妊婦さんの3人に2人は腰痛を感じたというデータがあるようですが、妊娠中は痛み止めのお薬も飲めないし、どうやって、対処したら良いか悩んでいる妊婦さんも多いようです。 何故、妊娠中に腰痛になりやすいのか？
体重増加やお腹のふくらみ
妊娠中の体重増加により腰への負担が増えます。
また、お腹が出てくることで身体のバランスは前方に重みがかかり、前に倒れそうになる・つんのめりそうになる姿勢を身体は自然にバランスをとって守ろうとするため背骨がくの字に湾曲します。
このため、椎間板などに負担がかかって神経を圧迫し腰痛を引き起こします。
ホルモンの影響妊娠すると出産時に赤ちゃんが骨盤を通るのに備えて、骨盤周りを支える靭帯を緩めるホルモン（リラキシン）が分泌されます。靭帯がゆるむことで骨盤周りを支える筋肉のバランスが崩れ腰痛が起こりやすくなります。
この骨盤周りの靭帯をゆるくさせるホルモンは、妊娠初期から分泌されるため、まだお腹の重みや体重増加も少ない妊娠初期の妊婦さんでも腰痛が起こる原因と言われています。
体重増加やお腹のふくらみ
妊娠中の体重増加により腰への負担が増えます。
また、お腹が出てくることで身体のバランスは前方に重みがかかり、前に倒れそうになる・つんのめりそうになる姿勢を身体は自然にバランスをとって守ろうとするため背骨がくの字に湾曲します。
このため、椎間板などに負担がかかって神経を圧迫し腰痛を引き起こします。
ホルモンの影響妊娠すると出産時に赤ちゃんが骨盤を通るのに備えて、骨盤周りを支える靭帯を緩めるホルモン（リラキシン）が分泌されます。靭帯がゆるむことで骨盤周りを支える筋肉のバランスが崩れ腰痛が起こりやすくなります。
この骨盤周りの靭帯をゆるくさせるホルモンは、妊娠初期から分泌されるため、まだお腹の重みや体重増加も少ない妊娠初期の妊婦さんでも腰痛が起こる原因と言われています。
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