美人日誌コミュの美への覚書

三十代半ば。
育児と仕事（４月まで育休中）であっという間に過ぎて行く毎日の中で、体や心へ美の意識を忘れないよう、細々と覚書程度で綴っていけたら。

コメント(21)

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昨日より体重が増えてるのは、夕食を作る前のお煎餅の馬鹿食いと、娘の残したうどんを食べちゃったから。

空腹時に軽くつまめるこんにゃくゼリーを買いに行こう。

お煎餅の残りを我慢出来ず食べちゃった

夕飯も遅くなり、体重は増えたまま変わらず。

朝食パン半分りんご
生姜紅茶

昼食ミニチャーシュー丼と茹で野菜

間食ミルクバー
ふんわり名人

少しでも代謝を上げる為に生姜紅茶を飲んでみた。
今日は旦那さんに娘っ子を託して飲み会。明日の体調はいかに

[3] mixiユーザー 02月12日 16:08

昨日より－0．5キロ
夜はサラダとおでん中心に軽くつまむ程度。ビールとサワーを飲んで歌う。
良くない痩せ方。
授乳を終え、胸が劇的に小さくなったと口々に言われる。
ほぼＧカップが元のムリヤリＤカップに戻ったけど、その差に気分はほとんど中学生

でも、自分に巨乳は似合わないのが分かったからいいか。

朝食スープ麺

昼食梅干し卵うどん
間食
乳酸菌ゼリー

せめて夜は鍋で温かい野菜をたっぷり食べよう。

[4] mixiユーザー 02月13日 14:09

昨日より少し増えて、ベスト体重に。
夜は豚しゃぶでお腹いっぱい

デトックスに玄米コーヒーを。

先週縮毛矯正をし、真っすぐに整えた所の毛先にワンカール、デジタルパーマをあてにいった。動きがでたけど、髪の毛は酷使され可哀相だね。
くせ毛の私はただパーマをしても思った通りのフォルムにならない

サラサラな髪質の方が羨ましい！

朝食食パン目玉焼き半分

昼食鍋の残りの出汁で雑炊ＢＩＯヨーグルト

さて、お昼をたべた後だけどお腹すいてきた

どうしよう

[5] mixiユーザー 02月14日 21:23

昨日より－0．5キロ
３時過ぎに塩こんぶおにぎりを食べる

夕食は水菜とトマトのサラダ
煮卵とチーズ（旦那つまみ）
大根とこんにゃくのピリ辛煮
茶碗蒸し
豚肉とキャベツの塩ダレ

夕食はサラダと野菜を多めに、豚肉はレモンと黒胡椒をたっぶりかけた。

ヘルシーながら旦那さんも満足で、これは痩せメニュー認定だね

覚えておこう～
やっと覚書っぽくなった

[6] mixiユーザー 02月15日 17:14

昨日の夜は外食でそのまま実家。

夕食
サラダ刺身ふろふき大根など軽めに頂く。晩酌のワインとチーズがちょっと重い

朝食中華がゆ梅おにぎり鮭

昼食アスパラ明太子パスタ太刀魚の煮付けと里芋の煮物

間食チョコ二きれ
アップルジュース
りんご

母の作る夕飯がたのしみ

美関連がなく
ただのレコーディングダイエットっぽくなってる

[7] mixiユーザー 02月16日 14:48

昨日の夕飯　高菜のつけもの
　　　　　　牡蠣と野菜の炒め物
　　　　　　豚肉とアスパラに炒め物
　　　　　　ホウレンソウのナムル
　　　　　　白菜の味噌汁
　　　　　　ごはん一膳

野菜がいっぱいとれて大満足！おいしかったし！
座ってるだけどご飯がでてくるし！実家最高。
本当にありがたい。

本日　朝食　高菜のつけもの
　　　　　　焼きサケ
　　　　　　明太子
　　　　　　あじの干物
　　　　　　ごはん一膳

昼食　　　　野菜醤油ラーメン（麺少しのこす）

間食　　　　チョコプリンもどき

ラーメンのスープは味覇を使って自作してみた。
なかなか美味しい。ねぎをいれるのがポイントだね。
おやつもチョコが食べたかったので、久しぶりに
ゼロカロリーの甘味料と純ココア、牛乳とゼラチンで
チョコプリンもどきを作ったけど、満足できました。
ひとつは旦那さんにあげよう。

今日の夜は根菜いっぱいの豚汁と焼きサバの予定。
大根おろしと一緒にいただくと、太りにくいらしい。
大根おろしの酵素がいいのかな？
なんだか体が重いのが心配だな。
早く３月になってヨガをはじめたい！！

[8] mixiユーザー 02月17日 20:06

昨日より少々体重減少

昨日の夕飯豚汁二杯
レンコンのカレー炒め
ご飯軽く一膳

朝食ライ麦パン目玉焼き半分
レモン炭酸水
みかん

昼食ほうれん草入り卵焼き
豚汁
めかぶ納豆
ご飯軽く一膳

間食チョコプリンもどき

パンとクリームチーズ

夕食ほうれん草のおひたし
野菜の味噌汁
やき鯖と大根おろし
納豆
ご飯軽く一膳

余分な食欲を抑えるためとスッキリしたくて、檸檬果汁入り炭酸水を導入

そのわりにクリームチーズパンの間食は余分だった

炭酸水にはりんご酢を少しいれても、疲労回復に良さそう

明日はインプラント手術で、明後日は保育園の内定通知が届く日。

緊張するーーー

さて、これから娘っ子とお風呂。
先程は魚グリルに近付こうとしてもみ合い？になり険悪ムードなるも、今はマッタリと私に寄り添ってきてかわいい。
さすが赤子よのう

[9] mixiユーザー 02月19日 16:22

２月１８にち
体重変わらず（気持ち減少？なぜだろう）

朝食食パン目玉焼き半分

昼食中華三昧（卵とネギ）娘のうどん少々
チョコ一切れ

夕食漬物
卵とトマトの炒め
エビチリ
カジキマグロのソテー
冷や奴ラー油がけ
ポテトチップス
ビール２本

飲みたい気分に忠実に飲んでしまった。
夜遅くの掟やぶりのポテチ

母が作ってくれた夕食、買ってきたものばかりだったので不満が・・言わないけどっ

[10] mixiユーザー 02月20日 23:06

２月１９日
朝食ウインナー
鮭ごはん等

昼食
野菜うどん（半玉）

夕食
シーフードグラタン
チキンのトマト煮込み
ルッコラのサラダ
いちじくとクルミのパン
チーズ
ワイン

娘の保育園内定通知が届き、祝杯

遅くまで飲んでしまった

グラタンは初めて箱じゃないやつを作りましたが、良いレシピに出会い、
おいしかったよー

２月２０日

体重が増えていた

二日続けて遅くまで飲んだり食べちゃったからね

本日は節制モード

朝からストレッチ少々

朝食りんご半分
チキンのトマト煮込み、ほんの二口
パン半分

昼食ごはん軽く一膳野菜スープめかぶほうれん草の卵焼き

間食ビスコ二袋

夕食前に檸檬炭酸水
ビスコ二袋

夕食アボカドと長芋のわさびソース
豚肉の西京焼き
キャベツ添え
キノコの豆腐あんかけ

夕食を食べすぎないように炭酸水を事前に飲んでみた

なのに久しぶりに食べた水色のビスコが美味すぎだよ

キノコの豆腐あんかけはシリコンスチーマーを使ったもの。
簡単で早くて美味しい

さて、明日の体調はいかに

[11] mixiユーザー 02月22日 17:56

２月２１日
体重減少

ビスコ４袋
朝食食パン目玉焼き
半分

昼食納豆と梅チーズのぶっかけそば
間食
豆乳ヨーグルト
青りんご二切
夕食前に食パンとクリームチーズ
夕食
シメサバの刺身
野菜と鶏肉の炒め煮
納豆豆腐のグラタン風
夕食前に猛烈にお腹がすき、トーストにクリームチーズでいただく。
パンで胃袋が落ち着き、夕食は全部２／３ぐらいの量。

[12] mixiユーザー 02月22日 18:12

２月２２日
体重変わらず。
体重は低め安定。
書き忘れたけど、昨日は間食時に檸檬炭酸水を二本飲む。

食べたい衝動をりんごや檸檬炭酸水や小分のビスコで紛らわせているせいか、リバウンドが少ない。
また、朝食の前に白湯を飲むと胃が落ち着いていい感じ。
私の場合、空腹時の食べたい衝動を最小限に満たす事がリバウンド防止にいいみたい。

朝食食パン目玉焼き半分

昼食実家の近くで中華餃子青菜炒めヤリイカと野菜炒め海老塩そばと、しいたけそば少しずつ
昼から至福のビール二杯

今日も実家で夜はチゲ鍋。野菜と豆腐を中心に頂くつもり

[13] mixiユーザー 02月23日 21:50

２月２２日
夕食チゲ鍋野菜とキノコとマロニーとお豆腐をたくさんと、また飲んじゃったビール二杯。

２月２３日

体重イチキロ増

朝食しじみスープ
ロールパン

昼食豆腐チゲうどん麺少なめ

間食米粉のおやき（あんこ）小さいの一つ

夕食ツナと野菜入りうどん
檸檬炭酸水

簡単にしたいからとうどん多過ぎ

今猛烈にお腹がすいているので、みかんを食べよう。。

[14] mixiユーザー 02月24日 16:53

結局みかんは食べず。
体重はすこーし減ってた。
そして、産後１年２か月にして生理がきた・・・・
断乳後ちょうど１カ月。久しぶりすぎて、嬉し恥ずかし。

朝食　パン　目玉焼き半分

昼食　塩野菜やきそば
　　　レモン炭酸水

間食　クリームヨーグルト　
　　　ミニスティックパン二本

ヨーグルトは３時のおやつ
パンは・・・4時半くらいにいつもお腹がすくので
食べてしまった。
この時間の間食をやめるにはどうしたらいいのかな。
昼はけっこうしっかり食べてるんだけど・・・

[15] mixiユーザー 02月26日 22:27

２月２６日
体重はやや増加で変わらず

朝食チーズトースト目玉焼き半分

昼食塩野菜やきそば

夕食餃子少し茶碗蒸しベビーリーフのサラダ塩鶏チーズとクラッカー
ビールとワイン半分

塩鶏は塩と檸檬などを入れたタレに鶏肉を付け込み、シリコンスチーマーで簡単調理

クックパッドの味付けはややしょっぱいかったけど、手軽な一品

最近塩味とレモン味を欲してる自分がいた・・
炭酸水が切れたので明日買いに行くこと。

今日、リニューアルしたハホニコの１６油を買ってみた。
どんな仕上がりになるか、楽しみ

[16] mixiユーザー 02月27日 13:38

体重少し増加

朝食チーズトースト目玉焼きお味噌汁りんご少し

昼食味噌ラーメン（しいたけ人参ネギキャベツ煮豚）
少し残す
クリームヨーグルト

これからタリーズでひとりお茶

ひとりでゆっくり

[17] mixiユーザー 02月28日 13:07

２月２７日
夕食大根サラダ（キュウリなど）
紅茶の煮豚と煮卵
シメサバの刺身
しらすと三ツ葉の卵とじ

タリーズではソイラテを頂く

読書しながら４５分の半身浴

２月２８日
体重減少（生理終了）
朝食チーズトースト目玉焼き半分

間食マンゴープリン

昼食めかぶうどん（めかぶねぎ梅干し卵しいたけマイタケ豆腐）
ラブレ一本

出産後初めての生理は、これでいいのん？ってぐらい軽い

次回はどうだろうか。

[18] mixiユーザー 03月02日 21:59

３月２日
朝食トースト
葱と豆腐のスープ
キウイ

昼食野菜ラーメン（実家）
ライ麦パンふたきれ

外食前菜の三種盛
ブリと大根のイタリアン風
カルパッチョ
キノコと葱のピザ
冬野菜のグリル
ビールカモミールティー

今日は会社の人達とご飯。オーガニックな食材を使ったカフェちっくなお店。
お酒もう一杯！って気分だったけど、お茶にしてみた

すごく楽しくて、気分も上々

美容にもいいに違いない

[19] mixiユーザー 03月04日 09:27

３月３日
朝食　サバの塩焼き　目玉焼き　豆腐の味噌汁
　　　ごはん（軽く一膳）

昼食　野菜うどん

間食　クリームヨーグルト　ペリエ

夕食　鶏肉とピーマンのケチャップ炒め
　　　雷こんにゃく
　　　ツナ入り卵焼き
　　　小松菜と油あげの煮びたし

雷こんにゃくは、軽く茹でたこんにゃくをごま油で炒めて
醤油で味付けし、ごまと小葱をふったものを
ワサビにつけていただく。さっぱりとしてローカロリーで
おなかいっぱい！
またつくろう。

[20] mixiユーザー 03月05日 07:16

３月４日
体重減少
朝食卵サンド
玄米コーヒー

昼食野菜あんかけ焼きうどん

炭酸水

夕食ブロッコリーと豆腐のグラタン
じゃこ納豆
魚肉ソーセージ
モヤシとキャベツの中華炒め
ビールと玉露抹茶サワー

夜は家で飲みたい気分で、冷蔵庫にある物で簡単メニュー。

グラタンは茹でたブロッコリーに、プロセスチーズとクリームチーズを散らし、レンジでチンし水切りした豆腐を味付けしたペーストを乗っけてオーブンで焼いた物だけど、結構コクがあり美味しかった。
美容の為に豆腐と野菜のメニューは増やしたいと思っているけど、これはレギュラー入り

ワインにも合いそう

最近調子がよく、体温を測ってみると３６・５度平均くらいで前より上がっている。
水はほぼ常温か白湯でのんでいるけど・・
毎日激愛のオルビスあったかレッグウォーマーをしてるから？
去年末までメンテナンスとして、背骨矯正とゲルマニウム温浴に二ヶ月通った効果？
う～ん、なんだろう。

[21] mixiユーザー 03月06日 21:10

のっぴきならない事情で、覚書を一時中断