太極拳最高コミュの簡化二十四式太極拳　　１０９

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簡化二十四式太極拳　　１０９

mixiユーザー 2010年07月15日 05:11

３．歩　法

(１）歩型
　一つの動作が終わったときの形を定式　(ディンシー)　といいますが、その時の足の形を歩型といいます。二十四式の場合の主な歩型は６種類あります。

?開立歩　(カイリーブー)
　最初の起勢　(チーシー)　と終わりの収勢　(ショウシー)　のときの歩型です。足を肩幅に開いて内側を平行にして立ちます。
　太極拳では両足に平均して体重の掛かる「双重・そうちょう」を嫌いますが、この開立歩と雲手の小開立歩は双重の形になります。それ以外は必ずどちらかの足に体重が多く掛かっています。
　このことは、太極拳のバイブルといわれています「太極拳経」に、双重なれば即ち滞る、「双重則滞」とありまして、双重の病を避けたければ、陰陽のことをよく知らなければならないと説いています。
　その前段に立つ姿勢は、はかりのごとくとありますから、前に傾いたり、横に偏ったりせずに垂直に保って移動するというものです。

?小開立歩　(シャオカイリーブー)
　足を１０ｃｍほどの幅に開いて内側を平行にして立ちます。雲手　(ユンショウ)　の横に移動するときに、歩幅を狭めたときの立ち方です。

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