東京マラ部　コミュの足のケガ予防

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足のケガ予防

mixiユーザー 2007年11月06日 18:46

この秋から大会に出たばかりの初心者です

先日初めてハーフへ出場しました

走り終わり歩こうとしたら、右足の外側、土踏まずの逆サイドが激痛

医者いったら靭帯痛め炎症起こしてると診断されました

走ってる最中は全然痛くなかったのになぜ

みなさんはレース中やレース後など、足の怪我防止やアフターケアはどんな事してますか?

コメント(11)

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[2] mixiユーザー 11月06日 21:38

テーピングとはなるほどそれいーですね

お風呂も特別なにかを買うとかじゃなく、実践しやすいので試してみます

[4] mixiユーザー 11月07日 07:42

凄い目からウロコです、九月、十月の、月刊ランナーにも出てないことですね

とは言っても生涯そのニサツしか読んだことありませんが

すごいためになります、レッドさんただもんじゃないっすね

[5] mixiユーザー 11月07日 23:40

自分の脚や走るスタイルにあったランニングシューズを選ぶのも、疲労や怪我の軽減になりますね♪
私は、膝裏をよく炎症起こして整形外科に行ってます。
レース後はストレッチやマッサージをして筋肉ほぐしてくださいと言われます。。

[6] mixiユーザー 11月08日 17:06

Bossさんあれですかね?マラソンしてる人は結構足は痛めるものなんですかね

[7] mixiユーザー 11月16日 09:31

実は先日、、大会を仮想した練習で右膝をおもいっきり痛めてしまいました。。。
お皿の両側が歩くたびズキズキ傷む(以前左足でやった）症状です。。
18日に『戸田マラソン』に出場予定している為、、応急処置しようとテーピングやらサポーターやら探していました。。
たまたま立ち寄ったファイ○ンのショップでなんだかチタンが練りこんだ？テーピングやら丸いシールを貼られて「これで痛みは無くなる」といわれました。。
そんな事あるか！・・と思ったのですが、、皆さんはどう思いますでしょうか？
因みに痛みは和らいでます(治癒か効果かどうかはわからない）。。
出てもいいすか・・・。。

[8] mixiユーザー 11月16日 18:25

ファイテン首にしてますがなんか、効いてる気は確かにしますね

でも怪我の治癒まではどうかと思いますよね～

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