健美の花道コミュの穴年齢を考える〜【その１】口内年齢

☆毎日取り入れたい口内清浄化作戦！
口内年齢について、まずは口内を瑞々しく保つ方法からご紹介しましょう。毎日の心がけで、ピンク色でハリのある歯茎、健康的な白い歯で若々しく瑞々しい笑顔を！

●当然のことながら
疲れて帰ってきても、クレンジング同様、歯磨き3分は欠かさずしてください。歯ブラシが届かない部分の汚れもかき出してくれるといわれる超音波歯ブラシがおすすめです。歯磨きにはブラシが届かないところまで洗浄してくれる超音波歯ブラシを、もっと言うなら歯間ブラシ、液体歯磨きでのうがいなどもよいでしょう。

●唾液とガムの成分で口内を清浄化
唾液分泌には、キシリトール配合のガムがオススメ。キシリトールという成分とともに、唾液の分泌が口内の清浄化に役立ちます。

●やっぱりコラーゲン！
お肌と同様、歯と歯茎の主な構成成分はコラーゲン。構成成分のうち約60%がコラーゲンです。摂取したコラーゲンがそのまま歯茎になるとは言い切れませんが、年齢とともに減少する成分であり、歯周病によっても大きなダメージを受ける成分なので、コラーゲンは意識して摂取するとよい栄養素です。
おすすめのコラーゲン摂取については、今後、コラーゲンのトピを立てて説明していきます。

●歯周病予防には乳酸菌を
乳酸菌ＬＳ１を増やして歯周病を予防するプロバイオティクスという方法も細菌注目されています。この乳酸菌を積極的に摂取するというのもよいと考えられています。

●ビタミン補給も
歯と歯茎の健康を考えるなら、歯へのビタミン補給もおすすめ。ビタミンC（中でもビタミンPを含む ※）配合のものは、歯周病予防を心がける生活にプラスしたいビタミンです。

※天然のビタミンCには、ビタミンPが含まれます。


◎なぜ、口内年齢が気になるの？◎
お酒を飲んだり、疲れていたりして、何もせずに寝てしまいたい夜、シャワー、洗顔、歯磨き、着替え、何を優先しますか？ 着替え優先派、洗顔優先派、シャワー優先派、いろんな方がいると思います。
見た目年齢を気にするなら、ぜひ歯磨きの優先度をあげてください。なぜなら、身近な20台の方と50台の方の口の中を見比べてみてください。
子どもから若者の歯と歯茎：ピンク色で歯茎にもハリがあります。歯が出ていません。
50台以降の方の歯茎：歯茎の色がくすんで、歯が大きい＝歯茎がやせている。
ちなみに、犬の場合。子犬：口が臭くない⇔お年を召した犬：口が臭い。
年代によって、口内にはこんな違いがあるのです。

●「年齢が出やすい部位」
変な話になりますが、都内歯科医師いわく「亡くなった人の身元が判明しない場合、口内を見て年齢を特定したりします。口の中は、からだの中でも年齢が顕著に現れる部位なのです」。続けて「口の中は想像以上に細菌や汚れなども多い。年齢を重ねるにつれ、唾液の分泌量も変わるので、口内を清浄化するのも難しくなってくるのです。その結果、歯周病などになりやすくなり、それが進むと歯茎がやせてきて、歯の守られていない部分（本来、歯茎に覆われているエナメル質がない部分）が外に現れてきてトラブルにつながります。だからこそ、日々、口の中を清潔に保つことが大切です」。
若々しく見える人というのは、やはりピンク色でハリのある歯茎をもつ人です。反対に、歯茎が出ていることを気にする人もいますが、それが健康的であれば若さをアピールするという見方もあります。

唇にシリコンを入れる整形なども流行しています。付け焼刃の方法でも美につながることには反対はしませんが、口内年齢の進行をできる限り遅らせてみずみずしさをキープしてください。
ステキな笑顔を見せたときにのぞく、白い歯とピンクでハリのある歯茎は魅力ですよ！

参考／（左）：30代女性の歯と歯茎。比較的ピンク色でキレイな歯茎と診断されているものです。
（右）：左の写真の色をくすませたものです。その見え方を上を比べてみてください。