科学は愛ですコミュのサプリメントが寿命を縮める！？

■高い死亡リスクをもたらす高齢女性のビタミン剤摂取
（Vitamins linked with higher death risk in older women：10月12日英語版配信分）

http://www.rda.co.jp/topics/topics5563.html
[アライブ！サプリメントカフェ]

◎なんと、中高年の人々が健康のために摂取いているサプリメントは、彼らの寿命を縮めるかもしれないと、新しい研究は報告しています。

◎50代、60代の人々の大部分は一般に栄養状態が良好ですが、多くがサプリメントを摂取し始めます。

◎ところが、マルチビタミン、葉酸、ビタミンB6、マグネシウム、亜鉛、鉄のサプリメントの摂取は、中高年の女性の死亡リスクを増やすようだというのです。

◎これは観察研究であって因果関係を示したわけではなく、もし有害だとしても、実際に、サプリメントがどのように健康リスクを増やすのかは明らかではありません。

◎しかし、栄養補助食品は栄養不足の場合に有効であって、過剰摂取は有害であるかもしれないと、専門家は考えています。

◎フィンランドの東フィンランド大学のヤッカ・ムルス（Jaakko Mursu）氏らの研究が、 Archives of Internal Medicine誌10月10日号に掲載されました。

◎この分析結果に影響する可能性がある身体的健康に関連する他の全要因を管理することは困難です。

◎しかしこの研究者は「この結果は、サプリメントは有害である可能性があるので、強い医学的な理由がある場合だけで使用されるべきだ示唆している」と述べています。

◎この研究では、米国の平均61.6歳の3万8,772人の中高年の女性にサプリメントの摂取について尋ねて19年間追跡したデータを分析しました。女性は、アイオワ女性健康調査の登録者です。1986年、1997年、2004年にサプリメントの摂取状況を報告しました。

◎追跡期間に15,594人 (40.2パーセント) が死亡しました。

◎何らかのサプリメントを使用している割合は、研究開始の1986年の63パーセントから、1997年の75.1パーセント、 2004年の85パーセントへと、高齢になるほど増加しました。

◎サプリメントの使用は、総合的な死亡リスクの低下に関連しませんでした。

◎この研究では、マルチビタミン、葉酸、ビタミンB6、マグネシウム、亜鉛、鉄、銅は死亡リスクの増加に関連しましたが、カルシウムは死亡リスクを下げました。

◎特に、鉄のサプリメントは死亡リスクの増加に強く関連しました。このサプリメントのユーザーは、摂取していない人々と比べて、死亡リスクが10パーセント増加し、この関係は用量依存的で、摂取量が増えるほどこのリスクは増加しました。

◎ただしこの研究の女性の多くは、推奨量をはるかに超過する摂取量の鉄をとっていました。鉄の過剰摂取は誰にとっても危険で、肝臓と心臓病を含むいくつかの疾病のリスクを増加させます。

◎他のサプリメントでは、摂取していない場合と比べた、ユーザーの死亡リスクの増加は、マルチビタミンは6パーセント、ビタミンB6は10パーセント、マグネシウムは8パーセント、亜鉛は8パーセント、銅は45パーセントでした。

◎対照的にカルシウムのサプリメントは、このリスクを9パーセント低減しました。しかし「この結果はさらに研究が必要であり、欠乏症の治療のために医師によって指導されないなら、カルシウムのサプリメントの摂取を勧めない」とこの研究者は述べています。

◎ただし注意すべきは、この研究は、サプリメントの摂取と健康リスクの関係を示していますが、因果関係を示したわけではないことです。

◎過去の他の同様の研究は、このような死亡リスクの劇的な増加を示していません。

◎またこの分析は、栄養素の摂取量や使用年数、女性の身体状況などを含んでいません。

◎この研究の女性は健康であると推定されました。しかし、女性のサプリメントの使用開始は、実際に健康状態が変化したことを示唆しているかもしれません。多くの人々が、疲れを感じるなど健康状態が低下すると健康食品の摂取を考えます。

◎一般的に、必要な全てのビタミンとミネラルは、健康的でバランスのとれた食事から摂取するべきだと考えられています。

◎しかし、例えば、1日の推奨量の野菜や果物（5〜9カップの野菜や果物、あるいは350グラムの野菜）を食事で摂取することは、多くの人々、特に高齢者にとって困難で、このためサプリメントによる栄養補完を考えます。

◎またサプリメントの役割は、栄養不足を防ぐことから、健康を促進し病気を予防することへと変わってきています。

◎しかし摂取量が「多いほど良いという考えは間違っている」と、コクラン・データベース系統的レビューで既存の研究データを精査したクリスチャン・グルード（Christian Gluud）氏らは注意しています。「すべての微量栄養素で、健康リスクは、不足か過剰摂取に関係していると考えられる」と言います。

◎またこの研究結果に対して米国の有用栄養物審査会のダフィー・マッケイ（Duffy MacKay ND）氏は、この研究は「サプリメントの利点を十分に述べず、有害性を誇張しています。いくつかのサプリメントの使用が死亡リスクを増加させると、このデータによって確立されることはない」と語っています。

◎さらに「サプリメントの使用者は一般に健康に見えるので、生存している女性の健康状態との関係を調べる研究は興味深いだろう」と続けています。

10/11/2011