ダイエット集団バンビちゃんずコミュの身体にいいコト♪こんなコト♪

◎ダイエットのために心がけていること、
◎「毎日これをやるつもり～！」な自分への課題、
◎直接ダイエットに関係なくても、ストレス解消になりそうなこと

を皆さんに公開して下さい。

人のやり方でいいものがあったら真似したいですね♪

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yanamamiさんの自己紹介文を呼んで、このトピを思いつきました。

私の「これをやるつもり」

１．毎朝体重と体脂肪率を量る（できれば夜も）
２．朝起きたらウェストひねりの体操
３．昼食の前にストレッチ、腹筋、スクワット
４．夜寝る前にストレッチ
５．夜は炭水化物を摂らない
６．平日はアルコールを飲まない
７．おやつはなるべく食べない。食べる時は一口だけ

です。

あとは生姜紅茶を飲もうかな～と思ってます。
体が温まりそうだから。(^-^)

[2] mixiユーザー 03月06日 06:41

私の毎日の日課

【昼ごはん前】

エアロバイク３０分・腹筋１５０回

【夕飯前】

腹筋１５０回

ゲンピ茶を沸して、冷やし、ペットボトルに移し、昼間喉が渇いたときはこれを飲む。

「黒酢で元気（メロディアン）」を飲む。＊ブドウ、ウメ味もあるけど、私はリンゴが一番飲みやすいと思う。

こんな感じです。

[5] mixiユーザー 09月14日 22:09