寝る時はうつぶせコミュのうつ伏せ寝専用枕

うつ伏せ寝が一番、落ち着く姿勢（？）で、よく眠れるんですが、整体の先生に首と肩にとても負担がかかり、よくないと言われました。　うつ伏せ寝専用の枕って売っているんでしょうか？　誰か知っていたら、教えてください。

コメント(12)

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はじめまして。

わたしはいつも枕なしで寝ています。
枕があってもずっと同じ姿勢でいるわけじゃないので
必要と思ったことないんですけど。
ドーナツ型とかなんでしょうか？

初耳なんですけど、首と肩に悪いんですか？
赤ちゃんとかは逆に固めのベッドでうつ伏せですよね。
そう聞いたら気になります！
だれか教えて下さいませ。

[2] mixiユーザー 10月13日 13:24

私は現在、アメリカにいてカイロプラクティックなど、いくつか行ってましたが、どこでもたいてい”うつ伏せ寝？　やめるようにしなさい。”といわれます。　いろいろ賛否両論があるとは思いますが、とりあえず私の頭痛、肩張りの傾向、レントゲンの結果を見ると、どの医者も日常の私の行動などを聞いた後に、まず最初にうつぶせ寝を指摘します。　もちろん、それだけが原因ではありません。　日本もアメリカも医者はある程度同じと思いますが、どうなんでしょうね。　ただ、日本だったら、うつぶせ寝専用枕、なんてありそうな気がするんですが。　

[3] mixiユーザー 10月14日 02:09

え！！！うつ伏せ駄目なんですか？？
一番寝やすいし落ち着くし、ストレスたまらなそうなのに、駄目なんですね。
枕があるなら私も欲しいです。
最近本当に肩が痛くて辛いのですが、うつ伏せが原因なんですかね。

[4] mixiユーザー 10月14日 09:34

わたしは肩とかは、凝ってないんですけど。
姿勢は悪いです。背中が丸まってる感じです。
真横に寝ると肩と肩を結ぶ線がＣの字みたいになります。
きっと背筋もないです。

クイックマッサージのうつ伏せで座り
膝をのせ、顔ものせる台のあるチェアいいですよね。

mixiに医療関係者のひといないんでしょうかね。

[5] mixiユーザー 10月14日 11:59

丸ちゃんさんのコメントにドキっとしました・・。
確かに私も肩こりもちです。

>一番寝やすいし落ち着くし、ストレスたまらなそうなのに

ヨガでも、うつぶせのポーズとかありますよね。
一回、スポーツクラブでヨガを体験したときに、
うつぶせポーズになったとたん、本気で寝そうでした。

>クイックマッサージのうつ伏せで座り
>膝をのせ、顔ものせる台のあるチェアいいですよね。

うんうん、いいです！
寝る式のマッサージ台も（顔のところに穴があいてるやつ）、「この下にテレビを上向きに置いたら寝ながらテレビが見れる・・」と思ったりします。

[6] mixiユーザー 10月14日 13:18

>一番寝やすいし落ち着くし、ストレスたまらなそうなのに

本当にそうですよね。小さい頃からたぶん、ずっとそうなんです。　特に高校の時、授業中机で寝てたとか　（＾＾；）　ちょっと違うかな。（＾＾

>ヨガでも、うつぶせのポーズとかありますよね。
>一回、スポーツクラブでヨガを体験したときに、
>うつぶせポーズになったとたん、本気で寝そうでした。
私もヨガをしばらく続けていました。　確かに、そうですよね。　

とりあえず、仰向けがだめなら、横向きで最低でも寝ることから、はじめましょう、といわれましたが、なかなか。　横で寝る場合、枕を両足の間に挟んでねるように言われました。骨盤のゆがんだり、ずれたりするのを防止するそうです。
どうしても仰向けではリラックスできないですねえ。
　

[7] mixiユーザー 12月09日 04:39

初めまして。
専用というわけではないのですが枕3つ使ってうつ伏せで寝てます、一つは普通に頭のあたりに、たださすがに息苦しいので横向きですね、左右の向きは決ってません。残りの二つはちょっと長目の枕、またはクッションみたいなものを両肩の下に配置してその二つを抱くようにして寝てます。
肩と首に悪いというのはうつ伏せだと体のお腹側が一番下の配置になるわけで首、肩ともにお腹よりはうつ伏せの状態だと上にくるために重力に逆らった状態を維持するから凝ったり骨が曲がったりするから、ということじゃないかな～と思ってみたり。

自分の場合は仰向けで寝ると口があいてしまい喉が弱いせいなのか声が出なくなったり扁桃腺が腫れて熱が出たりするのでうつ伏せが体に良くないとなるともうどしたらいいのやら・・・
と、いった感じです(^_^;)

[9] mixiユーザー 02月11日 21:32

はじめまして。私の肩こりもうつ伏せ寝が原因なんだろうか？
ひどい肩こり持ちです。
でも、お腹がベットにくっついてないと、熟睡できないんです。
仰向けで寝ると、起きたときに全身に力が入ってて余計疲れる；
やってるうちに、なれるのかなあ。。。

[10] mixiユーザー 02月12日 00:29

はじめまして。わたし他にも要因はあると思いますが、うつぶせ寝も要因の一つとして頚椎椎間板ヘルニアになりました…。
発症して以来うつぶせ寝は辛いのですが、寝付けずついうつ伏せになってしまいます。
専用枕あったら良いなぁ。

[11] mixiユーザー 03月09日 08:32

はじめまして
最近ネットサーフィンしていたら「うつぶせ寝枕」って売っていました！
検索エンジンで検索したらすぐに出てきたんですけど、これって便利なのかなぁ・・・？安いのもあったので今度買ってみようかな・・・と画策しています。

うつぶせ寝について『仰向け姿勢よりも眠りが深くなるといわれ、短時間の睡眠でも効果的に脳や身体をリフレッシュできます。』とかかかれてて「なるほどー」とおもったけど、
多分眠りが浅かろうともうつぶせがおちつくんだろうなぁ。と思うきょうこのごろです（＾＾；）

[12] mixiユーザー 08月26日 02:23

うつ伏せ専門枕欲しいですね