[mixi]みなさん頑張ってますか？＾＾ - 女性の為に、禁煙講座　☆彡

[1] mixiユーザー 08月15日 20:11

こんにちわっっっ　(*´∇｀*)ノ

管理人ももっちでございます　ペコリ(o_ _)ｏ))
サボり気味ですみません・・・ＰＣ不調でした　。

そしてその間、禁煙も進まず・・・
３５日間の禁煙の末、スモーカーに戻ってしまってたりします・・・
||||||||||||||(￣⊥￣lll)|||||||||||||| 　やヴぁぃ　。

禁煙しなきゃと思いつつ、エンジンのかからない日々・・・
たぁすぅけぇてぇーーー　(*- -)(*_ _)　ぱた　。

いまこのコミュ参加の方で、どなたが一番禁煙続いてらっしゃるんでしょうかねぇ・・・
コメントの時に、「禁煙○日目の○○です」
と入れていただけると助かるんですがねぇ・・・(ーー;)だめ？

[2] mixiユーザー 08月15日 23:19

ももっちさんお久しぶりです＾＾
おかえりなさいヽ(･∀･)ﾉ待ってた待ってた♪
ももっちさんいないと、コミュ寂しかったですヽ(≧д≦)ﾉ

えっと・・ΣΣ(ﾟДﾟ；)
じ・実は、禁煙０日目のサリです_|￣|○ ｶﾞｸｯ

おとといの同窓会で、やってしまいました・・
飲酒も控えていたのに、お酒飲んでしまいました。ﾟ(ﾟﾉД｀ﾟ)ﾟ｡

で、、１箱買ってしまい、今日なくなりました。。
で、再び禁煙！！のつもりです(´･ω･｀)
すごい吸いたいわけじゃないのに、あるから吸ってしまった。。
タバコを捨てられないこの弱さ、泣けます。゜゜(´□｀。)°゜。
吸い終わってから禁煙っていうのがダメですね。。

＞コメントの時に、「禁煙○日目の○○です」
＞と入れていただけると助かるんですがねぇ・・・(ーー;)だめ？
↑
賛成です＾＾
自分の情けなさがよく分かります★:3)|￣|_　(笑)

[4] mixiユーザー 08月23日 20:03

クレさん、よろしくお願いします＾＾

私も、禁煙セラピ読み直そうと思ってます(´･ω･)
あれを読んでる時は、本当にやめれそうな気分になれますものね。

深呼吸と瞑想で頑張ろうと思います！！

[5] mixiユーザー 08月23日 20:31

禁煙８０日目くらいの仔Ｒです。
自分で自分を褒めたいです！
でもやっぱり誰かがおいしそうに吸ってると吸いたくなったりはしますけど・・・。
ここまできて吸ったらほんと悔しいので絶対吸いません。
このまま一生やめられたらいいいなぁ。

[7] mixiユーザー 08月24日 00:19

禁煙０日目の管理人ももっちです・・・
||||||||||||||(￣⊥￣lll)||||||||||||||

本数はかなり減ったものの、
完全禁煙まではいかず、停滞中・・・　。
コミュ主なのに・・・(ノヘ;)シクシクシクシク..
とはいえ、もともとの本数が多かったため、普通の人
くらいか・・・(　┰_┰) ぅぅ

仔Ｒさんえら～いっっ　すごーいっっ！
８０日ってすごいよねぇ。尊敬しちゃうわ・・・。
このまま油断せずにがんばってねっっ！！

みんな応援してますよっ　キャッー (^ω^*))((*^ω^) キャッー

[8] mixiユーザー 08月24日 03:33

＞仔Rさん
＞ここまできて吸ったらほんと悔しいので絶対吸いません。

そのお気持ち分かります。私はまだ４０日を少し越えたくらいなのですが、今ではやっと禁断症状もなくなってラクになったのに、たった一本でまた再びあの苦しい禁断症状を体験しなければいけないってのが恐怖でタバコには手が伸びてないようです。

８０日も続いてまた一からって確かに悔しいですよね。頑張りましょう！

[9] mixiユーザー 08月24日 19:58

＞クレさん
ここまでくるの必死でしたよ～。
お互いがんばりましょうよぉ～！！

＞ももっちさん
このコミュのおかげでがんばれてるってのもやっぱりあるんだと思います。
ももっちさん、どうもありがとう！！

＞ばじさん
そうなんですよね。
たかが１本、されど１本なんです。
ばじさんは４０日ですかぁ。
ここを乗り越えればきっとだいじょうぶですよ！
がんばりましょう！！

[11] mixiユーザー 08月25日 00:31

＞ばじさん。仔Ｒさん。
初めまして☆　禁煙４０日８０日!!頑張ってますねヽ(≧д≦)b
やっぱり、頑張ってる人の存在があるっていうのは大きいですｗ
私って、人が働いてる時にもできれば休みたいし、
休んでる人がいると、働けない人間なんです。(ぇ
自分だけ頑張るって、できないんですよぉー笑
周りに喫煙者しかいないと、禁煙できないんですよぉー笑
当面、お二人目指して頑張ります。ので、ずっと私の前にいて下さいｗ
追いつかないけど、なんとかついていってみます。。。
宜しくお願いします(o_ _)ｏ))

＞クレさん。ももっちさん。
これからまた頑張りましょう！！！＞＿＜、b
とりあえず。。。また禁煙始めましたｗ(もう何回目か分からない)
目標最低３ヶ月！(もちろん一生やめるつもりで始めるんですが…)
まだ、３ヶ月の壁を破ったことがないのでまずここを目標にします。
１１月２１日まで禁煙できてなかったら・・１ヶ月ケーキを絶ちます！！
ΣΣ(ﾟДﾟ；)うぁ。これはキツイ。。。こっちのほうがキツイかも(笑)
いや、きっと３ヶ月以上続けるぞぉぉぉ！！
っとここを誓いの場とさせていただきますｗ
みなさん証人・・ってことでよろしくﾖﾛｼｸ(o_ _)ｏ))
『禁煙５日目のサリでした。』

[12] mixiユーザー 08月26日 10:25

私も禁煙始めました～
やめなきゃ！というより、やめてみるか～ってぐらいの感じでしたが、過去に必死になってやめようとしたらストレス感じて失敗したことがあるので･･･^^;

とりあえず5日目になります。
普段はどうってことないですが、子供のことでイライラするとぶつけるところがなく、一瞬吸えたらな～と思うことはあります。

禁煙セラピーで「空腹の感覚に似てる」とありましたが、そういえばなんとなく口にするものが増えた気がします。
元々間食の習慣はないんですけどね。

[13] mixiユーザー 08月26日 20:26

＞Masamiさん
はじめまして？(･∀･)ﾉ
２児の母でしたか～～(自己紹介拝見させていただきました)！！
母は強し！！きっと頑張れますよぉぉ♪
理由:母＝強い　　根拠:ないですが(笑)
吸いたくなったら深呼吸！　|(*゜o゜*)| スー \(*゜0゜*)/ ハァ

本当に吸いたいと思う時間はたったの１０秒！！

らしいですｗ　一緒にがんばりましょう＾＾♪
私は、吸いたくなったら筋トレするようになりましたｗ
ちょうど、吸う時間と同じくらいの５分間メニューを考えました。
有酸素運動じゃないので短時間で結構疲れます。その５分の後は不
思議と吸いたいって気持ちが消えてますｗ
タバコ吸う時間って短いですが、吸ってたら存在しない時間を自分
にとって有意義な時間だ！と思える事に使うとストレスになりません。
しばらくは、この方法で自分をだましながら頑張るつもりですｗ
ダイエットにもなるし(´艸｀)笑

「６日目のサリ」でした！！(o_ _)ｏ

[15] mixiユーザー 08月27日 00:19

こんばんは～！
ちょうど禁煙６０日を越えたところです。
たしかに、ここまでくると意地ですね！
吸ったらどうにかなってしまいそうで、コワイ。。
禁煙前は、やめたら頭がどうにかなってしまいそうで怖かったんですけどね。

代用品は、キシリトールのアップリミントです。
徳用ボトル何本買っただろう･･･。

サリさんの筋トレ、ナイスです！私もそれ目指します。
実は、禁煙後着々と太っております。。。

[16] mixiユーザー 08月27日 10:59

おおおぉぉっ！みなさん頑張ってますねヽ(≧∀≦)b
やっぱりこのトピたててよかったと思いましたｗｗ
みなさんとお話できてなかったら、まだだらだらと吸ってたかも。。
励ましあえるところが、このコミュのいいところですね！！
情報交換もできますし♪ももっちさん(人-)謝謝(-人)謝謝

＞クレさん
はい＾＾５分間メニュー、なんでもいいと思います♪
考えたら教えてくださいね。パクりますから(´艸｀)笑

＞ミサチンさん
初めまして～☆私もキシリトールのボトル常に持ってますｗｗ
６０日！！そこまでいったら、お肌ツヤツヤ目覚めスッキリ！！
ですかね(･∀･)b
私も、５～７月頃２ヶ月ちょっと禁煙してたのですがｗ
太ってきて･･･禁煙より、太ることがイヤになって禁煙をやめたく
なりましたｗｗってか、やめてしまいました(爆)
今度は、「太らないように」と「禁煙」をうまく両立させて頑張る
って決めました！！(｀･ω･)ｷﾘｯ
よろしくで～っすヽ(･∀･)ﾉ

[17] mixiユーザー 08月29日 00:10

禁煙一週間になりました。
特に代用品もなにもないんですが、問題なく過ごしてます。

･･･で、禁煙して気がついたんですけどね。
ものすご～い匂いが気になるようになったんですよ。
隣で旦那がツナマヨ食べてて気がついたんですがね･･･
鼻を押さえて口で息してしまうほどなんです･･･

妊娠中に若干ツワリはあったものの、一般的に言われるほどではなかったんですが、今回はツワリどころの話じゃありません。
かなりムカムカして気持ち悪く、ぶっちゃけイライラします。
こういうのって私だけなんでしょうかね？^^;

[18] mixiユーザー 08月29日 20:24

＞Masamiさん
こんにちは～＾＾
匂いがきつくてムカムカイライラ・・きついですね；；
私は若干、嗅覚や味覚が敏感になったかなとは思いますが、Masami
さんのように匂いがきつすぎて・・ってことはまだないです。。
「食べ物の匂いで気分が悪くなる」とか「ツワリ」って未経験です
が、相当きつそうです(つД`)ツナマヨの匂いなんて、食欲をそそる
としか。。(´ρ`)ぇ

うーん・・タバコの禁断症状としては初耳ですが・・
もう少し待ってみたら慣れるかもしれないですね＞＿＜ｶﾞﾝﾊﾞです!
って、無責任な励ましですみません(ﾉд｀*)

今日は、禁煙セラピから２文コピペします(´･ω･)

『喫煙は実は楽しい習慣などではない。死の原因となる煙を肺に吸
い込んで、もともとタバコが作り出したイライラ感を消せると思い
込んでいるだけのこと。』

私の解釈ですが・・
つまりノンスモーカーの精神状態(集中力やストレス)を０とすると
タバコを吸った時、プラスになるわけではなく、吸い終わってから
ニコチン濃度が低くなるにつれてどんどんマイナスになっていく。

そして、再びニコチンを摂取することによってゼロに近づく。
このゼロに近づいた時を、スモーカーはプラスであると勘違いして
いる。と。確かにマイナスからゼロに近づくということはプラスで
はあるが、ノンスモーカーのゼロを越えることは決してない。
ということ。

これが、タバコの罠。
ちょっと吸いたくなっていた私ですが、これでまた抑えられました｡
１冊の本で、ここが１番オススメな文でした(｀･ω･)

長くてすみません。。。別トピにした方がいいのかな。。(~д~;*)
「禁煙９日目のサリ」でしたー(o_ _)ｏ

[19] mixiユーザー 08月29日 22:34

＞サリさん
私の症状は多分･･･禁断症状ではないんですよ。
タバコをやめたことによって、今まで気にならなかったことが気になるようになって、それがストレスになってると思われます。

例えば、今まで壁紙やカーテンがヤニで汚ごれてたわけですが、やめたことによってこれが物凄く気になる。
タバコの匂いで分からなかった口臭に意識が行く。
タバコの匂いが室内に全くなくなったことで、他の匂いがはっきりと分かってしまう。

このあたりまでは掃除すればいいし、自分自身でなんとかなるんですよ。
ここからが問題･･･

私は既婚者で子供もいるんですが、子供が散らかしたりするのは当たり前で、今まで通りなんですけどね。
旦那のすることにむかついてるんだと思うんですよ^^;

気になる部分を掃除とかするわけですが、旦那は元々家事は一切出来ませんし、しかも散らかし大王です。
片付けててもそこいらに物を置く。
帰宅したらすぐ風呂行けばいいのにPC触ってたりして、汗臭いは足の匂いは気になるは･･･

多分、このイライラがピークに達してきていて、旦那が食べる物の匂い＝ムカツクになってしまってる気がします（￣▽￣；
だって、子供がお菓子とか食べてても吐き気しないもん･･･
特別綺麗好きではなかったんですが、実母が家事完璧な人だったので、ストレス解消にそっち方面に走りそうな気配が･･･

[20] mixiユーザー 09月01日 15:16

＞Masamiさん
あ、なるほど～(´･ω･)
チューする時に、口臭が気になるんですね(｀･д´･；)(違
す・すみません・・(o_ _)ｏ

えっと・・ストレス解消法っていうの、大事ですよね～。。
今まで、タバコがストレス解消法だと思い込んでいたから余計に…｡
けど、タバコをやめたことによって、ストレスを感じにくくなった
気がしませんか？(･∀･?)

ストレス要因が増えたらどうしようもないんですが。。
イライラしにくくなった気がします(´･ω･)そう思い込んでますｗ

猛烈に家事してストレス解消ってステキじゃないですか＾＾♪
私はきつい時には、掃除はテキトーにやらなくなります＾＾ぇ

ケンカにならない程度に、「くちゃいのよー！！ヽ(｀ロ´)ノ」
って物申して、旦那さんに匂い出るもの控えてもらうってのも
いいですね(´艸｀)♪(笑)

Masamiさんは１１日目ｶﾅ？１日違い(･∀･)b１２日目です。

[21] mixiユーザー 09月01日 22:10

禁煙０日目のももっちです　ペコリ(o_ _)ｏ))

masamiさん

こんにちわ♪　ママさんでしたかぁ☆彡
わたしは妊婦なのですが・・・(ーー;)
妊娠してからところどころ禁煙しているものの、
まだスモーカーの一員です　(ノヘ;)シクシクシクシク..

わたしは煙草に関係なく、夫はうっとうしいですけどね・・・
(笑)
がんばってくださいねっっっ!!

サリさん

禁煙続けてると、イライラは減りますよね。
わかります　。
ふっとした一瞬を除けば、ほんとに快適な禁煙中　。
煙草がストレスの大元ですよね。

[22] mixiユーザー 09月03日 01:06

禁煙51日目のばじです。最近は禁煙状態が普通になり、頑張ってる！！っていう感覚はないです。いやしかし、まだまだ油断大敵！

16年、一日一箱喫煙していましたが、喫煙していたときはタバコに対する精神的な依存、化学的な依存が激しくて禁煙は自分には絶対的にムリだと思ってました。

最近は喫煙されている方を見かけても吸いたいと思うどころか吸った後の口内の不快感やガムを食べても香水をまいてもごまかしが効かない口臭やすれた服、髪のにおい、肺が収縮する不快さが思い出され卒煙に向けてはいい調子で進んでいます。喫煙されている方を見かけると、ほんとつい最近まで自分もニコチンの奴隷だったなぁと感慨にふけります。

禁断症状が解けてから、自らすすんでタバコを吸いたいと思うことはないのですが（切願）最近になってちょっと困った切迫概念に悩まされてます。

その切迫概念とは自分の体には過去の喫煙によるダメージが既にあって施しようがないのではないかというものです。どうやったら何の毒にも犯されていないもとの綺麗な体に戻れるのか、実際本当に戻れるのか、時、既に遅しでないのかと切迫してしまうのです。

開き直ってまた喫煙を始めるとは思えないのですが（哀願）、今更禁煙・卒煙・絶煙しても体に良いのですよね？？？と自問自答する毎日。

私の回りに喫煙者はいないし（あい、隠れスモーカーしてました）、タバコのない生活が当たり前の様になったので禁煙初期に体感したスバラシイ効力が当たり前になってしまったからなのか、過去の不摂生な生活を選んできた自分に対する怒りからなのか早く回復しなきゃと焦るからなのか・・・。何でタバコなんて始めたんだろう、何でもっと前に禁煙できなかったのだろうと気持ちは後ろ向きなのです。

[24] mixiユーザー 09月04日 02:40

はじめまして。
禁煙6日目のマリです。
今は大分辛さがなくなりました。

元々、マルボロを1日3ハコ～4ハコ、何年間も吸ってきたので、かなり辛いですが、もうここまできたら「次吸ったらやめられない」境地のため、意地でも吸ってません。

今考えると、逆に最初は「たばこ吸う」って意地だったんだよな、多分。

しかし、食欲が出てきてしまいかなり困ってます。
実は禁煙してから4キロ太りました。
禁煙よりもダイエットの法が楽だと思うのですが、
精神的にしんどかったり（笑）。

[25] mixiユーザー 09月05日 09:58

＞サリ♥さん
8/21から開始したので、もしかして同じ禁煙日数かしら？
只今16日目となっております～

家事は得意でも好きでもないけど前より少しずつ努力してるし、タバコもやめてるのに、生活全般において努力を感じられない旦那にうんざりしているのでございます･･･
そういう意味で、そろそろ限界が（笑）

＞ももっちさん
あ～･･･妊娠中のストレスも大変ですよねぇ。
でも、産んでからの方がきついですから、やめられるものなら妊娠中にやめたほうが良いというのが経験談かも^^;

＞ばじさん
16年間吸ってたとしても、やめたほうが断然体にはいいですよ。
私は実父が禁煙成功者です。
30年からの喫煙者で、禁煙し始めたのは15年ぐらい前です。
確かに、過去の喫煙から病気になりました。
でも、禁煙したことで健康にも気をつけるようになってましたし、体調の変化にも敏感でしたので、早期発見に繋がりました。
それに、入院中も治療に専念できますし、なにより副作用が出たり咳き込んだりといったものがありませんから。

禁煙したことでマイナスになることはないのですから、「やめられて良かったよ～♪」と思いながら、私も頑張っていこうと思ってます。

＞クレさん
挫折感、私も味わったことありますよ^^;
でもやめたい気持ちがあるんですから、また一緒に頑張りましょうね～

やっぱり最初の一本まずかったですか？
吸ってた頃のイメージが若干残ってて、「物凄くまずい」が想像しきれない部分があったのですが、「頭がくら～マズーゲホゲホ」で、手出すのはやめよう･･･と思いました。
それでも何本も吸っちゃうって、やっぱ怖いですねぇ～

＞マリさん
意地になる気持ち分かるわ～（笑）
私は生活面でイライラがあって欲しいなぁってことが何度かあったんですけど、日数が増えるに比例して、意地でも吸うか～って気持ちが大きくなってるように思います。

禁煙→味覚が戻る→美味しくなる→太るというのは、結構あるみたいですね。
私の場合は美味しい云々というよりも、タバコの欲求が空腹感に近いので、以前より食べ過ぎてしまうようです。
今のことろコントロールしていますが、色んな面で禁煙には精神力が必要ですね^^;

[27] mixiユーザー 09月10日 00:40

こんばんは(･∀･)ﾉ
ただいま、２１日目です(;´Д`A (１０日現在)
＞Masamiさん
(同じ日に始めたみたいですね＾＾v)

なんとか続いているものの・・辛いです(笑)
◆目覚めいいです◆肌の水分も増えた気がします◆タバコ吸え
る暇を探す時間がなくなりました◆なんか、体が元気ですｗ

が！とっても吸いたい。危ない。
一時、タバコのことも忘れてたのに。。。

[28] mixiユーザー 10月03日 23:27

こんばんは(･∀･)ﾉ　お久しぶりでしｗ

１ヶ月前の自分のコメント読んで(゜д゜)ﾎﾟｶｰﾝってなりましたｗ
１ヶ月･･何してたんだろう。。ただ太っただけ。。ぇ

この１ヶ月というもの・・
?３～４日で１箱吸う
?１週間くらい禁煙　　　　　　?と?の繰り返し。

この?と?の繰り返しならあまり苦痛がない。。
禁煙初日だろうが２日目だろうが短期なら我慢できる(´･ω･)
ってことでこんなスタイルができあがってしまった私。。
今、、とりあえず、痩せたい(｀･д´･；)　　　　　　　【禁煙３日目】

[31] mixiユーザー 10月05日 16:08

1月1日から
一本も、一口も吸わずに頑張っていますよ～～～！！！

何度目の挑戦だったことでしょう？？

今回は無事に、禁煙出来そうです。
その一本が命取り・・と思い、絶対に絶対に吸わないようにしています☆

未だに吸いたくなる場面は多々ありますがｘｘｘｘｘｘ
やっと夢には出てこなくなりましたｗｗｗｗｗｗ

[33] mixiユーザー 10月09日 00:32

まだ完全な禁煙ができていません