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シェイプアップ同好会コミュの家でもできる腹筋運動

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家でもできる腹筋運動

mixiユーザー 2005年07月08日 14:16

みなさん、最近お腹たるんでいませんか？
今は出てなくても運動をしなくては２５歳過ぎると大抵の人はお腹で悩みます。
さらに今お腹がたるんで腹筋とかやっていませんか？？？
腹がでたまま腹筋をやるとお腹がでたまま筋肉がつきます。
ますはお腹を引っ込ませてから腹筋をやりましょう。
お腹をへこませるには色々は方法がありますが、一番効果的なのが、左右に捻る運動です。
腰から下を固定して、上半身を大きく左右させてあげてください！横っ腹が効いてきます。それを毎日風呂あがり、自分で効いてきたなって思うくらいまでやっていただけるだけで、1ヶ月くらいで効果がでます。
ぜひやってみてください！！！

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