４０代からのダイエット☆コミュの具体的に気をつけること☆

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具体的に気をつけること☆

mixiユーザー 2007年05月21日 09:56

でわ、具体的に自分の目標体重を達成するためには

どうするか

私は　?つまみ食いをしない。
　　　　※子どもの残りをつい食べてしまうのでやめる。
　　　?自分の好きなお菓子は買ってこない。

　　　?７時以降はシェイクと水以外は食べない。。

　　　?一日８００Kcalの食事に抑える。

　　　?食物繊維の食事をとる。

　　　?毎日お通じをしっかり出す。

なんかあげたらきりがない～～～！

?と?は絶対気をつけよう

コメント(15)

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[1] mixiユーザー 05月23日 10:09

生理になるとね、なかなか落ちないのよね～！
というか１ｋｇ増量してる～～！

でも心配ない！また終わったときにはどーーーーと
落ちます。

最近子どもに炊飯器ホットケーキに凝ってしまて。。

お通じは毎日快調だから～

お腹はぺちゃんこです

７時以降は食べない努力！してますよ～！

おかげで夜遅くまで仕事がはかどります～

[2] mixiユーザー 05月24日 09:35

生理中なのに、減りました～

昨日はお昼を中心に普通の食事取りました。
ちょっと眠くなったけど、
夜は絶好調でした～

カロリーオフの食事で元気もりもり

今日も朝から気持ちがいい～

生理が終わった頃にはもっと結果がでてるかも

頑張るぞ～～～

[4] mixiユーザー 05月26日 12:29

keyさん、こんにちわ

そうですね～！自分を知ること

私はついつい甘いものが食べたくなります

あと、パンが大好きですね

いけないと思いつつも時々食べてしまいます。

結局一日のカロリーをとり過ぎてしまって、
体重は変わらないのに、体脂肪が増えてしまいます。

でも次の日はちゃんと気をつけています

そうですね♪
年をとると変にやつれた、しわの増える痩せ方は
いやですよね～

私も元気いっぱい動きたいし、綺麗に痩せたいので

お水はだいたい毎日、４リットルぐらいかしら。。
多いときは、６リットルぐらい。。

私の家は大分のど田舎なので、自然のミネラルウオーターです

これからの季節、甘いものが食べたくなくなるから
はかどりますね

頑張りま～す

[5] mixiユーザー 05月26日 21:22

毎日の入浴で湯に入ったり出たりを５回程繰り返し
体を暖めたり肌の表面を冷やしたりし、汗をかく
ようにしています。

[7] mixiユーザー 06月14日 23:32

☆チョコさ～ん
こんばんわ～
そうですね～
やはり新陳代謝がよくないと痩せないそうです。。
あと、食事とかは気をつけてますか～？

☆ゆり★りんさ～ん
おお～！お水飲むのはいいですよね～

私も昔、水で太ると思ってました～
全然違うんですよね～

今は一日４リットルぐらい飲んでます～

特に私はハーブを入れて飲んでます。
新陳代謝がいいんですよ～

[9] mixiユーザー 09月07日 08:40

おはようございま～す

あら、こんなトピがあったのを忘れてしまってる・・・

なんか、すごいポイントを書いてるじゃん

またまた基本に忠実に頑張りま～～っす

昨日食べ過ぎたので・・

ﾛｺさん

私もね、昨日150cmの買ったよ～～

子供服じゃん・・
普通だったら買わないけど・・500円だったので・・・

[12] mixiユーザー 09月10日 19:10

こんばんわ～

ﾛｺちゃんとカナリンさん・・お友だちだったのね～

どうぞよろしくね～

[13] mixiユーザー 09月10日 19:16

汗を流す運動だけは!!
怠らない事f^_^;

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