声の相談室コミュの喉で歌ってしまう

趣味で合唱をやっているため、
そっちのコミュニティからたどり着きました★
よろしくお願いしますm(__)m

パートはソプラノなのですが、
声についてはず～っと悩んでいます。
どうしても喉で歌ってしまうんです。。
頭の後ろから、とか喉を開けて、という先生の注意も
いまいち感覚が分からず。。

とくに高いところを歌うときは喉のあたりが
ピーンと緊張してしまいます。
響く高い声が出ず、細い声になってしまうし
続けて練習すると喉がすぐ痛くなります。
なにか有効な練習方法ってあるんでしょうか。
腹筋してみたり舌根が上がらないように意識したり
努力はしているのですがもうどうにも；；
何かアドバイスがある方がいらっしゃったら
よろしくお願いします（＞＜）

コメント(21)

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[2] mixiユーザー 11月12日 10:20

お返事ありがとうございます～！

ちょっと調べてみました、
いろいろスクールなどありますね。
料金と時間が折り合いそうなところがあれば
行ってみたいと思います。

今練習している曲が3曲あって、どれも
一番高い音がラなのでキッツイんですよぉ～。
もしかしたらすでに喉潰れてるかも（TT)
ヘンな癖がついているのは確実だと思います。
あ～～～、、悩ましいっ。

[3] mixiユーザー 11月12日 22:06

歌う時のつもりで口に手をあててみて下さい。もし息が手にあたってもれるようにでているなら喉で完全に歌っています。高いｷｰで歌うことはより体に負担がかかりより歌う体を必要とします。発声訓練なしでは喉で歌うことを克服することはまぁ不可能だと思います。そのｷｰを歌うだけの筋力、発音その他の技術が必要なんですよね。簡単なｱﾄﾞﾊﾞｲｽですが。喉の周りの筋肉が緊張していませんか？もし緊張しているならそれは完全に脱力する必要があります。
発声の知識ないようなので一つ簡単な即興の訓練ですが。椅子等にすわって背もたれに触れず足をあげて歌って見てください。それで喉にいってしまう負担を強制腹式呼吸の状態にある程度できるので。その上で喉の脱力を完全に抜けるように。その状態で歌うと相当辛いはずですが、逆にその状態で歌える時間が長くなれば簡単に効果が特に発声訓練を行っていない人にはあるはずです。色々書くとｷﾘがないのでこの辺で。歌の知識に関しては参考程度に胸に留めるのがいいと思います。完全にそうと言われて間にうけてしまってそこから壁を乗り越えられなくなってしまったり。歌って難しいですよね。色んなﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾅｰ様々な言い方、視点があります。そして確かに皆それをできるのですが。その伝えられたﾆｭｱﾝｽが自分に合っているかどうかは全くの別問題です。だから僕は歌の知識に関しては無駄なくらい知ってます。そして一つのことに関して色んな表現を結びつけて、自分の体で体感して一番正しい感覚でもって納得させます。そして僕の師である人からそのことについてｺﾒﾝﾄをもらい、実際に聞かせてもらい。それを盗むような感覚で身に覚えさせ。その繰り返しです。

[5] mixiユーザー 11月13日 00:08

喉の周りは上半身（胸）も含めての指摘だったのですが勢いで書いたので初心者には足らなかったですかね！なんか自分のコメントに返ってくると嬉しいですね！！せっかくなのでもっと書こうと思います。
ダイアナロスも言った名言
（高い音を出すときは鼻から息をぬくな）
要は声帯を鳴らすっていうことなんですよね。高い音を出すときは
声帯の扱い方も研究しなければなりません。笛をならすような感覚。これができれば軽くポンとハイトーンを綺麗にぬけるように
歌えるようになります。息とのバランスが必要なので
ハ行で練習することを勧めます。一つさらに中心呼吸ということについて完全に脱力するために目をつぶって見てください。視界を失うことによってどこが力んでいるか明確になります。そして胸の中心つけねの部分あたりから息を吸って横隔膜をさげます。口鼻からではなく胸の中心から息を吸って下さい。肩は動かしてはいけません。これ以上細かい指摘に関して一度に言われても未経験者には理解に困難だと思うので。その辺は自分の手で体得することをお勧めします。受身で簡単にはできないから歌って難しいんですよね。

[6] mixiユーザー 11月15日 11:07

みなみさん、Hiromiさん、ありがとうございます！
喉声で歌っていることについて
悩んでもどうしていいのか、と困り果てていたので
本当にありがたいです。

椅子に座って足を上げて歌うとか、中心呼吸というのは
早速実践してみたいと思います。

ちなみに喉にすごく力が入っているのは
合唱の先生にも指摘されていることで、
もう、喉に筋がでちゃってるくらいです。
脱力って難しいですね（＞＜）

合唱団の先生とかは全体を見ていて
なかなか1人1人に長く注意をするというのはムリなので
ボイストレーニングをマンツーマンでやってくださる先生を
探してみます。
あんまり高いとビンボな私にはきついのですが（＾＾；
もし、東京でおすすめのスクールとか
ご存知の方がいましたら、教えていただけませんでしょうか。
　

[8] mixiユーザー 01月09日 12:18

はじめまして｡
声優を目指している素人です｡
皆様の意見を参考にしたいと思い､参加させていただきました｡
よろしくお願いします★

[9] mixiユーザー 01月11日 00:09

初めましてm(_ _)m
とても興味深くて気になるコミュだったので参加させていただきました。
声について色々と知りたいことがあったので、ここで勉強したいです(^^;
よろしくお願いしますっo(^-^)o

[10] mixiユーザー 01月11日 01:28

初めまして。声楽を勉強しています。中高時代は聖歌隊をしていました。

クラシックは声帯全体を振動させ、ポピュラーは仮声帯を使うと聞いたことがあるのですが、真偽の程はいかがでしょうか？お聞かせ願います♪♪

ちなみに私の上半身の脱力法は、以下の通りです。
1.息をはきながら、腰から上を折り曲げ、手を床につけるようにする。
2.下半身を意識し、頭の重さで背中や首の周りが伸びるのを感じる。
3.腹筋を使いながら、頭が最後になるように、腰→背中→頭とゆっくり上半身を起こす。
＊これはバレエのお稽古で学んだものですが、これにより適度な腹筋、下半身の支え、上半身の脱力が同時にできる思います(*≧∀≦)ノ

[12] mixiユーザー 02月07日 22:37

管理人です．気づくのが遅くなってすみません．
トピの題名は内容が分かるようにして立ててくださいね．
自己紹介は
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=73975
で宜しく．

[13] mixiユーザー 02月07日 22:38

書き忘れました．トピ名を
はじめまして。
から
喉で歌ってしまう
に管理人裁量で編集しました．

[14] mixiユーザー 02月08日 00:03

ものすごく素人的書き込みで申し訳ないのですが･･
ご参考までに。

私は最初に発声練習をする前に「あくび」をします。
その喉の状態をキープしたままだと喉は開いているはず
ですし、痛くなったりもしません。

実際曲を歌う時にはさすがに曲によってこれ以外にも
色々と状態を変えますが、喉の開く感覚はつかめるの
じゃないかなぁ･･？と思います。

[15] mixiユーザー 02月08日 00:23

書物や理論をいくら理解しても実践ではなかなか難しいですよねえ♪練習方法・メソード・・・いくらでもありますよ♪
でも、僕は結局は声から声だと思っています。僕が馬鹿なのかもしれませんが・・・それでいて理論をあとからつけたい・・・愚か者です♪
確かに、日本人は喉を開けるということが難しいですよね♪そのために口を開けろという先生も、口を開けるなという先生もいらっしゃいますよねえ♪どちらがいいですか？？
Non pensa sempre la Voce! Pensa col fiato! o sul fiato!
Prima di piu alto ! Dopo giu ! Stessa positione! Stessa nota! Una linea ! ベル・カントを理解し、日本に広めたいという野望を抱いているアッリーゴでした♪よろしくお願いいたしまする♪

[16] mixiユーザー 02月08日 00:38

仰向けに寝て歌ったり、歩きながら歌うと変に喉のことを気にせずに楽に声が出せるのでは?

あと声を大きく出そうとするのではなく、小さな声でも響かせた方が楽に歌えるやも…

喉を開けるのなら、舌を縮めるとよいようですよ。

素人なのであまり参考にならないやもしれませんが…

[18] mixiユーザー 02月09日 20:08

どシロウトのアマチュアからのコメントですが．．．

「おでこに、あるいはその斜め上の前方あたりに口があると思って！」
「響きだけで歌って！」
「顔の上半分だけを使うつもりで！」
「あごはだらりんと引力にまかせて！」

あ、でも、息を後頭部にまわしたり（ジラーレ？）、腰のほうに引き込んだりする（プント？）ことは必要かも。

全部自分の先生に言われたことですけど、結果的にノドをあけることにつながってませんでしょうか？　それから、口の開け方ですが、これを、より小さくするか大きくするかは、各人のクセによっても、また、音域によっても違うような気がします。3点C以上のソプラノの超高音はやや口の開け方の大きい歌手さんが多いように思います。が、音型によっても違うことはもちろんです。

で、いずれにしても、どんな忠告も助言も、ある人には有益、ある人には有害か、と。つまり、言葉によるアドヴァイスには限界があるはずなので、話半分ということで．．．（汗）

[19] mixiユーザー 02月09日 20:10

息と後頭部に、ではなくて、後頭部から、でしょうか。いずれにせよテキスト表現はむずかしいですね（再び、汗．．．）

[20] mixiユーザー 02月10日 01:59

一時間くらい、ベッドの上に横になって、口呼吸をしてみてください。あごはできるだけゆるめる。もちろん発声方法にもよりますが、あごの緊張がゆるむことによって、喉もあきやすくなります。
口呼吸をしているとき、なるべく考えないで、体の中に、いるようにして、自分の体や心を感じるのがこつかな。

[21] mixiユーザー 02月10日 15:29

14: えヴぃさん：
> 私は最初に発声練習をする前に「あくび」をします。
> その喉の状態をキープしたままだと喉は開いているはず
> ですし、痛くなったりもしません。

これは，声の障がいを持つ人の訓練法としても良く使われる方法です．あくび・ため息法と云うのがあって，過緊張性の発声障害，つまり，内転が強すぎて…喉を詰めすぎて声が自由に出ない人の治療として用いられます．

あくびをしたり，ため息をついたやわらかい発声のまま，引き続き声を出すと云う方法です．

> ものすごく素人的書き込みで申し訳ないのですが･･

と言うことで，素人どころか，非常に玄人なメソッドですｗ

音声治療や訓練における様々な手技は，喉詰め型の悪い発声の習慣の改善には役に立ちます．

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