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琵琶湖駅伝コミュのトレーニング日誌☆

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トレーニング日誌☆

mixiユーザー 2007年08月20日 21:51

走る人練習会走る人ができないときでも、みなさんの練習の様子をここで知ることができたらモチベーショングッド（上向き矢印）かな〜っとぉexclamation ×2

コメント(147)

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[109] mixiユーザー 11月01日 22:40

若練にて４キロ・・・がく〜（落胆した顔）

BMさんのお土産のししゃもパイ、若練で好評でした〜るんるん
自転車旅行中のBMさんに、みなさん感心してらっしゃいましたexclamation

[110] mixiユーザー 11月02日 00:08

11月1日でjust 11km〜うまい！
雨も降ったし、いっぱい食べたしで、重たい走り始めです。

[111] mixiユーザー 11月02日 19:43

１日
若練など８キロ

[112] mixiユーザー 11月02日 23:37

400mダッシュ×10＋1kmジョグ

明日丹波に出場される方、よろしくです。
なお、この時期の丹波地方はけっこうキリが出てなかなか気温が上がらないことがあるので注意。

11月の走行距離　5km

[113] mixiユーザー 11月03日 00:32

jog 18km / 29km

　ジョギングよりウォ−キングの人が多かったみたいです。

[114] mixiユーザー 11月03日 22:54

丹波ロードレースで5km

11月の走行距離　10km

[115] mixiユーザー 11月04日 02:08

　丹波ロードレース１０キロ
　
　ジョギング５．５＋ビルドアップ風流し６＋ジョグ９．５＝２１キロ
　いちゃつきながら走るカップルに微妙に並ばれ、うざかったのでスピード上げてしまいましたもうやだ〜（悲しい顔）もっとゆっくり走りたかったのに。

　３日目ですが、６０キロ

[116] mixiユーザー 11月04日 21:54

百万遍〜熊野神社〜川端丸太町〜三条京阪〜三条神宮道〜平安神宮〜東天王町〜銀閣寺道のLSD
6.7km 36分36秒

もっと走るつもりが、なぜかお腹が膨張してストップ。
確かに夕飯いっぱい食べたけど・・・
食べあわせが悪かったのか、まだお腹がぱんぱんふらふらです。

[117] mixiユーザー 11月04日 23:51

　腸内でガスが発生して溜まったとか、身体が冷えたとか。
　大丈夫ですか？　お腹冷やさないようにね。お大事に湯のみ



　西宮国際ハーフ　２時間０６分　でした・・

　なぜかその後、枚方公園から天神川三条まで、河川敷をジョギングして徒歩で帰ってきました。（ジョグ１７キロ、歩き１３キロ）
　なので、結構な運動になりました。

　詳しくは後日、日記にします。疲れましたあせあせ（飛び散る汗）

[118] mixiユーザー 11月05日 14:47

久しぶりに走りました。

今、戻ってきました。雨には間に合ったみたい。

出町〜鴨川を北上〜出合橋〜宝ヶ池〜自宅

２０キロ。　　月間も２０キロ。

[119] mixiユーザー 11月05日 19:49

まったく、全然練習できず。。。

電気治療＆レーザー＆湿布で水郷に備えます。。。

[120] mixiユーザー 11月08日 00:12

S大のグランドで走ってきました〜わーい（嬉しい顔）

水曜は陸上部が借りて、市民にも開放してるとのこと。

ほぼ、貸切状態！！４人のみでした。
景色最高夜街の夜景が見えるし、京都タワーも。

４００メートルのトラックを２０周　８キロ。

スピード練習にももってこいダッシュ（走り出す様）
してへんけど。。


[121] mixiユーザー 11月08日 00:32

1000メートル×6本(死にそうにエラい・・・あせあせ（飛び散る汗）)
ジョグ5km
合計11km

11月の走行距離　27.7km

スクワット50回
股裂き10分

へ〜
S大水曜日解放してるのか〜
グラウンドで走れるのはいいねわーい（嬉しい顔）。

[122] mixiユーザー 11月08日 22:51

わか練
2.5＊３周

含めて１０キロ

[123] mixiユーザー 11月08日 23:58

若練で御所４周。１０キロ。月間３０キロ。

今日はおもしろかった。
行ったら、どっかで見た顔が...。

サンタマラソンでお世話になっている「よしぞぅさん」が初参加で来ているではないですか。しっかりミックス☆ＲＵＮの勧誘をしておきました。

タイのおみやげのチョコレート。おまけで付いていた何か民族色豊かなお面のキーホルダーで予想外に盛り上がりました。

[124] mixiユーザー 11月09日 17:44

わかれん7.5km/月間トータル100km

[126] mixiユーザー 11月11日 01:49

夜百万遍〜東山五条〜烏丸七条〜烏丸五条〜川端御池と快調にグッド（上向き矢印）LSDしてたら、急にお腹の調子がバッド（下向き矢印）・・・

どうにか近くのローソンコンビニのトイレトイレを借りて事なきを得ました冷や汗が、ラン走る人はそこで終了がく〜（落胆した顔）。
お腹が冷えたのかなあふらふら。

W−up含めて12.5km
11月の走行距離　40.2km

ラン以外にスクワット50回、ストレッチ1時間、股裂き10分。

[127] mixiユーザー 11月11日 15:28

枚方リバーサイドハーフマラソン
２１キロ

ずーとフラットだったんで走りやすく、自己ベストがでました。

[128] mixiユーザー 11月11日 18:17

１１／４　　半田シティマラソン　１０ｋｍ
１１／１１　稲沢シティマラソン　１０ｋｍ

タイムは停滞期って感じだね。
３６分台を試合で出さなくちゃあかんわふらふら

[129] mixiユーザー 11月11日 20:34

二条城練習会でジョグ含めて6週。
11･4km
11月走行距離　51.6km

[130] mixiユーザー 11月11日 22:28

土日で６５ｋｍマラニック参加／月間１６５ｋｍ


　近江高島から北山を鞍馬まで走る　マラニックに行って来ました。

　　

[131] mixiユーザー 11月14日 21:41

プチトレイルランしてきました。

詳しくは日記みて下さい。

絶対お奨めですよ。

[132] mixiユーザー 11月14日 21:54

ありちゃん、そこはウチの近所です〜\(^o^)／起伏に富んで面白いコースでしょ？

[133] mixiユーザー 11月16日 19:27

昨日の若練にて、初めてブラインドランナーさんの伴走させていただきましたるんるん
いろんなお話聞かせていただいて耳とっても楽しく、そして勉強にもなりました。

９キロ手（チョキ）

ランは奥が深いですわーい（嬉しい顔）

[134] mixiユーザー 11月17日 00:57

1000メートル×6本

まこちさんに教えてもらったフォーム改造がしっくりきだした感じわーい（嬉しい顔）。

11月の走行距離　57.6km

[135] mixiユーザー 11月17日 15:09

わかれんで１０キロ／月間１９０．５キロ

手作りゆずケーキを食べそこないましたが。

[136] mixiユーザー 11月17日 17:10

今日の練習は

走る人走る人走る人走る人走る人走る人は、
キロ４分で、６キロ
キロ５分で、９キロ
あとは自宅までの往復が３キロくらい☆。


自転車自転車自転車自転車自転車自転車は、
２時間半（寄り道含む）
４４キロ


明日は大会だあ、がんばろう☆

[137] mixiユーザー 11月18日 17:22

1000メートル×3本
ジョグ2km

11月の走行距離　62.6km

[139] mixiユーザー 11月22日 23:21

スローペースで5km。
わか帽も手に入れたしいい感じだダッシュ（走り出す様）。
しかし寒かった冷や汗。

11月の走行距離　67.6km

[140] mixiユーザー 11月23日 21:12

堀川今出川→四条大橋→嵐山→堀川今出川
２４キロ

嵐山の紅葉もまずまず。
御所の中のいちょうが、まっ黄色で綺麗でした。

[141] mixiユーザー 11月24日 01:11

こどもと一緒に、夜、鴨川ラン。

校内マラソン大会と同じコース。出雲路橋〜葵橋の往復。今日はとりあえず５周。

そのうち、負けそう。

[142] mixiユーザー 11月24日 03:21

二条城往復＋周回コース１周

ちなみに周回コース１周は５分４９秒の自己新記録！フルパワーでした。

[143] mixiユーザー 11月24日 10:13

＞まこちん

モチベーション最高〜ですな。

[144] mixiユーザー 11月25日 17:46

朝５時から家→清水寺、南禅寺、永観堂、哲学の道、銀閣寺、大徳寺→家
永観堂の紅葉が特にキレイでした。

１９キロ

[145] mixiユーザー 11月27日 18:54

やりましたっ！

練習で最高記録です。

出町から鴨川の志久呂橋往復。何キロか分かりませんが、４９分２９秒。

今までで最高。まだまだ、イケるっ！

[146] mixiユーザー 11月29日 06:18

昨日軽く5km走りました。
やはりまだ疲れが残っていて、脚が重かったです。

12月2日にも奈良春日大仏マラソンにでますが、そんなわけでタイムは目指さず、ファンランして今年最後のレースを締めくくる予定です。


びわ湖駅伝と合わせて11月の走行距離　73.7km

[147] mixiユーザー 11月29日 23:38

グランドにて１０００×８本のインターバル。rest２００ｍタイム３分２０秒〜３分１６秒

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