テケテケおやぢサーファーズコミュのおやぢ的寒さ対策

朝夕、めっきり寒くなってきましたね
冷えはおやぢの大敵

みなさん、どんな寒さ対策されてますか？
例えば、チャリ派は家～海の行き帰り
車派は駐車場での着替え時等で。

私は、チャリ移動時はウエット＋ブーツ＋軍手着用。
春にユニクロの在庫処分で格安ウインドブレーカーを入手したので
今シーズンはウエットの上から着てみようと思ってます。

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 11月28日 15:21

おースッカリ書くのを失念しておりました。

おらの場合は
暑さ寒さの観点がちょとズレテいるらしく、
暑いのは暑い、寒いのは寒いというのが一番近いようで。
車で行く場合は、
「車の中は暖かい場所」なので「寒くあってはいけない」のが正解です。
だから着替え時は寒く感じないように暖房で身体を上気させ、
一気に着替える！
シャワーは熱湯であるべき。こだわります。
しかし、いったん外に出てしまえば「寒い場所」なので、
行きかえりのちゃりも、波乗り時も出来る限り薄着でいきます。
２月の北風が強い日でも、グローブ＆ブーツ無し。
海上がりの着替えはＴシャツ＆Ｔパン。
いやあ気持ちいいっす。
もちろん気温にもよりますが。。。

根本的な寒さ対策は風呂でしてます。
やり方は
頭＆体を洗って、発汗するくらい十分に温まり、
もうでようかな？というときから始めます。
風呂から出る際に「水シャワー」をするのです。
水シャワー→湯船→水シャワー→湯船→水シャワー→湯船→水シャワー
それぞれ１分間シャワー浴びて、１分間温まります。
何回繰り返しても良いですが、基本上記の回数です。
最後に水シャワーを浴びて、風呂からでます。
これをやると、新陳代謝がよくなります。
疲労回復はもちろん、むくみ、風邪予防そして寒さ対策。
風呂は４１度くらい、水はお湯混ぜてもＯＫです。
おためしあれ。

[2] mixiユーザー 11月29日 22:30

> 暑いのは暑い、寒いのは寒いというのが一番近いようで。
まぁ確かに、雪中キャンプ生活だと－20℃の世界でもそんなに
辛いとは感じないわけで不思議なもんだね。

でもやっぱり、濡れたウエットで、チャリで北風切って
家まで帰るのは嫌だな (^^;

いきなり水シャワーは辛そうなので、とりあえず手足の末端あたりから
限定的に試してみようかな←軟弱

[3] mixiユーザー 11月30日 14:55

手足からやるのがいいそうです。
劇冷え性のカナダ仲間の女の子に同じように伝えたら、
冷えすぎると怖いから手足からやる～♪と一言。
半年後に会ったら水シャワーのインストラクターになっておられました(~o~)

そーなんですよね！
帰りが辛い・・・
なるべく上がったら運動熱が冷めないうちに家につくように、
サッサと帰るようにしています。

[4] mixiユーザー 12月10日 22:54

入水してる時は、イマドキのウエットの性能のせいか意外と平気だけども
着替えって結構冷えますよね
素早く着て、素早く脱ぐのが肝要かと。

で、ウエット着用で袖や裾に通す時、手足にレジ袋をかぶせるのは
よくやる技ですけど、脱ぐときに、袖や裾を内側に折り込んで
おくのって皆さんやってますか？

大体において、脱ぐときってベロッと裏返しにして脱ぐわけですが
袖口や裾って折れ曲がって二重になってしまい、きつくてなかなか
抜けない（手指がかじかんでるとなおのこと）ですよね。
前もって内側に折り込んで置くと、ウエット本体を裏返しに
した時に二重になるのが防げるので、脱ぐのが楽です。

＜こうしておくと＞
　　↓足
│　■■　│
│　■■　│
└┘■■└┘←ウエットの裾
　　■■■
　■■■■■■

＜脱ぐ時に二重にならない＞
　　■■　
　　■■　
　│■■│
／　■■■\
　■■■■■■

＜普通に脱ぐとこうなる＞
　　■■　
　　■■　
　∩■■∩←ここが締め付けられて脱ぎにくい
／　■■■\
　■■■■■■

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