科学は愛ですコミュのジョギングに若返り効果！?

筋肉に秘められた若さの泉
（A fountain of youth in your muscles：12月16日英語版配信分）

http://www.rda.co.jp/topics/topics5123.html
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◎運動習慣を心がけている多くの人々に朗報です。

◎運動をしている人々は、一般に、いつまでも若々しく健康に見えます。

◎なぜ運動が老化を遅らせて若さを維持するために役立つのか、あるいは若返らせることさえできるのかを、新しい研究は説明します。

◎ジョギングや自転車こぎのような持久トレーニングは、筋肉性能を向上させることが分かっています。

◎今回、この持久性運動は、筋肉を若く保つために重要な筋肉の幹細胞の数を増加させることが分かったのです。

◎毎日20分間走ったネズミは、運動しないで過ごしたネズミと比べて、この幹細胞を約1.5倍に増やしました。高齢のネズミでこの効果は大きくなりました。

◎イスラエルのテルアビブ大学医学部の教授のカフナ・ベナヤフ（Dafna Benayahu）氏らが、PLoS ONE誌に発表しました。

◎「この結果は、運動が身体の若さを保つ秘訣であると立証している」とベナヤフ氏は言います。

◎筋肉の再生は衛星細胞、筋肉の筋原線維の表面に住んでいる筋原幹細胞に依存します。

◎加齢に従って、通常は、この筋肉の幹細胞の数が低下します。これは適切な筋肉量の維持とその修理性能を妨害します。

◎しかし、毎日少しの時間、ルームランナーで走ったネズミ（ラット）では、逆のことが起こりました。筋肉の幹細胞が増加しただけでなく、この効果は高齢のネズミの方が大きくなったのです。

◎若いネズミ（ラット）と高齢のネズミを2つに分けて、13週間、1つのグループには週に6日（1日は休息日）、1日あたり20分間、ルームランナーで走らせました。もう1つのグループは運動をさせませんでした。

◎この結果、13週間走ったネズミは、運動をしなかったネズミより、筋肉の幹細胞がかなり増加したことを発見しました。

◎若いネズミでは1筋繊維あたりの幹細胞の数が平均で20～35パーセント増加して、驚くことには、高齢のネズミでは平均で33～47パーセントも増加しました。

◎さらに、運動は自発的な歩行運動のレベルも向上させることも、つなり高齢のネズミの気力を高めたことも発見しました。

◎「この結果は、初めて、なぜ生涯を通して運動をした高齢者が優雅に年をとるのかを説明します」とベナヤフ氏は語っています。

◎「年をとると、私たちはサルコペニア（筋肉減少症）、つまり筋肉の減少と機能の低下を経験します。結果として筋骨格系は毎日の生活で摩損されやすく、転倒リスクの増加も説明する」と言います。