仕事やスポーツで成功するには、Green Zone を高めることが必要です。休み(心と体の両面)がうまく取れなければ技術面は伸びません。私はスポーツ選手やナサの宇宙飛行士、音楽家、手術の執刀医、幼い子供など、色々な人たちにメンタルトレーニングを教えてきました。私にとってのメンタルトレーニングとは物事(人生、仕事、家庭、人間関係など)に対する態度(attitude)の決め方を意味します。
●目標設定---プランニングの大切さ どんな人間になりたいのか? How do you live? 人生の目標は何なのか? What is your goal in life? 時間をとって、どこに進みたいのか、何をしたいのか、考えて下さい。
●Step by Step 目の前にあるステップに気持ちを集中させることです。一つ出来たら次のステップへ。また次のステップへ進みましょう。私がよく走りに行くコースに長い坂道があります。その一番上を見たら苦しくなってきます。足元を見て一歩一歩に集中していく。右足、左足、と集中していくと楽に走りきれるもので す。