健康的に痩せる!!コミュの初めましてd(⌒▽⌒)b

初めまして！！
管理人のゴンタです。
住まいは愛知県、趣味はゴルフとジム通い。
ダイエットには人一倍力を入れてる３０代のオジサンです。
宜しくお願いします。

入会した皆さんも一言お願いします！！

コメント(167)

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始めまして！
体に悪いダイエットには、断固反対！
健康的に痩せるコミに参加させていただきます＾＾

運動・食事・睡眠　何て健康的なダイエット方法でしょう。

変な食品やいかがわしい商品なんて、無駄な投資に終ることが
多いのでは？　やはり地道に痩せましょう！＾＾
去年は半年で10ｋｇ減
今年は・・・5ｋｇぐらいを目標に
健康的なダイエットなんで、痩せすぎも禁物でしょうね＾＾

皆さん　宜しくお願いします。　\(^_^=^_^)／ヨロシク♪

[130] mixiユーザー 06月06日 19:50

コミュに参加していただきありがとうございます。
みなさんにレスするにはたくさんになってしまった・・・
しかも今更？となってしまようになっていて・・・すみません・・・
副管理人のじゅんじゅんです。

健康的に痩せるため、みなさんがんばっていきましょ～♪
他のトピにも是非是非書き込みしてくださいね。
一緒に頑張りましょう！

＞kumichinさん
ミクシィ内では商用目的の勧誘は禁止されているはずですよ。
悪徳やら、詐欺やら言われる前におやめになることをお勧めします。

[131] mixiユーザー 07月12日 09:19

初めまして、こんにちは

スーツが着れなくなった時には愕然しました。
どうやってもパンツが穿けなくて・・・。
これじゃダメと目覚めましたよ。

メタボからの脱却宣言！！

無理せず健康に気をつけ頑張ります。

[132] mixiユーザー 07月16日 15:04

＞副業で小遣い２０万
今まで着れたはずの服が着れなくなった瞬間って
本当にショックがでかいですよね。
健康的に頑張りましょう！

ちなみに、すごいニックネームですねｗ
ミクシィでは宣伝等は禁止されているはずですから
いろいろ言われる前におやめになることをお勧めしますよ。

[134] mixiユーザー 08月15日 22:57

＞ice creamさん
はじめまして！
今年中に１０キロですか・・・あと半年ですね。
私も今年中にあと５キロ減らしたい・・・。
お互いくじけないように頑張りましょう！！

猫ちゃん可愛いですね♪飼ってらっしゃるんですか？？

[136] mixiユーザー 08月16日 23:45

おぉ～、３匹もいるんですね！
それは毎日にぎやかそうですw猫ちゃんたち、ほんと可愛い

自分の生活ペースにあわせてするもの大事ですよ。
そのまま頑張ってください！
目標途中で嬉しく敵が緩む気持ちよく分かります！！
くじけないようにここで励まし合いましょう♪

[139] mixiユーザー 02月02日 22:03

はじめましてランです。

三年前に職場移動になりそれからあっという間に６キロ太ってしまいました。
私の場合お菓子がやめられずストレスが溜まるとめちゃ食いしちゃって

最近フィットネスクラブに通い始めて頑張ってます。

健康的に痩せたくてこのコミュに参加しました。

今後ともよろしくお願いします

[140] mixiユーザー 02月16日 05:52

はじめまして。

食事をサラダだけにしたところ、
今月になって１、５ｋｇ体重を減らしたんですが、
脂肪が500ｇ、筋力500ｇ、骨量、500ｇ減りました。

失敗！
トレーナーにカロリー削減を辞めるように言われました。

健康的に痩せたいです。

[141] mixiユーザー 04月11日 20:38

初めまして♪

以前は体脂肪率１０％ほどだったのですが、またそんな体を夏までに取り戻すべく頑張っています。

約1ヶ月で３キロほど痩せましたが、夏までに後４キロは痩せたいと思っています。

どうぞよろしくお願いします。。。

[142] mixiユーザー 05月15日 11:44

初めまして

島根で大学生をしてます

大学に入学して１年が過ぎたんですが、
この１年の間に３キロも
太ってしまいました

夏までに元の体重まで
戻したいので皆さんの
ダイエット方法を参考にさせて下さい

よろしくお願いします

[143] mixiユーザー 11月16日 13:39

はじめまして(ＵωＵ)

健康的に痩せようと、改めて決意した25歳です(笑)冬は蓄積の季節

いろんな情報を取り入れていけたらと思ってます(o^∀^o)

よろしくお願いします

[145] mixiユーザー 02月03日 01:47

はじめまして。
禁煙始めて３ヶ月以上経ちました！
体力がつき、健康的な体になりつつあります。

余裕だろうと思って禁煙始めましたが
初めの一週間はほんとに辛くて禁煙グッズにかなり頼りました。

いろいろ試してみて自分なりにいいものにたどり着きました。

禁煙の禁断症状って
ニコチンが切れる、口寂しい、周りの人間が吸っている、
今までイライラした時に吸っていた習慣で、
イライラするとつい吸ってしまう、など色々な原因があると思いますが、
自分はガムと噛むととりあえず落ち着きます。

ただガムだけでは解決できなかったので禁煙グッズに頼りました。

少々値が張りますが、

『ニコチネルパッチ』

というものです。
喫煙に関する研究を徹底的にやったものらしいので、
確かに効果を実感することができました。

値段も張るので気持ちも引き締まり、
張っているだけでかなり信頼もできます。

本気で禁煙したいなら、こういうリスクも負ったほうが
自分の場合はやめられる気がします。

長々と失礼しました。

[148] mixiユーザー 02月22日 09:09

はじめまして

加齢とともに代謝が落ちるのを実感…
食べる量やお酒は昔のままなのですが、気付いたら３年で２キロ増えました

腰周り（特に後ろ側）に脂肪がついたかな～て感じです

いま
・ストレッチ 10から15分
・ウォーキングかジョギング 60分
・マシン筋トレ 11種を2セット
・摂取カロリーを1400ｷﾛｶﾛﾘ-に計算

しています…
バストアップ・ヒップアップ・ウエストシェイプを目指して頑張ります

[151] mixiユーザー 07月31日 18:16

はじめまして！
３０代最後の歳になり、真面目に健康と美容を考えています

エステに・・なんて考えもチラっと浮かんだのですが「楽して美しく健康的に」なんてことは絶対ないよな

と考えを改めました。

全体的に筋肉量が少ないらしく運動も苦手ですが少しずつ頑張ります。

[152] mixiユーザー 08月13日 22:07

はじめまして

週１～２のバレーと週１サーフィンをしてます

でも、痩せません

部屋が散らかっててまともにストレッチも出来ない状態だから、掃除からとっかからないとです

どうぞよろしくお願いしますm(__)m

だんだん痩せにくいとは思っちゃってるけど、健康的に痩せたいです

[153] mixiユーザー 09月07日 23:32

はじめまして

昨年の冬､ｽﾄﾚｽで５ｷﾛ太りました;;
元の体重-2にするべく
３月までに7ｷﾛ痩せる予定です！
１か月-１ｷﾛを目標にやってます｡
今は増えたり減ったりの繰り返し｡
運動は夜の縄跳びと

通くらいです｡

ゴン太さんのやり方やってみたいと思います

[154] mixiユーザー 04月19日 17:09

はじめまして！

過度な食事制限をして
半年で２７kg落としたものの
普通の食事にしただけで
約１０kgリバウンド…

やっぱり健康的に痩せたいと思います

よろしくお願いします☆

[159] mixiユーザー 05月14日 21:22

はじめまして。

食べるコトが好きで、運動は苦手…。
苦手な食材がほとんど無く…何でも美味しく頂きます…。

ストレスの発散に、食べてしまうことも多々あります。

歳を重ねてますます、痩せにくくなりました。

食事の量を減らします…。

よろしくお願いします。

[161] mixiユーザー 11月22日 00:01

はじめまして(*^_^*)
H23年に病気をわずらってから、
退院後から一年で13K太ってしまいました(>_<)
なんとかもとに戻りたいのです！
よろしくですぅ

[162] mixiユーザー 05月21日 15:48

はじめまして☆
北区在住のreiです！
今までかなりの痩せ型と言われ続けてきたのですが、とうとうダイエットのときが来てしまいました。。。ｗ
ちびのくせに去年から７ｷﾛ太ってしまいました(/_;)
よろしくです～♪

[164] mixiユーザー 02月11日 19:39

はじめまして。年頭の「目標」が心臓病の克服です。あと１年以上かかると医者は言います。心不全の予防の一つに「太らないこと」があげられています。わたしの場合、入院中２０キロ痩せました。あと３～５キロで一応心臓病の克服範囲に入ります。

水分は１．５リットル以上飲めません。飲んでいる薬が多くサプリは使えません。食事制限もしています。塩分は特に。運動は３月の終わりまで週に２～３回、リハビリに病院に通うことになっています。いわゆる心臓リハビリです。
でも、１月から今まで体重の変化がありません。さて、どういう風にしたらさらに痩せられますか。ゆっくりでいいんです。少なくともあと３キロ減量。このことをこのコミュで考えさせていただき、わたしなりに実践させてください。