BILLY'S BOOT CAMP&ELITE&TAE BOコミュの初期BOOTあれこれ

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コメント(29)

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昨日夕方、初期ＢＯＯＴが届き、早速disk１を始めてみました。かなりの運動量に、もうヘロヘロ･･･腹筋なんてほんまﾔﾊﾞかったです、汗。でも終了後の汗、疲労感、何もかもがすっきり爽快で、最高でした！！
今日も頑張ります！！
皆さんすごく頑張っておられる様ですごく励みになります♪

[2] mixiユーザー 06月18日 18:06

イモ子さん＞
いらっしゃいませ！！
初めてのBOOTはかなりこたえますよね。
それがやっていくうちに軽ーくこなしちゃえるんですよ。
普段動かさない体を動かし、大量の汗をかいたあと、
お風呂につかってマッサージ。
すんごくいい感じですよね(≧▽≦)
コレからも一緒に頑張りましょうね！！

[4] mixiユーザー 06月19日 21:41

きららさん>
個人差はありますが2週間もやれば大分違ってきますよ

あと皆さん、初期ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟには実はデラックス版があるんです

DVD6枚組です

[5] mixiユーザー 06月20日 00:11

きららさん＞
筋肉痛が気持ちよくなってくるころです。
1～2w頃がいい感じになってきました！！

タカミーさん＞
え！まじっすか？
初期にデラックス版があるんだ。
あ、そういえばなんかアメリカの友達がゆってたなー。
それかも。。。
ELITEの８枚のとはちがうんかな？？きになるぅ。。。

[6] mixiユーザー 06月20日 00:30

Techno-Madamさん＞
エリートのは違うみたいですね☆
なんか今思ったけど、ブートキャンプって毎日やったらいけない気がする。
初日で筋肉痛になった人は多いかと思うんですが、
そこでいったん休ませないといけないはず。
筋肉には超回復がありますからね

なんかアメリカでは初期ブートでも長期プログラムがあるみたいですよ

[8] mixiユーザー 06月20日 09:38

きららさん＞
休養は必要ですよ！筋肉痛になった筋肉を休めることで筋肉がつよくなり前できなかったことが出来るようになっていくんです

筋肉が増えることで基礎代謝も上がり太りにくい体質になりますからね☆休ませなかったらいくら筋トレしても、筋力は落ちていくばかりで意味が無いんですよ

身体を休めることもトレーニングって言いますもんね

[10] mixiユーザー 06月21日 08:49

タカミーさん＞
なるほど。内容はちょっとちがうんだ。
気になるね。
確かに筋肉はたまには休ませないとだめよね。
σ(^-^;)は毎日ゆうてもワンセットだけやからハードでないんよ。
筋肉痛は最初だけやった(^-^)v
中学の頃のバスケの練習を考えると
ブートのほうがまだましのような。。。気のせい？？？
今日ちょっとした検査があるから昨日と今日は
ブートお休みの日！！
明日二日ぶりにやったら筋肉痛になったりしてw

きららさん＞
ですよねー（;´▽｀A``
いままでそんな所の筋肉つかってないんですよ。
だからつらいのかなー。。。多分
今はちょっと前に比べて
結構腹筋できるようになってきたような気が。。。
σ(^-^;)の場合、続ける事が大事ですから、頑張ります。
いずれ完璧にできる日をゆめみております（;´▽｀A``

[11] mixiユーザー 06月24日 22:00

ようやく２周目です！
バンドはまだ使ってないのですが。。
大体１日おきなペースですが
こんどは足よりも
肩や背中に来てます。。筋肉痛が。。
でも気持ち　腹筋を触ると硬くなってきたかな？
というわけでちゃんと数字に出るようにがんばります

[13] mixiユーザー 06月26日 21:37

さくさん＞
バンドつかわなくても、結構いい感じになりますよね？
σ(^-^;)はばててる時はバンドなしです。
最近は体力もついてきたんで、ほぼバンド装備でやってます。
σ(^-^;)ももう少し頑張って腹筋わります！！

あんじゅさん＞
イベント凄く良かったみたいですね。
全部ついていけました？？？
生ビリー隊長の指導うらやましいです。
更にやる気倍増ですね(^-^)v

[16] mixiユーザー 06月27日 23:08

さむさんさん＞
こんにちは。初期BOOTのデラックスの内容はわかりませんが、
ELITEの内容は
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=19698711&comm_id=2273501
にかいてるので、
よかったら読んだって下さい！！
ELITEのスケジュールは全部についてるんじゃないですかね？
見開きの冊子っちゅうか、一枚ものですよね。
（写真冗談の左から２つ目。）
裏にスケジュールがかいてます。
っで、中にはビリーがオススメする食事内容になっています。

コージーさん＞
いらっしゃいませ！！腹筋は聞いてると思います。
腹筋の場合は、長く続けると変わってくると思いますよ！

[17] mixiユーザー 07月23日 11:26

私も初期ブートが、実はあと２枚多いってことを知って、びっくりしました。
そう言えば、ブートキャンプのオープニングで
４枚のディスクとは違う色のウェア着たビリーが出てきて、
このウェア着たディスクって無いの？って思ってたし・・。

で、見たらＡＭＡＺＯＮで２枚だけセットで売ってますね。
字幕は無いですが、字幕入り４枚で慣れてるから大丈夫そう。
http://www.amazon.co.jp/Billys-Bootcamp-2-Pack-2pc/dp/B000EU1HQC/ref=pd_rhf_p_3/503-0099895-3327151

リージョンも２で問題無いし、購入リストに早速加えました♪

[19] mixiユーザー 09月28日 22:05

前にこのトピでも話題にのぼった、２００５年ブートキャンプの
日本未発売のCARDIOとLOWER BODYを買ったのが、
やっと今日届きました。

今夜、とりあえずCARDIOの方をやってみるつもりです。
やってみて、感想とかまた書いてみますね。

この２枚は、ＳＪから新たに字幕つきで出るってウワサもありますし・・・。

[20] mixiユーザー 09月29日 07:00

ええ出るみたいですね。
１枚￥４，２００

[21] mixiユーザー 09月29日 11:50

CARDIO、やってみました！
有酸素運動なので、TAE BOをイメージしていましたが、
ブートキャンプシリーズに入ってるだけあって、
ビリーバンドを使いました。

基本プログラムの変形ってかんじで、応用ほど難しくないです。

今回は”どろぼうヒゲ”ことAJさんが、ビリーバンド無しの
初心者役をやってます。一方、ブリジットはバンド使用で
ちょっとステップアップ。
AJさんのキャラが立ってるかんじで、目立ってます。
ウェアも赤とオレンジ。（写真?）

ビリーバンドを後ろに回して、目一杯引っ張る動きあり。
これは、ビリーバンド切れそう・・・。（写真?）

基本プログラムで出てきた、ジュリアンにビリーが座っちゃう
”テーブルみたいに”も、ちょっと変形。
テーブルみたいになってから、片足をナナメ４５度に上げます。
けっこう、これがきつい。ビリーバンドもお腹に巻きます。
(写真?）

[22] mixiユーザー 09月29日 11:55

（続きです）

CARDIOでは、腕立て伏せがよく出てきます。
今まで見たこと無かったタイプの腕立て伏せあり。
身体をひねった体勢で腕立て伏せ。
まずは腰が床についた状態で・・・。
（写真?）

やっぱり！と言う感じで、腰を床から離して
片足に重心かけまくった体勢での、ひねり腕立て伏せ。
（写真?）

写真は無いですが、普通の腕立て伏せも、３段階に分けて
徐々に身体を下げて行って、下げきったところで数秒静止、
また３段階に分けて体を上げて元に戻って行きます。
これも、けっこう効きますよ！

[23] mixiユーザー 09月29日 12:00

（続きです）

おなじみの”あひる歩き”も出てきますが、
応用として両手を耳にあてて歩きます。
たったこれだけの違いなのに、しんどさアップ！
（写真?）

一番効いたのは、最後のパワーエクササイズ。
腰を落した体勢でビリーのＯＫが出るまで静止。

応用プログラムではジュリアンが「寝てるのか？」
って絡まれていましたが、今回はシェリーが餌食。
パワーエクササイズでしんどいのに、
「声が出てないぞ」みたいに言われてる様子。
「イエッサー！！」
って、ムリして声張り上げれるシェリーが健気。
親子だから、父親にこれやられたら、３日は口ききたくなくなりますね。
（写真?）

全体の印象としては、「けっこう面白かった」です。
ブートキャンプ４枚の中で、応用はやっぱりしんどいから
そうそういつもできないし、基本ばかりやっていても
飽きるだろうし、これは気分転換にいいかんじでした。

字幕が無くっても問題は無いと思いました。
字幕版だとAMAZONとかの倍の値段になるし、
どうしても字幕がなければ・・ってかんじは無かったです。

[24] mixiユーザー 09月29日 13:25

ひかるこさん
レポありがとうございます。
腕立てきつくて楽しそう！

[27] mixiユーザー 09月09日 17:14

最近めっきり話題が乏しくなりましたが、みなさんその後いかがですか？

私は今年の４月に再入隊し、コツコツ励んでいましたよー。
結果、体重２キロ＆体脂肪率４％落ちました！！！

肉類と夜の炭水化物を控えめにした以外は、特別な食事制限はしていませんでしたが、ここまで成果が出ました。
ジーンズもサイズが１インチダウンして買い換えました