柔軟体操コミュの自己紹介？みたいなものでもどうぞ

ネットゲームやりすぎて
気がつけば体がガチガチでした！
とりあえず　相撲取りみたいな股割りができるよに頑張ろうと
毎日すこしずつ足を開いて体を前に倒したりしてるうちに
最初はひじを床につくことすら出来なかったのに
足を開いて頭がつくようになりました！

意外と毎日少しずつ
体操すればマシになるんだなと思った瞬間でした！
この柔軟体操コミュに来られる方と一緒に頑張っていきたいです！
よろしくおねがいます！

コメント(113)

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[74] mixiユーザー 10月27日 01:33

はじめまして。
最近、運動を始めたのですが、若くないので（笑）ケガとか心配です。
カラダ柔らかいほうがケガしないようなので頑張ろうかと。

みなさま、いろいろ教えてくださいませ。

[75] mixiユーザー 11月27日 00:56

ダンスを4ヶ月前から
やっています

けれど体がものすごく
あたし以上の固さは
ないんぢゃないかと
いうくらい固いので
ダンスでも滑らかな
動きができません(´;ω;｀)
切実に悩んでいて
柔軟体操を風呂あがりに
やるようにしました

なにかアドバイス
あれば頂きたいです。

足をのばした状態も
きついくらいです

よろしくお願いします

[76] mixiユーザー 12月26日 21:32

はじめまして☆俺も俺以上固い人いないんじゃないかっていうくらい固いです

前屈も10センチ以上は床から離れてます(泣)最近バレーボール始めたんで怪我しないように柔軟になりたいです☆いい方法あれば教えてください

[77] mixiユーザー 01月05日 03:15

はじめまして(^-^)/
体カチカチです
柔らかくなりたいので、頑張ります!!!
よろしくお願いします

[79] mixiユーザー 01月17日 01:21

管理人です！参加ありがとうございます！
がんばっていきましょー！

[81] mixiユーザー 01月27日 14:41

はじめまして

１０年ぐらい前までは､今では考えられないぐらいクニャクニャに柔らかかったのでしが今では全くです

よろしくお願いします

[82] mixiユーザー 01月27日 14:41

はじめまして

１０年ぐらい前までは､今では考えられないぐらいクニャクニャに柔らかかったのでしが今では全くです

よろしくお願いします

[84] mixiユーザー 02月12日 11:13

やすし犬さん
ヤンさん
うーたんさん
よろしくおねがいします

[87] mixiユーザー 07月19日 16:05

はじめまして

小学校の頃からカチカチです

もう今ではマッサージに行っても固すぎて…全くほぐれなくなってきました

ヤバイです

助けてください

皆さん宜しくお願いいたします

[88] mixiユーザー 07月19日 19:42

はじめまして管理の鳥人類です
NOAH さん
ラズベリーさん
頑張っていきましょう！

[90] mixiユーザー 08月21日 08:56

リョウチンさん　コミュ参加ありがとうございます。
柔軟体操ですが
肩　背中　腰　股関節　で検索すれば色々でるとおもいます。
自分にあった体操方法を探してみてください。

もとから体が硬い人のほうが
毎日柔軟をつづけていくには
効果が目に見えてわかりやすいので
やる気をだすにはある意味有利だとおもってます。
がんばってください

[91] mixiユーザー 09月17日 08:41

はじめまして

前屈して爪先に手が届きません…
ていうか…足を伸ばして背筋も伸ばすあの座り方すら危ういです…

だから、前屈で手が爪先を余裕でさわれるぐらいになるよう頑張ります

[92] mixiユーザー 09月21日 11:07

しろくろさんはじめまして！
一緒にがんばっていきましょう！

[94] mixiユーザー 11月04日 23:08

はじめまして
若いとき体操競技と柔道をやってました
最近、シニアシンクロナイズドスイミングを始めたので
また当時まで柔軟度を上げようと奮闘してますが
なんせブランク20年はｗｗｗｗｗ

がんばります

)))))

[95] mixiユーザー 03月01日 17:08

はじめまして。
今日から参加させていただきます。
いつの日か、柔軟な身体を手に入れて
テコンドーを習うのが目標です。

よろしくお願いします＾＾

[99] mixiユーザー 05月07日 19:18

はじめまして

参考にさせてもらい、
右と左の手が背中で合うように頑張ります

[101] mixiユーザー 06月17日 23:19

よろしくお願いします

[103] mixiユーザー 09月03日 13:42

男ですが、柔軟体操に興味もって入りました。

一ヶ月前までカチカチの体が、今では前屈して指がつま先まで届くようになりました。

実は全然難しい事はない事に気がつきました。

その内容はぜひ日記で見て欲しいです

[106] mixiユーザー 06月16日 13:16

はじめまして。
家系からか、自分は生まれた時から体が硬い人でした。
今頑張って、開脚できるようにしたいです。
最終目標は軟体KAZUMIスパイダーを…！！

よろしくお願いします。

[108] mixiユーザー 12月13日 14:39

初めまして☆

もっと体を柔らかくしたいし、ストレッチの知識を学びたいです。
都内でストレッチのレッスンをやってるトコしりませんか？

[109] mixiユーザー 09月09日 18:05

はじめまして！体が固くてブリッジしても腰があがりません。
綺麗にブリッジできる方法を教えて下さい～

[112] mixiユーザー 04月15日 20:25

開脚すると後ろに倒れてしまうので、また背中が曲がってしまい前屈出来ません。
いつまで経っても初心者レベルから脱出出来ないのは何故？

[113] mixiユーザー 02月19日 12:03

はじめまして。

埼玉在住、
親の介護中の５０代です。

子供の頃から体は柔らかいほうでした。
高校生の頃からヨガを習っていて。
２０代の時には、児童館でお子さん達にストレッチを教えていました。

習い事は
空手、合気道、忍法、護身術、スポーツ吹き矢、などの経験があります。

しかし・・・３０代以降～【結婚後】
畳生活から→椅子＆ベッドの生活になったあたりから
明らかに筋力も弱まり。運動不足にもなり。
体も硬くなりました。；；

かつては１８０度開脚＆前屈できましたが。
今は１００度ぐらいしか開きません。；；

昨年秋より、やっと真向法の教室に通い始めました。
と言っても、月１回の指導ですので。
家に居る間に、せっせと柔軟をしておく、という感じです。

今日、自宅での練習用に「ヨガマット」を注文しました。
【最初は、そんなの要らないと思ってましたが、
畳の上でも体が痛いので。怪我防止のため。＾＾；；】
練習の時の靴下は、５本指の履いてます。

＊腰椎、頚椎ともにヘルニアがあるので、
無理しないで続けていきたいと思ってます。
とりあえず、固まった体をほぐしながら、なので、
硬式テニスボールなども使ってほぐしもしていく予定。

高齢になってからは特に体の柔軟性が大事【寝たきり防止】と、
痛感しています。

皆様、情報交換や励まし合い
どうぞよろしくお願いします。＾＾ノ

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