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468+1（ヨーロッパプラスワン）コミュの１０／１５　練習会

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１０／１５　練習会

mixiユーザー 2007年10月16日 00:16

アップ　　２００ｍ　　　ＳＰＫＳ
ＫＲＬＳ　１００ｍ×４　２分４５秒　ＣＨＯ
プル　　　　５０ｍ×６　１分２０秒　ＣＨＯ
ルースン　１００ｍ
スカールング　２５ｍ×４　１分３０秒
スイム　　　５０ｍ×６　１分２０秒　Ｈ／Ｅ　ＣＨＯ
スイム　　１００ｍ×３　２分３０秒　ＩＭ
ダウン　　１００ｍ

確かこんな感じ…
４６８＋１練習会は各自バラバラと

コメント(1)

[1] mixiユーザー 10月16日 00:21

今日は間に合わずルネ長町に行っておりました・・・ボイラー壊れてお湯が出なくなるわで風邪ひきそうっす・・・

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