第弐分室コミュの･･･で、どんな健康に気をつけてる？

オイラは食べても太らないとタカをくくっていた
学生時代ははるか昔ｗｗ

ストレスもたまるしねぇ

いつもは週２のジム生活をしていますよ。
ウェイトと有酸素運動（30分～60分）
引越しまえのジムでは、有酸素運動はランorバイクだった
けど、最近はたまたま時間のあったスタジオレッスンに
でちゃいます。（そのほうがココロ的に楽）

あと家ヨガ（たまにジムヨガ）ヨガのお気に入りのCDが
引越ししてからでてこないとです･･････

まあまあ？まともな身体になってきたかしら（ﾏﾀﾞﾏﾀﾞ
ココロはレイザーラモンのように
ﾌｩｳｳｳｳｰｰｰｰｰｰ

なんかやっていることとか
オススメとか
疑問・質問あったらドシドシかきましょうね（って仕事中ｗ

コメント(664)

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[625] mixiユーザー 03月15日 11:11

股関節炎？

キリちゃまも疲労がたまってきて
いるんだよ。
ゆっくり休んで！あと股関節をのばす
ストレッチをやってみてくだされ
ﾅｲﾃﾝｷﾝとか言ったかな？

[627] mixiユーザー 03月15日 12:07

テストは終わったのよ先週で
土曜日はﾏｯﾀﾘするだよ。
今日は花粉も凄いしね。

壮行会：
外だと着替えとか貴重品のｼﾝﾊﾟｲがありんす。
んで。
走行会＆走行会
集まりが早めだったら、皇居コース
ﾕｯｸﾘがいいよってんだったら国立コースってのは
いかがかしら？

ラクーア･････････ﾎｼｽ。

[628] mixiユーザー 03月16日 00:58

＞きりぼっーーーくるーるるるるる。さん
　大丈夫ですかぁ??(￫ܫ￩；)付け根って結構使いますよね。
　何事もないといいですね!!!

復活♪
　今日走ってきましたぁ。
　気温がだいぶちがいますね!!!気持ちよかったですよ。
　今日は平坦な道にしようと思っていつものｺｰｽではなくて
　仙堀にしてみました。(鍾馗さんはご存知ですよね)
　そこの方が走ってる方も多いし安心して走れましたよ。
　足首の方も痛みがないので大丈夫です。
　ご心配おかけしましたぁ。
　意外と体力はちゃんとついてましたね。
　ゆっくり目はずがちゃんと距離は走ってたし
　楽しく走れました♪
　
走行会＆走行会
　いいなぁ。私はｺﾌﾞ付きなんでまだ参加がきそうにないです。
　出来るようになったら宜しくお願いしますね♪

[629] mixiユーザー 03月17日 00:13

かるくランしたのちに
ウェイト＆ボクシング！！

今日は信じられないほど汗が出っぱなしでしたyo。

そうそう！ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑでやったテストが
受かってました。おめでとうｵｲﾗｗｗｗｗ

[630] mixiユーザー 03月17日 00:15

そうそうrunnetで調べたら
小田原の大会の１位は３０代で
２位３位は４０代
やっと４位で２０代の人･･･････

こんな話を聞くとまだまだﾜｼもまけてられんよ

ｺﾞﾎｯｺﾞﾎｯ

[631] mixiユーザー 03月18日 22:36

＞鍾馗さん
　【*´艸`おめでとう´艸`ございますぅ´艸`*】
　すごいじゃないですか!!!!男ですね!!!!
　わおわぉわぉおおお♪
　なんだか私まで嬉しくなれましたよ♡
　鍾馗さんありがとう!!!

＞みなさまへ
　走行会に参加させていただきます。
　宜しくお願いします。
　子供用（150）のｳｪｱを買ったんで
　ﾁｮｯﾄ丈が短いですがいじめないでくださいね。

[632] mixiユーザー 03月19日 23:42

大会後、久々真面目に走ったよ。

とはいってもジムでのトレミル。
７０分走って１０キロちょい。

かるく膝痛がきたけど、大会のときほどでは
ないです。暖かくなったせいか、足ができてきたせいか。

それにしても大会のときの実際のロードのペースって
自分じゃ気がつかないけど、早いねぇ･････
とてもトレミルじゃそんなスピードでません。

[633] mixiユーザー 03月20日 10:08

> 鍾馗
ｵﾒﾃﾞﾄ*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟﾟ･*ｫｫｫ!!!
がんばった甲斐があったね～♪
やればやっただけ結果がついてくる！

トレミルで１時間以上走れるってすごいねぇ。
痛みもだんだんひいてきてるみたいで安心＆妬まし！

> はるるさーん
来月一緒に走れるの、楽しみにしてますね～。
私は大会から１度もトレしてないのできっと体力落ちてることでしょう。そして脂肪も着々とついております。
そうそう、練習会のあとスパに行ったりご飯食べる予定なのですが、
はるるさんもお時間の許すかぎりご一緒できるとよいですね♪

>> 子供用（150）のｳｪｱを買ったんでﾁｮｯﾄ丈が短いですがいじめないでくださいね。
キッズウェアが入るなんて羨ましいですわよ。
いじめるどころか羨ましがりますよ…

さて、昨日ちょっとしたイベントに行って来たのですが、
ショーに出ていたダンサーさんたちの体のｷﾚｲなことｷﾚｲなこと…。
サボっていた自分にむかつきました。
が、足は相変わらず痛い。ので、
今週中、筋トレだけでも再開しようかと目論んでます。

[634] mixiユーザー 03月20日 10:36

>>キリちゃま
ﾄﾞﾓﾄﾞﾓ･･･････とは言っても３０分過ぎから
やっぱり例の膝痛がでてきたけど
走りつづけちゃったｗｗ（ここでやめないから
痛みが長いんだよなぁ････）
ハイになれるときってホンのわずかですよね。
もう痛みがでちゃうと楽しくないし････

キリちゃんの痛みって、走るのに結構影響しちゃう？
長い痛みは無理しないほうがｲｲﾖ。

追記：ﾀﾞﾝｽﾉｼｮｰってやっぱりビキニにお金挟んだり
するやつ？ｗｗｗ

[635] mixiユーザー 03月20日 10:43

鍾馗、痛くてよく走れるね！！
ハイになれるなんてちょっと羨ましいけど…
私、ちょっと長く歩いただけで痛くなってび○こ引いてるよ～。
アパートの階段昇るのがツライっす。
イベントで立ちっぱなしだったせいか教は朝から痛いッス(>_<)

追記へのお返事：
ベリーダンスのお姉さんには１人だけ千円札挟んだお客さんがいたけど
他は全然だったよ。
半分がＤＱさん、４割が男性（ゲイ）ダンサー、１割がベリーダンスのオネエサンたち、って構成でした。
一緒に行ったツレは男性ダンサーのバレエを見て
「おかずに決まり☆」とウキウキしてましたｗ

[636] mixiユーザー 03月24日 09:15

火曜日はサクっと３０分ランニング。
１０?/ｈペースで･･････
でも、大会で走るときの感覚って１０?/ｈぐらいの
イメージだなぁ、トレミルって早く感じる。

木曜日は
ボクシングデイ。
手は基本的に出せるようになったので
昨日からフットワークをやり始めたのだが
･･････コレが死ぬ死ぬ。足を接地していることが
ないのよ。　しかも足の肉球がマメでズルムケ･･･ｼﾇ

最近アップに縄跳びを飛ぶようにしてます。
キレイに体があったまるのでｵｽｽﾒ。

[637] mixiユーザー 03月28日 00:23

日曜日

４０分ラン。
２０分ウエイト。

ちょっと今の時期は
体力を横ばいにキープするように
心がけています。

おかげで節々が無理罹らないでしっかりしてきたような。

そうそう。尊徳のバックが結構べんり！

[638] mixiユーザー 03月28日 02:54

今日。久々に走れました。
心と娘の状態で･･･２週間走っていなかったようでしゅ。

久々だったですが、
あまりにも夜桜がｷﾚｲなんでびっくり!!!+'(◕ฺ∀◕ฺ)..+*
この時期しかみれないと思うと切ないし素敵ですね。

はぁるのおがわはさらさらゆくよ♪ ♫ ♬♭♪
へぇびの///// 忘れましたぁ。
あぁぁﾏﾏなのに･･･(￫ܫ￩；)

ちょいヨッパライなんでごめんなさぁい。

[639] mixiユーザー 04月04日 22:08

土曜日はどうも(*´∀｀)ﾉ

鍾馗さんとご対面しちゃいましたぁo￫ܫ￩oﾄﾞﾓﾄﾞﾓ!!!
で、いつもの団地を1.5?×?周しましたね。
お話しながら走るのなんて初めてで呼吸が難しかったですが
とっても楽しく走れましたぁ。
そして最後ﾀﾞｯｼｭしよう!!!といわれて･･･(☼Д☼) ﾋｨｰ
頑張ったのですが手足の感覚が麻痺していて･･･ﾀﾞﾒ
鍾馗さんは早いし体力がすっごいですね!!!さすが☆☆☆
でも走った後すっごく爽快でしたぁ。
一人だとどうしても地味になっちゃうので楽しかったです。
一人でもﾀﾞｯｼｭは頑張ってみますね。一応･･･(*´艸`)

あ。あんな頭ですみません。
ちょっとわけありで期間限定でやったんですが･･･
だらだらで。ビックリしましたよね。
いつもはあんなんじゃないので･･･ｽﾐﾏｾﾝ

[640] mixiユーザー 04月05日 13:48

はるるさん、がんばってるんですねー。
続けてるとどんどん走れるようになるのがわかって楽しいことでしょう。
そして私はさぼり続けると体力と脂肪が反比例してゆくのを実感中です。

「あんな頭」がすごく気になりますので
ぜひ練習会にも「だらだら」でご参加下さい（笑）

[641] mixiユーザー 04月05日 16:15

はるるさん、どもどもおつかれさまでした。
今度は参加されやすくなったんじゃないでしょうか？
全然あんな頭じゃなかったですよ（変なでした？

キリっち、その後足の調子いかがですか？
オイラ適当にだらだらサボりながら生活していたら
結構調子よくなってきましたよ。体力はなくなりましたがｗ

さてオイラ。
土曜日曜と法事で実家帰り、実家の団地周回コースを
試みる。はるるさんとくっちゃべりながらダラダラはしる。
ゆっくり、しゃべりながらはしるのって、飽きないで
いいなぁ。とｵﾓﾀ。　最後200ﾒｰﾄﾙぐらいﾀﾞｯｼｭ（コレは
かなり気持ちよくはしれましたよ。

火曜日、柿生の山のなかを３・５?
ひさびさのｵｲﾗ周回コース。
さぼっていたせいか、最後のヒルクライムで
呼吸が死にそうになりました。

まあ、段々と故障がなくなりつつあるので
なんだか楽しいですｗ
ちょっと体が重くなったかなぁ。

[643] mixiユーザー 04月07日 00:34

おっ！レイちゃん
着実に走っていらっしゃったのね！
そうそう。はるるさんとは
超生まれ育った団地周回をしました。
ﾃﾗﾅﾂｶｼｽ。二人の出身の小学校は廃校に（泣

オイラ、今日はボクシング
死ぬほど、打ってきました。
それでもランニングしてないなぁ。

週末は少しはしりこむか。

そうそう。走れば走るほど
感触がよくなるのよね。

[644] mixiユーザー 04月09日 21:31

あぁぁ～… みんながまぶしいよ。

はるるさんから、週末の練習会に来られると連絡をいただきました。
はじめは３人だった練習会、人数増えてうれしいね！
鍾馗の活動のおかげですかに♪

今日、またひっさーしぶりに走ってきた～。
はじめ、ジム行くつもりで家を出たんだけど、あまりの陽気に家に戻り、着替えてそのまま外走り～。
めっちゃきつかった。
自分の体じゃないみたいに重いし言うこときかないしor2

そしてまた、外腿の靭帯が…

完治したと思ったのは錯覚だったみたい(ｱﾊﾊ)
練習会には行くけど、本番どうするか検討してみま～す。

[645] mixiユーザー 04月10日 00:24

キリっちおつ！

昨日はボクシング。
段々とフットワーク有りに体が慣れて
きたかのようです･･････

今日は悩んだが、することもないので
結局ジムへｗｗ
ﾎﾝﾄランニングオンリー
６０分で徐々にスピードあげて
なんとか１０?完走！

キリちゃま
じん帯･･････痛んでいるのか？or疲労からくる
痛みなのか？？　整形か整骨院で相談
してみたらどうかしら？？　心配だわ

[646] mixiユーザー 04月10日 00:25

くっそぅ！
ブログのほうが３週間ほど
夜に更新ができねぇ！！

つかえん！

（関係なくてｽﾏｿ。

[647] mixiユーザー 04月10日 08:36

先週かな？先々週かな？
整形外科でみてもらったところだから、
まだ靭帯の炎症がおさまりきってなかったんでしょう。
なかなかやっかいだわね～。

[649] mixiユーザー 04月10日 16:34

キリさん(｡❁ฺω❁ฺ｡)
　大丈夫ですか???むむむ。心配です。
　靭帯の炎症だったんですね。
　時間がかかるんですね。
　お大事にしてください(￫ܫ￩；)
　練習会は私はゆっくりのんびりだと思うし
　キリさんが走れそうだったらお付き合いできますので言ってくださいね。
　でもあくまでも無理はしないでくださいね。
　早く良くなるといいですね。

レイさんﾟ+.(♡∀♡)ﾟ+.　
　ｽﾃｷですね。1時間20分も!!!そして11?ぉぉぉぉお!?
　すごいですね。ふぅ。私も頑張りたいです。
　励みになります(*´∀｀)ﾉ

[650] mixiユーザー 04月10日 16:53

はるるさん♪
　ありがとうございます。
　普通にしてると全然平気なんですけどねぇ。
　走るにはまだ早いみたいで…
　練習会、みんな同じペースじゃなくても
　自分のペースで気持ちよく走れればいいですよね！

[651] mixiユーザー 04月10日 17:02

みんなで走れるって楽しいし
いつものgdgd練習とちがって
距離も伸ばせるからいいですよな。

のんびり走りましょうね。
大会前の最後の練習になるかもだから
１０?は走ろうと心にきめておりますｗｗ

[652] mixiユーザー 04月13日 08:50

ついに！！
きちゃいました。大会エントリー封筒。
やっぱり基地内なだけにちょっと物々しい
文面がかかれておりますね。

荷物は最小限にしないと
入るときﾒﾝﾄﾞｸｻｿｳ。

さて今週火曜日は
ウエイト
＋
トレミル３０分　５?ちょい。

今日はボクシングｄａｙ

ちょっとオーバーワークで身体に疲れが
たまっておりまする。

[654] mixiユーザー 04月13日 13:27

いきたぁーーーい！！

って
ちょｗｗｗｗｗｗまｗｗ
心の準備ができてねぇ･･･････

日にちとか調べるまでちょっと待っとくれ。

[656] mixiユーザー 04月13日 14:53

うへ～宿無しはつらいわね。

ちょこっとPDFファイルみたら
当日新宿発バスがでるみたいね。

レイちゃんとかそちらも便利そうね。

[657] mixiユーザー 04月20日 15:55

いよいよ
日曜日２３日、国際親善マラソンですね。

ｵｲﾗ皇居走行会からダウンして走ってﾅｽ。

日曜日の天気チラッとみたら
神奈川曇り/雨の予報
降水確率70％･････････初、雨のﾚｰｽになってしまうのか!!?

そして肉の運命やいかに！

今日はさすがに体軽くうごかしてｷﾏﾂ。

[658] mixiユーザー 05月02日 23:20

きゃっきゃ(*´Д`*)ﾉ
もうすぐ大会でっす!!!!

一応今日??を走ってきましたよ。
目標は30分を切りたいんですが･･･
鍾馗さんと走った時のﾍﾟｰｽは??を6.6分で走ってました。
と･･･目標は??6分弱なので･･･ｷﾂｲっ㋜

でも今日は30分??秒で走れました。

＞鍾馗さん
　一昨日、肇ﾁｬﾝの働いているお店に行ってきましたぁ!!!!
　びっくり。厨房姿がすっごい。職人だったっす|*ﾟДﾟ|┛㋵
　千歳烏山にあるんですがお近くでしたっけ??
　機会があったら行って見て下さい!!!
　あと昨日本当は走りたかったのに･･･なぜかうちに来て
　子供らと遊んだ後仮眠して帰りました･･･
　お陰で私は時間がなくなり走れなかったんですけどね!!!!

[659] mixiユーザー 05月03日 00:20

はるるさん

おおお！！！
ずっと走られていたんですね
ｴﾗｲｴﾗｲ！！　その後どうなったかなって
心配しておりました。

大会の結果教えてくださいねぇ！

大会にでちゃえば大体1キロ６分ペースに
なっちゃいますよ。

オイラ今日はジムに行き
６キロ走ってきました。
あとウエイト。

次回の大会までに、ちょっと体重を
おとしたい。体がランナーじゃないんだよなぁ･･･

追記：また肇情報まってますよ
つーか料理の道に･････

[660] mixiユーザー 05月03日 13:32

はるるさん！
カゲながら走ってらしたのですね。
しかしmacだと機種依存文字が読めない…orQ
千歳烏山のよさげなお店情報？？
私は千歳烏山のお隣に住んでおりますよ。

さて、ジム再開して２度目。
前回は１０分くらいで足がいたくなったんだけど
今日は歩いたりゆっくりにしてなんとか３０分。
ちょっとずつ頑張ります。

[661] mixiユーザー 05月03日 14:03