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Y's Dance Collectionコミュの昨日のレッスン♪

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昨日のレッスン♪

mixiユーザー 2009年01月18日 10:31

昨日、土曜日のレッスンについてご紹介るんるん


昨日のレッスンは背中いじめ的なエクササイズが入りました冷や汗

まず、うつ伏せで背中をそり、足を曲げて自分の頭に着くように近づけますexclamation

この時点で結構腰がピキピキきてましたねあせあせ


お次は同じくうつ伏せで反った上体でキープexclamation ×2

大半の方が撃沈してましたあせあせ

背中のやわらかさはもちろん、キープする背筋や足全体の力も必要になってきますパンチ

昨日は久しぶりに男性お二人が揃ったレッスンになりましたが、げっそり気味でしたね〜ウッシッシ


このエクササイズのあと、通常通り、腹筋→背筋とおこないました泣き顔

背筋が始まった時点で違和感冷や汗いつも以上に効きました･･･たらーっ（汗）

コメント(1)

[1] mixiユーザー 01月23日 05:02

なかなか鍛えまくりなスパルタ式でございますのハート達（複数ハート）

みなさん頑張ってまふウマ

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