ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換！
更新通知を受け取って、最新情報をゲット！

シェイプアップ同好会コミュの家でもできる二の腕運動

ログインして参加する

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

家でもできる二の腕運動

mixiユーザー 2005年06月27日 22:07

二の腕といっても前腕と後腕がありますね。太くするには数年の努力が必要ですが、脂肪を減らすことによって引き締まった腕にするには努力も年月も必要ありません。ただ毎日5分間やればいいだけです。

やり方は簡単
１．手を横に伸ばし、肘を曲げるだけ。
注意点
１．伸ばしたとき必ず最後まで伸ばそう！
２．効いている筋肉を意識しながらやらないと意味ないよ！
３．ゆっくりやろう！

これを毎日家で5分やってみ！ホントだまされたと思って！塵も積もれば山となる！

でもま〜太くしたいんだったら手を下に伸ばしてダンベルくらい持たないとね！

コメント(0)

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

シェイプアップ同好会 更新情報

シェイプアップ同好会のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

シェイプアップ同好会

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう
新規登録（無料）

このページの上部へ