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40代からのダイエット☆コミュの具体的に気をつけること☆

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でわ、具体的に自分の目標体重を達成するためにはexclamation ×2

どうするかウインク

私は ?つまみ食いをしない。
    ※子どもの残りをつい食べてしまうのでやめる。
   ?自分の好きなお菓子は買ってこない。

   ?7時以降はシェイクと水以外は食べない。。

   ?一日800Kcalの食事に抑える。

   ?食物繊維の食事をとる。

   ?毎日お通じをしっかり出す。

なんかあげたらきりがない〜〜〜!がまん顔

?と?は絶対気をつけようぴかぴか(新しい)

コメント(15)

生理になるとね、なかなか落ちないのよね〜!
というか1kg増量してる〜〜!泣き顔

でも心配ない!また終わったときにはどーーーーと
落ちます。

最近子どもに炊飯器ホットケーキに凝ってしまて。。

お通じは毎日快調だから〜るんるん

お腹はぺちゃんこです手(チョキ)

7時以降は食べない努力!してますよ〜!

おかげで夜遅くまで仕事がはかどります〜わーい(嬉しい顔)
生理中なのに、減りました〜ぴかぴか(新しい)

昨日はお昼を中心に普通の食事取りました。
ちょっと眠くなったけど、
夜は絶好調でした〜手(チョキ)

カロリーオフの食事で元気もりもりハート達(複数ハート)

今日も朝から気持ちがいい〜わーい(嬉しい顔)

生理が終わった頃にはもっと結果がでてるかもウインク

頑張るぞ〜〜〜パンチ
keyさん、こんにちわわーい(嬉しい顔)

そうですね〜!自分を知ることウインク
私はついつい甘いものが食べたくなりますがまん顔

あと、パンが大好きですねハート
いけないと思いつつも時々食べてしまいます。

結局一日のカロリーをとり過ぎてしまって、
体重は変わらないのに、体脂肪が増えてしまいます。

でも次の日はちゃんと気をつけていますウインク

そうですね♪
年をとると変にやつれた、しわの増える痩せ方は
いやですよね〜がまん顔
私も元気いっぱい動きたいし、綺麗に痩せたいので手(チョキ)

お水はだいたい毎日、4リットルぐらいかしら。。
多いときは、6リットルぐらい。。

私の家は大分のど田舎なので、自然のミネラルウオーターですわーい(嬉しい顔)

これからの季節、甘いものが食べたくなくなるから
はかどりますね

頑張りま〜す手(パー)
毎日の入浴で湯に入ったり出たりを5回程繰り返し
体を暖めたり肌の表面を冷やしたりし、汗をかく
ようにしています。
☆チョコさ〜ん
こんばんわ〜
そうですね〜
やはり新陳代謝がよくないと痩せないそうです。。
あと、食事とかは気をつけてますか〜?

☆ゆり★りんさ〜ん
おお〜!お水飲むのはいいですよね〜ウインク
私も昔、水で太ると思ってました〜
全然違うんですよね〜がまん顔
今は一日4リットルぐらい飲んでます〜るんるん

特に私はハーブを入れて飲んでます。
新陳代謝がいいんですよ〜手(チョキ)
おはようございま〜すうれしい顔

あら、こんなトピがあったのを忘れてしまってる・・・あせあせ

なんか、すごいポイントを書いてるじゃんexclamation ×2

またまた基本に忠実に頑張りま〜〜っすウインク手(チョキ)

昨日食べ過ぎたので・・冷や汗


チューリップロコさん

私もね、昨日150cmの買ったよ〜〜ほっとした顔
子供服じゃん・・
普通だったら買わないけど・・500円だったので・・・ウッシッシ指でOK
こんばんわ〜ほっとした顔

ロコちゃんとカナリンさん・・お友だちだったのね〜ウインク

どうぞよろしくね〜うれしい顔手(チョキ)
汗を流す運動だけは!!
怠らない事f^_^;

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