アロマ情報ライブラリ～♪コミュの花粉症、お役立ちアロマ～♪

晴れ渡る空
雨上がりは・・・・かなり花粉が飛びそうですね

うっとおしさにイライラしがち
免疫力を高め、早めにできる対策は積極的に取り入れて予防、つらいシーズンを少しでも軽く乗り越えてくださいね

●免疫強化・花粉症緩和に効果があるといわれるハーブティーや精油です

【精油】空気の浄化・抗菌・鼻づまり・風邪・花粉症の症状緩和
●アロマ芳香浴と共に、新鮮な空気をいっぱいに取り込みながら、深呼吸、ストレッチやヨーガでゆったりすることもお勧め
また、バスタイムにも・・・・・

●ペパーミント・ユーカリ・ティートリー
ティッシュに１滴垂らしてゆっくりと香りをかぐ
お部屋にそのまま
ティッシュを置いておくだけでもＯＫ

お部屋の空気の浄化に：芳香浴・ルームスプレー
掃除機の排気にも・・ティッシュに1滴垂らしたものを吸い込ませておくといいですね
カーペットやカーテン、クッションなどの抗菌に・・ルームスプレーを！
お出かけの際には、マスクの端に1滴つけておくといい香りが体に働きかけてくれます（ラベンダーもお勧めです）

蜜蝋でクリーム：鼻づまりや咳の症状緩和に
ジェルでクリームも・・・・
花粉症の方は特に、体の左側に緊張感が出やすいといわれています
ホットタオルで湿布もお薦めです

■蜜蝋2g+ホホバ油(他の植物油）10ml+精油2滴
蜜蝋とホホバ油をボールにいれ、湯煎にかけます
かき混ぜながら蜜蝋(融点が60から70度）を溶かし、溶けたら湯煎をはずして、冷ましケースに移します、人肌にさめたところで精油を加えよく混ぜれば出来上がりです
咳で胸が苦しいとき・・・ユーカリ
鼻詰まり・・ペパーミント
蜜蝋にも消炎等優れた効用がありW効果です

■ジェルベース10g+精油2滴・・・良く混ぜれば出来上がりです
べたつきもなく肌馴染みがいいです

■ティートリーでうがい
コップ１杯に2滴ほど精油を垂らしうがいをします
のどの炎症・風邪の予防・免疫強化・抗菌作用に優れています

お鼻の洗浄も効果があると感じている方も多いようです
鼻から水を吸って、鼻くうに含ませ、鼻の中の水をしごくようにだします

蒸気吸入も
ユーカリやサンダルウッド、レモンやグレープフルーツでも・・・
含まれるケトン物質が、鼻汁を固めてくれます
呼吸も楽になることでしょう
カップに熱湯を張り精油を1滴、目を閉じて鼻からゆっくり息を吸いながら香りをかぎましょう

※ユーカリやペパーミントは刺激のある香りですので、風邪等で咳が出ているときや喘息には使用しないでください

★またユーカリの蒸気吸入は、必ず、ややぬるめのお湯でお楽しみください

【ハーブティー＆コーディアル】
●コーディアルドリンク
コーディアルとは旬の季節につみとったハーブを、生の状態でシロップに漬け込んだ濃縮液のことです
英国では伝統的な飲み物として古くから愛され、家庭での健康管理に役立てられてきました。

コーディアルエルダーフラワーやネトル：
良質な天然ハーブをブレンドした「花粉や風の季節に体の中から健康に！」のためのハーブ飲料。ひと瓶で4リットル分楽しめます
ハーブコーディアルは、初めて飲むとその美味しさにビックリします。
ジュースのような美味しさで、ハーブの苦手な方も大丈夫。
健康に気をつかう女性はもちろん、お子様でも美味しく頂けます。
1本を薄めてのみます。4リットル分楽しめます
【ハーブティー】
●ネトル(イラクサ)・・だいぶ有名になりましたシーズンは売り切れとも！
鉄分・ビタミン・ミネラルが豊富で栄養価に富むお茶です
強壮・利尿・抗アレルギー・花粉症・糖尿病・肝炎・にきび・リュウマチ・痛風・貧血等にお勧め
●エルダーフラワー・・様々な病気に効力を発揮することから【万能の薬箱】といわれて民間療法に広く用いられています
発汗・花粉症・抗炎症・利尿・リュウマチ・痛風
ペパーミントとのブレンドは鼻もすっきりとして、風邪、インフルエンザの症状緩和にお勧めです
●ルイボスティー・・ドクダミに似た独特な香りがあります
【伝説の健康茶・不老長寿のお茶】として有名です
ブランデーや紅茶にブレンドする方も増えてきています
カルシュウム・ビタミンCが豊富
強壮・老化防止・貧血・鎮痙・アレルギー症状の緩和改善に

目安として一日に600ccを飲むといいようです
※ハーブティーはお薬ではありません、健康、美の増進のための健康茶です
■お薬をおのみの方は、専門医の方にご相談してみてください