまくいっていること」を紙に書いてみる。

・5秒で答えを出してみて。
いま、抱えている一番大きな問題の解決策を5秒で答えてみる。

・泣いてもいいよ。
泣きたいことがあったら、人前でもいいから泣いてみる。

・深刻と真剣の違いはなに?
なんか、どん底だなと感じたら、「深刻と真剣の違いはなにか」を考えてみる。

・「どうすれば○○できるんだろう」で言ってみて。
問題に出くわしたら、「どうすれば○○できるだろう」の形で口に出してみる。
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