アロマ情報ライブラリ～♪コミュのストレス対策、からだを楽にそして心を・・・・

被災の状況は深刻
日々流れる情報に涙を流された方も・・・・

この状況下
被災にあわれた方はもちろん
いまだ悲しみに打ちひしがれていることと思います
心よりお見舞い申し上げます

被災から1週間
私たちの体はこの過酷な状況下でも
ストレスを軽減しようと
なんとかバランスを取ろうと頑張っています

副腎からアドレナリンが放出され
自律神経が高まって耐えるわけですが・・・・

この状況が続くと
ストレスといえども死に至ることもあること
忘れてはいけません

アドレナリンがうまく働けず
バランスが崩れたままだと
今度は副腎（皮質）から
糖質コルチコイドというホルモンが分泌され
ストレスに対する防御線を張ります
（このホルモン生成にはビタミンＣが必要不可欠）

それでも過剰なストレスに対応できずにいると
からだがさらに消耗して
様々な不調を引き起こすことに・・・・

ストレスは意識
自分に対する攻撃を和らげることが大切です
震災の直後とあって、様々な心の葛藤があるとは思います

辛さ、苦しみ、罪悪感・・・
ネガティブな感情のエネルギーは
心も体もむしばんでいく・・・

負・・良
心の向け方、意識によって
エネルギーがからだに及ぼす影響が変わります

これからが本領を発揮して
みんなが一つになって、いい方向性を見出す時です

良い環境下に身を置くこと
意識をポジティブに少しでも切り替えること
これが今一番大切なこと

一人であれば
一人で悩まない・・人と積極的に話をする
人とふれあうことはとても良いエネルギーをもたらします

きっと被災地では
そんな人の輪が大きく広がって
支え合って自分の心をたてていると思います

不安要素はかなり広がっていますが
このままではいけませんね
小さな子どもたちにとっては・・・
異常なほどの恐怖感がもたらされたと思います

あまりＴＶ等の悲惨な状況を見せないことも大切ですが
大人がお手本を示してあげること
安心感を与えてあげること
ぎゅーっと抱きしめてあげてください

そして、そろそろ自分のために自分にできること
心をからだを楽にすること・・意識を向けてみてください

まだまだ先が長いこと・・心にとめて

参考：

勇気をいただける「つぶやき集」

http://prayforjapan.jp/tweet.html

企業が行う震災後のメンタルヘルス情報サイト

http://allabout.co.jp/gm/gc/377597/　