綺麗になるなるダイエットコミュのダイエットも感謝から〜。

こんばんは、ダイエットカウンセラーmokoです！
今日は、母の日。

日頃の感謝を言葉や行動で、お母さんに表現するという素敵な日ですね！
みなさんは、もう母の日に何か気持ちをプレゼントしましたか？


最近、色々な書物を読んでいます。
本っていいですよね、色々な情報が本から得られます。

その中で、最近良く目にする教えの中に。


◎「ありがとう」という言葉の大切さを身にしみて感じています。


あなたは、いまの自分の生活をありがたいと感謝していますか？
周りの人や自分自身に「ありがとう」と感謝していますか？


私たちの生活を、ひとつひとつ見つめなおしてみると
本当に恵まれています。


●好きなときに、いつでも水道をひねれば、水が飲めます。
●好きなときに、バスタブにお湯をはって、お風呂に入って
●身体を清潔に保つこともできますし、疲れた身体をリラックスさせることもできます。
●食べたいものも食べたいようにいつでも手に入れることができます。


金額的な相場もあるでしょうが、空腹で死んでしまう！
という食生活ではないでしょう。

特にダイエットしたい！と思っている人は、過食の傾向もあるでしょうから
空腹に悩んでいるという人はいないと思います。


この間、私は「徒然草」を読んでいて
はっとさせられたことがありました。


「徒然草」の著者である兼好さんは、人間は次の
4つのもので幸せになれるとといていました。


その4つとは？

●第一に、食べるもの
●第二に、着る者
●第三に、住む所
●第四に、医療

人間にとって大事なことは、この衣食住の３つにほかならない。


飢えることもなく、寒くもなく、雨風に侵されず
心静かに過ごすことを人の楽しみだと説いています。
ただ、人間は病気になるので医療も必要ということで
医療を足した4つのものが必要だと説いています。


この4つを手にしていない人、いますか？



おそらく、いまの日本で暮らしている人たちは
手にしていない状態というのは、ほぼ100%ないと思います。


兼好は、衣食住と医療を手にしていないものが
貧しい人と説いていました。

そう思うと、私たち日本人は、既に４つを手に入れています。
もう既に、豊かな生活をしているのですね。


この4つ以上にものを求めてアクセスするのが、贅沢というのだそうです。


肥満は、贅沢病です。
遺伝的な要素を除いて、約9割の人が過食による肥満です。


じゃぁ、なぜ過食してしまうのか？



大きな原因は、心的ストレスです。

イライラを解消するために代替解消法として
「過食」に走ってしまったりするのですね。


そして、そのイライラの原因を考えたことがありますか？


あなたは、次のようなことでイライラしていませんか？


●人と比べる
●人と競争する
●人と争う


人と比べて、自分を卑下してはいけません。
人と無益な競争をして、自分の精神をすり減らしてはいけません。
人と争っても、嫌な気持ちになるだけです。負けるが勝ち。
人とはできるだけ、争わない。
人のいい面だけを見て、陰口、悪口を言わない。


こういう行動を心がけていると、ストレスはなくなります。


あの人のようになりたい！と思うのは、向上心があっていいと思います。
しかしながら、自分以外の何者かになろうと必死になりすぎることは
よくありません。


●あなたは、あなたらしくあればいいのです！


あの人のようになりたいのになれない自分に不満。
あれも欲しい、コレも欲しい。
でも手に入れられないから不満。


ないものねだり・・・・・。
そうですね、以前の私もそうでした。


しかし、自分の環境をよくよく見直したら、とても恵まれていたことに気がつきます。


食べるものにも住む所にも、着るところにも全く困っていません。

その時に初めて「ありがとう」と心から思えました！


「足ることを知る」


このことが、分かれば「贅沢病」は少しは顔を潜めるのでは？
ないでしょうか？


今日は母の日。


太りすぎていたとしても、それだけいままで贅沢できた
自分の今の環境に感謝してみましょう。


そして、学生さんなら、健康で学校に通える環境を
社会人なら、健康で会社で働ける環境を
母の日にちなんで、感謝してみてはどうでしょう？


太ってしまった自分自身をさげすむのはやめましょう。
まずは、自分の今の状況を受入れる。

自分の今の生かされている環境を感謝しましょう！

ダイエットは自分を受入れることができれば
スムーズに進んでいきます。

急がなくても、焦らなくてもいいのです。
大切な自分の身体を愛することからはじめましょう。