468+1（ヨーロッパプラスワン）コミュの練習会　４／２

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練習会　４／２

mixiユーザー 2007年04月03日 10:48

本日から南小泉でマスターズ上級のプログラムが２０時１０分から組まれました。yasukunは時間的に参加はキツイですが２１時半から４６８＋１練習会は参加しますよ～☆皆さんも体力温存しておいて下さいね(笑)

アップ　２００ｍ
スイム　１００ｍ×４　１分４０秒
プル　　５０ｍ×１０　１分（ただし４５秒Ave）
メインスイム　４００ｍ×４　８分
ダウン　１００ｍ

計２８００ｍ

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