mixi陸上部コミュの短距離の練習メニューを教えて下さい！

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[1] mixiユーザー 05月09日 07:11

初めまして
高校３年女子で短距離走をやっています。

キツいメニューですが、私達は積むときは150m×５や加速走50m×５、80m×３、100m×２、120m×１や300＋100×５セットや200＋100×５セットなどをやります
あと試合がそんなに近くなければインターバルをいれたりします
でも、まだ高校１年生ならまず体をしっかり起こすことを目的にして無理させずに基本から入ったり本数を減らしてやると良いと思います
長々と失礼しました

• イイネ！
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[2] mixiユーザー 05月09日 08:48

タイヤ押し、100m×３
レジステッド30m×３〜６

• イイネ！
• コメント

[4] mixiユーザー 05月10日 22:32

きつかったのは250を5本とか300を5本とか150を3本3セットとかですかねー

• イイネ！
• コメント

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