初めまして！
ＮＰＯ法人マドレボニータ（http://
産後セルフケアインストラクターをしています
伊禮貴子（いれいたかこ）と申します。
http://
産後女性の心と体を両面からケアするフィットネス教室を
北谷町で開催しています。
産後は、自覚のあるなしに関わらず出産という大仕事で
ダメージを受けています。
それでも待ったなしに始まる赤ちゃんのお世話で、
母親自身のケアは後回しになりがち。
でも、子どもを一番近くで見守る母親が健康でなければ
子どもも夫も幸せにはなれないと思うんです。
母親が心も体も健康で、真の笑顔でいることが
子どもの健やかな成長には絶対に欠かせません！！
マドレボニータの産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷のお知らせ 【日時】
●６月コース ８・１５・２２・２９日（水）１０時〜１２時
＊週１で１２０分×４回で１クールのプログラムになっています。
【場所】
ダンススタジオ ミルク （北谷町伊平４１１−２ 国体道路沿いａｕショップ２Ｆ）
地図はコチラ⇒http://
【内容】
（１２０分間）
１．バランスボールを使った有酸素運動
ボールで楽しく弾みながら体力をつけていきます。運動が苦手な方でも大丈夫。
２．脳の活性化とコミュニケーションのワーク
一人の大人として自分のことを語る。とても楽しい時間です。
３．自宅で簡単にできるセルフケアの方法
平らなお腹の作り方・肩こりの解消法・ぐっすり眠れる骨盤呼吸法と骨格調整・骨盤ウォーキングをお伝えします。
【定員】
８組（少人数制で丁寧にレクチャーいたします。）
【受講料】
１００００円 （２５００円×４回分）
【主な対象】
産後２〜６カ月の女性とその赤ちゃん
（出産経験のない方、産後何年も経っている方でも産後ケアに興味のある方はぜひご参加下さい。）
【お子様の同伴】
生後２１０日以内のお子様はご一緒に参加いただけます。
（＊生後２１１日を過ぎているお子様は、信頼できる方にお預けになって、単身でご参加下さい）
詳しくはコチラ（http://
【お申込み方法】
こちら のメールフォーム（http://
折り返し、詳しいご案内をさせて頂きます。
【お問い合わせ】
minoaka2525@goo.jp
までお気軽にお問い合わせ下さいませ。
（注１：携帯電話やＰＣの受信設定をご確認下さい。受信制限をされている場合、こちらからのメールが届かない場合がございます。）
（注２：お申込み後２日以内に、こちらからの返信がない場合は、お手数ですが、minoaka2525@goo.jp までご連絡下さい。）
多くの方に、産後プログラムの効果を実感して頂きたいと思っています。 みなさまにお会いできることを楽しみにしています。
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