フィジカルコーチを目指す！！コミュの●シーズンの戦い方

こんにちは、管理人のひろです。

いよいよ高校サッカーのシーズンが始まります。
今年は選手、スタッフともに結果を出したいと考えています。
そこでみなさんの知識、情報を教えていただけたらと思います。

明日から１週間２試合（準公式戦を含めたら３試合になる可能性も）のペースで試合があります。
詳細は以下の通りです。

【１週間の予定】
月曜日：オフ
火曜日：ＴＲ
水曜日：リーグ戦
木曜日：ＴＲ
金曜日：ＴＲ
土曜日：ＴＲ（準公式戦が入る可能性も）
日曜日：公式戦（トーナメント）

このような日程が続く場合、どのようなコンディション調整を行っていくべきなのでしょうか？

コメント(4)

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[2] mixiユーザー 04月02日 23:20

私も昨年度までは高校サッカーチームでリーグ戦を戦っていたので、同じような経験があります。
どちらのゲームをとるかにもよるとおもいますが。
おそらく今週の試合は両方とも落とせない２ゲームだと思います。
２ゲームともとりたいでしょうし、やはり半ばのゲームのあと３日間の疲労感の除去、けがなどのケア以外はないのでは？トレーニング後の超回復期間として位置づける感じで。

以前お世話していたチームは翌日にはアイシング代わりによくプールで泳いでいました。各自の体調に合わせてでしたが。選手は楽しそうでリフレッシュしていましたよ。

[3] mixiユーザー 04月03日 19:28

パセオさん、うこんさんコメントありがとうございます！

自分なりに１週間の流れを考えてみました。
【トレーニング計画】
月曜：オフ（完全なオフではなく、メニューを掲示して選手個人でアクティブレストとする）
火曜：アップで体幹とアジリティ系維持のトレーニングをやる
水曜：リーグ戦（ダウンを長めにする）
木曜：アクティブレスト＋ウエイト維持
金曜：アップで体幹とアジリティ系維持のトレーニングをやる
土曜：調整
日曜：公式戦（ダウンを長めにする）

どうでしょうか？何かアドバイスをお願いします！！

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