西武鷺ノ宮ＦＣ（プール）コミュの木曜夜上級　2008年3月　Ｋコーチ

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木曜夜上級　2008年3月　Ｋコーチ

mixiユーザー 2008年03月28日 08:18

3月27日　晴れ

2コース
参加者：Ｓ氏、Ｍさん、Ｓ

プログラム：
W-up: 100x5 choice
K: 100x2 1M
E: 50
S: (50x4)x4 Medley Mix (Hard+Easy) (1'30")
1) M+S1 2) M+S2 3) M+S3 4) M+S4
E: 50x1
S: 200x1 fin

3月最終日、いつもはやさしいＫコーチもこの日ばかりは鬼

スイムのメドレーミックス、死ぬかと思いました。
スタイル1～4、いまだに自分でちゃんと把握していません

このハードメニュー、病み上がりＳ氏、昼もハード練習のＭさん、
お二方がこなしてらして、もう脱帽です

木曜夜上級は、4月からもＫコーチが担当されるそうです。
よろしくお願いします

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 03月28日 08:44

ひゃー・・・・

木曜日は私　勝手に休息日にしてます。
ぎんちゃん　Ｍさん　毎日泳いでる・・・すごいっ

[2] mixiユーザー 03月28日 11:53

ぎんなんさん、報告、ありがとう　m_ _m　^し^/
プログラムをこなすことに必死で、周りを見る余裕などありせんでした。

風邪を引いて火水とごろごろしていた私は、あっという間に１キロ贈　

これはやばいと塩素消毒に来ました。

正直、アップでアップアップ　

でも、周りが頑張っているので、私も後ろから頑張りました　

キックまではどうにかごまかしごまかし泳ぎました。
スイムでバタが始まったら、
足を流しているにもかかわらず、右のふくらはぎがつっちゃって苦しかった。
最後のフィンでは、結局、最後の１００ｍは泳げず、残念

もっともっと、キックの練習が必要みたいです。
バッタの練習が一段落したら、バックの練習の前にキック練習か　

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