TIPNESS ONEコミュの皆さん、食事どうしてますか？

僕は、仕事の都合で、平日の夜しか行く事ができません。
ONEに行く前に食べると、外食になるのでバランスも悪いし
第一、動けないしお金もかかるので、家に帰ってから食べるようにしているのですが、夜遅くなってしまうので消化しきれずに・・・・。逆に悪循環で体重が増えた時期もありました。
夜来てる人達、どうしてるんですか？教えてぇ～。

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 01月30日 23:53

朝と昼でがっつり食べて夜はかるーく。の食生活にしています。
終わってからオニギリを食べているか、帰宅して一杯いってます。

[2] mixiユーザー 01月31日 01:06

ホントかどうかは定かではありませんが・・・
夜の食事を2回に分けるような感じで、
運動前に御飯、運動後におかずっていう風に食べるといい！
と聞いたことがありまして、現在実行中です！
なので私も平日の夜に行くときは会社でおにぎりを一つ食べて、
帰宅してから野菜鍋のようなものを食べてます。
このときビールも飲んじゃうんですけどね～　笑

[3] mixiユーザー 02月18日 20:31

私も会社でバランス栄養食（ビスケットみたいなの）を１食分食べて行き、
ジムから帰ったらお腹空くけど食べないようにしてます。
ジム行くとアミノ酸飲料飲んだりとかめちゃめちゃストイックになるので(笑)、
食べる気になんないんです。(◕ฺ‿◕ฺ✿ฺ)

[4] mixiユーザー 03月03日 01:33

VAAMを飲んでトレーニングしています、パウダーの砂糖不使用ではない方。糖分と水分で多少空腹感は癒えます。

トレーニング後はプロテインのパウダーを溶いて飲んでいます。

運動後に食べると太るので我慢できる様だったらこのまま食べないで寝てしまいます。

[5] mixiユーザー 07月08日 14:22

トレーニング前は空腹感を感じる様でしたら、食物繊維が多いおにぎり（玄米や五穀米使用）を取るか、薬局で売ってる様なビスケット類（何とかJOYや何とかブラン）を摂取すると良いです。

空腹感を感じないならそのまま行ってかまわないです。

トレーニング後は、トレーニングによって使われた筋肉を回復＆成長させる為に普通に食事してください。

食事15分前までに水を200ml程度飲むのと、食物繊維が豊富な野菜、海藻、きのこ類から食べるとgoodです。

ただ、就寝まで2時間を切っているなら、全体のボリュームを減らすと良いと思います。

トレーニング後に何も食べないと体の回復が遅れますし、その次の食事で何を食べようが体が溜め込もうとしてしまう（脂肪になりやすい）ので、あまりお勧め出来ません。

[6] mixiユーザー 07月08日 17:54

夜に一回です。

ほんとは昼に一回だけが理想ですが、仕事柄、飲む回数がはんぱないので。

それでも2年で15%程度体重が落ち、マシン測定では「理想的」な数値になりました。

健康診断でも、尿酸値以外は理想に近いです。

よろしければお試しアレー。

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