☆一緒に鬱を治しましょう☆コミュのみなさん体調いかがですか？

　私は鬱になって約３年になりました。

　最初の症状は不眠、集中力の欠如。

　当時大学生４年だったのですが、徐々に授業をサボりがちに、バイトに行ってはミスを連発。。。ひきこもりに。

　親が心配のあまり上京し、通院開始。

　しかし、鬱を認めたくなく、薬も飲んだり飲まなかったり。

　その後、実家に強制送還され、違う病院に通院。

　少しづつ病気を受け入れ、毎日の調子をメモし、通院の際にそのメモを持参なるべく詳しく担当医に体調を伝える。

　数ヵ月後、医者にもう来なくていいと言われる★

　その頃は毎日が楽しくて仕方がなかった。。。が、躁でした。

　その後ガクンと落ち、二年五ヶ月ひきこもり。

　その間は携帯の電源を落とし、ミクシーも嫌になり、家族以外の人には何が何でも会いたくなかった。時間は十分にあったが、「暇」という感覚はなくボッーとしているか、不安にと闘っていました。

　徐々に体調もよくなり、人気のない夜に犬の散歩を開始。ひきこもりが長かったせいか腰痛に悩まされていたが、少しずつ解消☆

　そのころ医者に運動療法をすすめられる。

　週に３、４回、１時間の有酸素運動。

　初めは走っては歩き、走っては・・・の２０分ぐらい。徐々に増やし、運動療法の量をできるようになりました。

　それに伴い、人にもなれ、今は人ごみを避けることはなくなりました。

　今、社会復帰に障害となっているのは、２週に１度ほど、半日ダウンすることと起床の時間で朝起きれません。

　が、自分なりにハードルを設け、今は８：２０分に目覚ましをセット。

　
　今後のスッテプはまず起床の安定化。→医者勧めでまずはバイト→社会復帰。

　という感じです。

　
　このトピはご自由にどうぞ☆今の体調や疑問に思ってることなんでもかまいません。

　

コメント(6)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 12月06日 18:02

この２年間ですね

去年、このコミュとは・関係ないのですが、内臓の疾患(ＰＢＣ) になりました

(症状は・軽いです)
仕事は、高血圧からのめまいと思いますが、その「めまい」を・きっかけに、バイトシフトにしました(月・１５日勤務)
自暴自棄になりました

前にもあったのですが、ペット(セキセイインコ)に、逝かれた時です←時間が・解決してくれてます！子供の頃、散歩に・連れてってた時に、車に跳ねられ、翌日に亡くなりました、そうゆうトラウマで、自暴自棄の原因になりますか？

私は・病院に行く程にはなりません。このコミュに参加したのは、後輩が「うつ病」で・入退院を、繰り返してる事。同僚が・仕事に出る事ができなくなり、半年・苦しみました

今は・仕事してます(月・１回のクリニックです) 神経症が・残ってますが、上手く・付き合ってるようです

[2] mixiユーザー 12月06日 18:05

すみません

車に跳ねられたのは「犬」の事になります

すみません

[3] mixiユーザー 12月06日 20:39

　タイガーさん

　それは大変でしたね。軽い症状でよかったですね

　バイトシフトということですが自分自身の体と相談しながらですね

無理は禁物です。私は次の次のステップがバイトですが、もう二度と落ちたくないのでとても慎重になってます。

　トラウマと自暴自棄との関係は分かりませんが、私自身この１年で２人年寄り親族をなくしました。ショックと葬式にも行ってあげられない自分が情けなくなりました。

　鬱の時は感情的にとても敏感になるんでしょうかね？良くも悪くも。。。

　少し良くなってきたあたりから、ほんの些細な幸せを実感できるようになりました・・・鬱になって学んだことかもしれません。普通という定義はわかりませんが、普通と言う何もないことが幸せだったりすることがあります

　そうだったんですか

鬱を知ってるだけに仕事となるといろいろと大変そうですね。

　最近思ってたことです

鬱に完治はあるのだろうか？・・・

　今は薬を飲みつつも社会に出られるようになればいいと思ってます。私も上手く付き合えるようになりたいです

[4] mixiユーザー 12月21日 07:40

彼氏の事で、最近落ち込んでます

彼氏の性格が重く……

それがしんどくて

別れ話をきりだすと、逆ｷﾞﾚされたり、物にあたったりします

そんな彼氏といるのが、疲れてきました。

悩みの種の一つとなってしまい

結構しんどいです……

別れて、友達に戻るならもどりたいです

[5] mixiユーザー 12月21日 13:45

　りりささん

　気持ちが少しわかる気がします。私はどん底だったけど、まだ自分が鬱だと知らなかったとき、当時の彼女の存在がどんどん重たくなってきて一緒にいても楽しくなく。結局いろんな理由をつけてなかば一方的に別れました。とてもひどいことをしたと思ってます。ただ、自分の病気がわかったときすべてを話しました。それからは友達として付き合ってます。　

　彼は病気のこと知っていますか？本当にりりささんのことをおもうなら理解するはずです。

　ただ、文章を読んだ限りでは病気の話を切り出すのも難しそうですね。。。

　りりささんをよく理解されてる人に仲介してもらい、病気が安定するまで少し距離を置くというのはどうでしょうか？
　

[6] mixiユーザー 04月07日 23:01

毎度のこと鬱で会社に行けなくなり、首になりました。

もう嫌です。

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ