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ザ☆ダイエット〜成功への道〜コミュのぽっこりお腹に効きます

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ぽっこりお腹に効きます

mixiユーザー 2007年05月23日 22:43

今日の運動は、お尻で歩く運動です。ぽっこりお腹に効くそうです。
まず、両足を伸ばして、腕を胸の前にクロスして組みます。そしてお尻だけでそのまま前にゆっくり右、左と４回進み、次に早く右、左と8回進みます。今度は後ろに同じ回数だけ進みます。それを4セットします。右左と進む時に肩も右左と入れたほうが効果的です。（動く方向とは逆にね。）かなりつらいあせあせ（飛び散る汗）ですが一週間もすれば効果抜群ですわーい（嬉しい顔）

コメント(5)

[2] mixiユーザー 05月25日 21:04

今、金スマでウエスト細くするのやるってよーexclamation ×2
チェックチェックぴかぴか（新しい）

[4] mixiユーザー 05月27日 16:31

４３歳でウエスト５６ｃｍexclamation ×2
しかも子供２人産んでる人の実体験だったよ。
骨盤体操だね。
今度やってみっせるねウインクぴかぴか（新しい）

彼氏の前でやったら爆笑されたけどあせあせ（飛び散る汗）

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