全ては自分次第で変わり始めるコミュの自信を失ったとき、どうやって自信を取り戻しますか？

こんにちは
初めてトピ立てさせていただきます。

私は、自信に溢れてるときは、表情は明るくなるし、ハキハキと受け答えもして、この世に私の敵なんていないんじゃないかとさえ思ってしまうくらい、テンションあげあげな状態になります。
でも逆に自信を失って、落ち込んでるときは、表情も暗く、声もうまく出せなくなるから、蚊のなくような声しかでなくなり、周り全員が敵だと思ってしまうから、人の顔色ばかりをうかがってしまうしまつ…

こんな自分がイヤで仕方ないです

日によって態度がコロコロ変わるこんな奴扱いずらくてイヤですよね

そこで皆さんに聞きたいんです
自信を失って、落ち込んでしまうとき、どうやって気分をあげますか？
ちなみに腹を割って話せる友達は今のところいません…
できれば具体例をください
よろしくお願いしますm(__)m

コメント(14)

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[1] mixiユーザー 06月25日 18:21

はじめまして
私は、落ち込み易く、立ち直り難い、厄介な性分でした。
ある方にすすめられ聖書を学ぶようになり、人間は完璧ではないこと、それに対して、どのように対処していけば良いか？
上手く表現できないけど、自分一人ではわからないことも、周りの先輩？に聞いたりしているうちに、私の性質そのものが、柔軟に変わった気がします。

けして勧誘では、ありません。
聖書にも、いろいろあるようですから。

[2] mixiユーザー 06月25日 20:11

今まさに私自身が落ち込んでいるので、
あまりアドバイスにならないかもですが・・・

私は、落ち込んでいる時は敢えて、
自分の駄目なところを考えず、できるところを考えるように意識します。
もしくは、考え込みすぎないように、好きなことに没頭します。
本を読む、ドラマを見る、カラオケに行く、スポーツ観戦etc.

誰もが日々様々なことを思って生きているのだから、
明るい時も暗い時もあって当たり前だと思います。
私はうささんの文を読んで、扱いづらいとも嫌だとも思わないよ

[5] mixiユーザー 12月10日 06:51

自信を失ってしまったら、取り戻すにはひとつしか方法がないとおもいます。

『自分を表現すること』

失敗を恐れる気持ちや、人に迷惑をかけたり傷つけるんじゃないかという気持ち、自信を失っているときは、心が抑制されてるので人からの評価に悩まされることでしょう。

自分らしさを表現するまえにおこる葛藤を越えて、自分の意見や自分らしさを人に伝えると、意外なことに等身大の自分自身が見えてくるんですね。
心の中でいっぱいになった自己批判の言葉を無くすには、とにかく自分の考えを言葉にしてみること！

自信をつけるには時間がかかります。
一日、日一日、ありのままの自分を受け入れ、受け止めてもらうことが何よりの処方箋だと思います。

[9] mixiユーザー 12月24日 15:11

生きているだけで運がいいと思う事…
屋根のある部屋に居られるだけでも幸せだって感謝していると…
小さな事に悩んでいることがバカらしくなります。
人間だもん間違って当然ってくらいの方が丁度良いと思いますよ

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