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引退後の練習方教えていただけませんか？

mixiユーザー 2013年03月31日 20:43

約3ヵ月前に陸上を引退して以来週に2、3回ほど練習しているのですが、疲れが溜まる一方で全く走れません！それに地区の駅伝大会が5月にあり、このままだとチームに迷惑をかけてしまいます。どういう練習をしたら良いか教えて頂けませんか？

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