【DOPE】コミュの練習大好き☆

桜リーグ初参戦しまして大変楽しかったです。

負けたのは残念ですが、チームとして個々の実力がなくてどうもこうもできないという感じじゃないので、負けておいてなんですが、ワクワクしますね。

なぜなら間違いなく練習すれば成長できるからです。

成長という変化ほどワクワクボッキンキンなオーガズムはないでしょう！

そこでお聞きしたいのですが、ＤＯＰＥは全部で何人？

普段の練習はＤＯＰＥのみ？

自身のチームだけで１２～１５人もいて、毎回練習参加してくれりゃ一番いいんでしょうが、青猫曰く、ＤＯＰＥ足立区チーム登録のプロフィールがめちゃくちゃグローバルなメンバー表だそうでｗｗ
僕もそうですが、足立以外の遠方ＤＯＰＥで皆勤は難しいのを間引くとちょっと人数的に不安かなあと。

まず練習飽きないためには、絶対１０人集めた方がいいと思います。最終的にバスケやりたいってのが根本だと思うので、例えば練習で場所取っても、広い体育館に集まったのが４人とかだと萎えちゃうと思う。

そのためには他チームと交流を持って合同練習でってのもいいでしょうね。

その他チームというのも遠方から呼ぶんじゃなくて、やはりいつもの顔ぶれって感じで足立での交流に努めるということで。

僕なんて外様から参加させてもらってうれしいんですが、チームのことを考えると、やはりコアとなる皆さんは足立、ＤＯＰＥのベースも足立、足立の人間がバリバリやって毎回１０人集まる環境を作ることが大事だと思います。

人を呼ぶに当り、常に一緒にバスケするメンツは何もレベルの高さを求めなくても大丈夫だと思う。もし余裕で勝ちすぎるようならばゲームやる前にダッシュ１０本、腕立て５０回やれば、多少ヘボい相手でもヘトヘトになるでしょう？（笑）

練習とは己の問題ですから。

バスケはコートと頭数がいれば形にはなります。

まずは形を設けることが大事だと僕は思いました。

ワクワクボッキンキン！！

コメント(337)

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[298] mixiユーザー 02月02日 01:33

●練習記録

2009/02/01(日) 18:10～20:45
＠三郷市鷹野文化センター

練習参加者
土屋、今井、青玄、石川、BOB、在原、板橋、長利

見学者
けいこさん、あすかさん、ゆうかりん

・ジョグ
・ピギーバック→内旋外旋→CrossOverWALK→股関節動的ストレッチ
・体幹トレーニング4種
・スライドステップ＆ボールボードジャンプ
・シャトルラン→1往復→2.5往復→1往復→313ラン→シャトルラン(インターバル52sec)
・2Men 1min左右（15in、16in）
・青玄ディフェンスドリル1往復
・1on1左右1セット
※ ディフェンス負け残り、全員に負けたら罰ゲーム
　土屋・・・2.5往復
　板橋・・・腕立て伏せ50回

・クォーター3on3
※20点マッチ、負けチーム313
　ゼッケン青：今井、土屋、在原、板橋
　ゼッケン無：石川、青玄、BOB
　20-12でゼッケン無勝ち

・オールコート4on4
※10min、負けチーム2.5往復
　ゼッケン青：今井、土屋、在原、長利
　ゼッケン無：石川、青玄、BOB、板橋

　23-13　ゼッケン無勝利
　16-13　ゼッケン無勝利
　25-14　ゼッケン無勝利

　チーム替え
　ゼッケン青：今井、石川、在原、長利
　ゼッケン無：土屋、青玄、BOB、板橋

　24-17くらい　ゼッケン無勝利

・クールダウンジョグ　5min

＜練習後コメント＞
長利：　来週は江戸川クラブと試合オファーだします！火曜中には連絡します！
石川：　少ない人数でも集中して練習を積み重ねていきましょう！
青玄：　何気に今日罰ゲーム1度もやってません。来週は朝練習なので頑張って起きます。。
土屋：　細かいミスをなくして、リバウンドやルーズボールをきっちりとりましょう！
在原：　練習遅れてすみましぇん！
BOB ：　江戸川クラブと試合になったら、頑張りましょう！勝ちましょう！
今井：　インフルエンザが流行っています。手洗いうがいを徹底しましょう！来週も楽しくがっちりバスケしましょう！

☆今井感想
BOB-今井対決は見事に全敗でした。罰ゲーム全部走りました。それはそれで脚力ついて良しとしましょう！↑
ありっちが良いコースに走り込んだり、プレーについて輪になって話したり良い所がたくさんある練習でした！スクリメージするとお互いのプレーがよくわかり、とても楽しいです！来週は江戸川クラブと対戦か練習かですが、来週も楽しそうですね↑(^^)v

[299] mixiユーザー 02月08日 15:04

●練習記録

2009/02/08(日) 9:30～12:30
＠三郷市彦成地区文化センター

練習参加者
板橋、今井、涼平、浅井、青玄、在原、石川、長利、河村

見学者
けいこさん、あすかさん、ゆうかりん、ヤスオさん

・ジョグ
・ピギーバック→内旋外旋→CrossOverWALK→股関節動的ストレッチ
・スライドステップ＆ボールボードジャンプ
・2人組みストレッチ
・2.5往復 x 6　(インターバル52→40→30→40→52sec)
・3Men 3min左右（30in、29in）
・クォーター3on3

Game 10min x 4
vs江戸川クラブ

85-77

板橋29得点
今井23得点
石川15得点

相手47番　26得点

DOPE勝利

＜練習後コメント＞
在原：　ディフェンスが悪くなると極端にオフェンスも悪くなる。ディフェンスから頑張りましょう！
石川：　やはりディフェンスから集中していきましょう！
青玄：　ディフェンスを継続できるように頑張りましょう！。
板橋：　40minプレッシャーのかけられるディフェンスを頑張りましょう！
浅井：　朝の練習/試合に慣れましょう！
河村：　集中が足りなかった。ボールが頭にぶつかりました。
今井：　イライラしたらリラックマを見ます。

☆今井感想
朝の練習は、終わった後の爽快感がたまりませんね！
また体育館予約の様子を見て朝練習やりましょう！v

[300] mixiユーザー 03月23日 13:51

更新ストップ？

[301] mixiユーザー 03月29日 00:04

いろいろ優先順位高いことがあり。
でも書くよー。

[302] mixiユーザー 08月16日 23:52

●練習記録

2009/08/16(日) 18:00～21:00
＠三郷市彦成地区文化センター

参加者
今井、浅井、青玄、在原、石川、長利、河村、中島、八巻、土屋、片岡（負傷により審判）

見学者
けいこさん、ゆうかりん

・ピギーバック→内旋外旋→股関節動作
・ハーフ2men
・2on2　リバウンドドリル
・3on3 クォーター確認

練習試合
vsジュエルズ

98-56
DOPE勝利

河村24得点
今井22得点
青玄14得点

リバウンド　在原　9個
アシスト　　中島　6個
被ファウル　今井　5個

＜練習後コメント＞
土屋：　頑張りましょう。怪我に気をつけて！
中島：　ゾーンを初めてやりましたが、まぁまぁの出来。マンツーと織り交ぜましょう！
青玄：　ポロリのないように気をつけます！
長利：　DOPEが一番楽しいな～。
石川：　怪我をしているので、監督業やります。皆と相談してやっていきます！
片岡：　ベンチとコート内にいる人の声の掛け合いがあるともっとよい！暑くなってきたので体調管理に気をつけましょう！
河村：　遅刻すみません。頑張りましょう！
八巻：　体力をつけます！
今井：　試合が続くので、一試合一試合、出ている時間を大事にプレー、向上していきましょう！

＊浅井氏、在原氏早退の為、コメントなし

☆今井感想
先週練習がありませんでしたが、よく声がでていましたね！
大会まであとわずか、充実した練習＆試合をやっていきましょう！

[303] mixiユーザー 08月17日 02:01

ぷりが一番点取ったんですか

こりゃなんかあるぞ

しかも膝っ小僧の石川助監督もちょっと出たとか

どーぷ楽しみですねぇ

[304] mixiユーザー 08月17日 07:03

30分以上出たからかなー

[305] mixiユーザー 08月17日 07:53

最近の河村さんは平均25点ぐらいっすねー

[306] mixiユーザー 08月17日 08:00

自分の得点を覚えてるあたり、さすが(笑)

[307] mixiユーザー 08月17日 08:28

覚えてないのに～

[308] mixiユーザー 08月17日 12:20

とりあえず、マジで凄いっすね！

練習の証

アカデミのモンスターとドランカーの今井さんとヨコカワは任せた！

[309] mixiユーザー 08月23日 07:42

メンソールはドラ▲カーズとは真逆の感じで全員G・Fでシューター軍団や！

[310] mixiユーザー 08月24日 00:43

●練習記録

8/23（日）18:00～21:00＠高洲地区体育館
参加者：今井、片岡、浅井、河村、青玄、土屋、長利、八巻、石川（見学）、吉川（ゲスト）

・ピギーバック→股関節動作
・スライドステップボードジャンプ（180度身体を捻ってジャンプ）
・ジャングル x 2
・45度1on1
・2on2　ヘルプローテーション
・3on3 クォーター確認

vsメンソール
82-103
（20-34）
（30-28）
（16-18）
（16-23）

＜得点＞
長利　　　20点
片岡　　　14点
今井　　　13点

6番　20点
9番　18点
0番　17点（3P 4本）

＜練習後コメント＞
土屋：　頑張りましょう。相手はよく走った。こっちのやりたい事をやられた。
八巻：　自分とこで縦に抜かれました。足腰作ります！
河村：　こちらのやりたい事をやられた感じ。リバウンドを取られたので修正したい。
青玄：　ディフェンスリバウンドを抑えて、走りたい！
長利：　足立区大会ではファウルを吹かれないように、気をつけよう！
石川：　自分らの弱いところを良くしていけば、強いところもより活きてくると思う！
吉川：　また是非参加したいです！
片岡：　リバウンドをとりたい！出欠連絡は皆こまめにやりましょうね。
今井：　相手のプレーで参考になる事があった。平面でどんな相手も圧倒できるようになりつつ、高さを活かしたプレーも織り交ぜたい！

＊浅井氏早退の為、コメントなし

＊相手は小さくシューター揃い。DOPEオフェンスでターンオーバー→相手アーリー→カットイン→パス飛ばされる→DOPEマークずれる→リバウンド取られる
を繰り返されちゃいましたね。オフェンスでは中→中の合わせパスを手で絡まれて取られるシーンが多かったですね。ボールムーブ＆ゴールへのカットを行いつつ、相手ディフェンスを崩した所でローポストアタックできればもっとオフェンスしやすくなりそう。
ディフェンスローテーション、脚力アップ、オフェンスの整理など練習してリベンジしましょう！！
あとはポロリ撲滅キャンペーンをはるべきでしょうか（自分含む）

青玄13リバウンド！頑張ってました！

[311] mixiユーザー 08月24日 00:51

1Qで点差が開いたのは、おれのミスからやったような気がします…うろ覚え

堅いディフェンス

強いリバウンド

ミスをしない

この三点が重要と大学時代にコーチが言ってたけど、まさにそんな試合でしたな(´Д`)

[312] mixiユーザー 08月24日 07:33

6番はリバウンダーの選手ですね。１番得点もされてたとは。ちなみにカムイ三郷店員です。9は青桐のガードで0番が大屋君。

相手は自由自在で、こちらは窮屈にさせられ？しちゃい？なってしまいましたね。

ちなみに最後審判していたあちらの坊主さんは日本公認の審判さんだから、足立大会のベスト8ぐらいから来る審判と同じぐらいの基準と考えてよいと思います。審判が吹いたらファールは記録されますから。

[313] mixiユーザー 08月24日 08:14

ちなみに6番は被ファウル9個！フリースローでの得点は4点ですが。
長利からファウル3つくらい稼いでた。

こちらは被ファウル今井3つ＋土屋2つ＋片岡2つ＝合計7つで獲得ファウル数はチーム単位だと向こうがこちらの倍くらい。
リバウンドで競ってファウルゲットが多かった印象があるね。

得点も相手6人みんな平均して14～20得点。
こちらも5人が10得点以上ではあった。

[314] mixiユーザー 08月25日 08:11

そんなにファールが沢山とは気が付かなかったです。
あれぐらいの相手に走り勝てたら強いっすね。

ディフェンス上手いイメージは全くなかったけど、小さく守られて、なんかターンオーバー続きましたね。

リバウンドの執着心が凄かった。飛び込んでましたね。

[315] mixiユーザー 08月27日 10:56

小さくて早いチームをどう対処するかって凄く大事っすよね

時に早く確実に走って得点し、時に落ち着いてじっくり攻めてなすすべをなくさす

守れれば問題ないか。

オフェンス良いとディフェンスも乗るけど、そうじゃない時にテンション高く守れれば強いですね。

[316] mixiユーザー 08月27日 23:14

マチンコが復帰

[317] mixiユーザー 08月31日 02:03

●練習記録

8/30（日）18:30～21:00＠足立区立蒲原中学校
参加者：今井、西村（見学）、浅井、河村、板橋、土屋、中嶋、在原、長利、磨知、涼平（見学）

・ピギーバック→股関節動作
・アジリティートレーニング各種
・ジャングル x 2

vs逆指名
124-84
（25-15）
（35-14）
（33-18）
（27-37）

＜得点＞
板橋　　　31点（3p 5本）
長利　　　20点
今井　　　19点

3番　35点
13番　13点
21番　12点

＜練習後コメント＞
＊体育館早急に退去の為、コメントなし

＊相手は基本1on1で攻めてくるチーム。トランジションも速く、ゴールに走りこんでバックシュートというシーンも何度か見ました。序盤からマンツーマン→ローテーションで上手く守れたと思います！
相手の2-3ゾーン攻略が上手くいってる時間帯はあったのですが、うまくいかない時間帯もあり、カウンターの速攻を食らうシーンも何度かありました。
オーバーロードを作ってはいたのですが。。

K子ちゃん客観的意見で、相手がゾーンになるとDOPEのパスのスピードがガクンと落ちて、次にどこにボールが行くのかすごくわかりやすい、とありました。説得力ある意見でした。確かにパススピードは遅くなる→ディフェンスはボールに追いつきやすい→1人を2人で守られている感覚・・・ですもんね。

相手ゾーンの時は、ボールミートと速いパスを意識しましょう！（ゾーン使いのチーム相手に試してみたい！（＞＿＜））そうゆう練習もどんどんやっていきましょう！こちらのゾーン練習は地道に積み重ねて上手くなっていきましょう！

キング先生の意見では、オフボール（マークマンがボールを持っていない）時に走りこまれるプレーに対してバンプ（オフェンスに一度身体をぶつけて進路を防ぐ事）がなかった、とありました。こちらもドリブルなしメニューで鍛え上げましょう！

[318] mixiユーザー 08月31日 07:48

おめでとうございます

マッチョの得点が増えてきましたね！

本領発揮！
流石はカモシカ

[319] mixiユーザー 08月31日 08:33

ありがとう！カモシカ！

モモカン食らってしまった…。
モモカン防止パットが入ってるマクダビットを、そんなときに限って履いてないという(´Д｀;)

ま～そんな痛くないけども。

[320] mixiユーザー 08月31日 20:05

お大事に！

カモシカ脚だから尚更にです。

カズキさん、ツッチ、今井さん、みんなお大事に。。

[322] mixiユーザー 09月01日 07:18

35得点さんはどんな感じで得点してきたんですか？

[323] mixiユーザー 09月01日 08:03

4Qに相手ゾーン→こちらターンオーバー→相手速攻のパターンでバタバタっと得点されたね。マンツーマンでは問題なかったと思うよ～。

相手35得点は外角からのジャンプシュートが入ってたかな。そんなとってたのか～って感じ。

[324] mixiユーザー 09月02日 15:51

ゾーン馴れる間、なんとかターンオーバーは気をつけたいっすね～。

悪くてもアウトオブバウンズで相手ボールか24秒オーバー。

何処にでも点取り屋のエースはいるもんっすね！！！

[325] mixiユーザー 09月07日 20:18

●練習記録

9/6(日) 13:00～17:00＠大宮三橋体育館
練習＆練習試合

DOPE-小江戸
93-85
(15-17)
(24-21)
(31-25)
(23-22)

得点
DOPE
今井27点
板橋22点
青玄22点

小江戸
7番ヤマさん 27点(被ファウル8個)
15番ホリさん 18点
14番島村君 17点

リバウンド
今井12
青玄10
河村 5

アシスト
磨知5
板橋3
青玄今井2

＊両チームで1時間程練習やってから試合やりました！
フットワーク、ジャングル、ローテーションのディフェンス、ペナルティ2.5往復ダッシュフリースローなどをやりました。
その後、ランメニュー　2.5往復ダッシュ26sec→10secレスト→2.5往復ダッシュ26sec　を1セットとして、3セットやりました！
間に10sec休んで2本を1セットとする走り方は「複合型」と呼ばれているらしく、試合での心拍数に近い状態になるそうです。
かなり良い負荷がかかります！試合でも走れるようになるでしょう！

試合はサイズある相手チームのハイポスト→ローポストにパスするプレーにかな
りやられ河村退場寸前に。その後は青玄が上手く守ってました。
ハイポストに入るパスもフルディナイしたいですね。（僕がパス通されてました）
サイズあるチームでは鉄板プレーなだけに、対応は必須ですね！

オフェンスでは、相手チームのドライブに対するヘルプがはやく、パスアウトする時に手にひっかけられたりしました。
後半は中まで詰めすぎず外角ジャンプシュート→チェックにくる→簡単に抜ける　などのプレーや、青玄のミスマッチをついたプレーなどで良い循環でした。

[326] mixiユーザー 09月09日 06:57

詳しい報告ありがとうございます。三橋体育館は長いから26秒だとかなり早いスピードになりそうですね。

コテコテインサイドのヤマモトさんにかなりやられましたね～。パワーが凄いから。タイプ的にはアカデミのインサイド系っすね。身長はアカデミが+10センチだが。ドランカCはひょろ長い系だから、ヤマさんはドランカPF対策っすね（外からカットインも上手かった記憶あり）。

以上、雑談でした。

[327] mixiユーザー 09月13日 23:42

●練習記録

9/13（日）19:00～21:00＠高洲地区体育館
参加者：今井、片岡、浅井、河村、板橋、中嶋、在原、磨知、青玄、鈴木、後藤君（ゲスト）
見学　：けいこちゃん、ゆうかりん、ウメちゃん、ナカジ奥様、ユキちゃん

・ピギーバック→股関節動作
・股関節トレーニング各種
・フリースロー
　＊外したら2.5往復ラン
・ジャングル x 2
　＊負けた本数シャトルラン
・1on1 ディナイ意識
・2on2 スクリーン意識
・3on3 ヘルプローテーション意識

・スクリメージ
　＊10min x 4

＜練習後コメント＞
河村：　久々の練習でしんどかった。来週は勝ちましょう！
中嶋：　コミュニケーションをとってやりましょう。
磨知：　お疲れ様でした！以上です。
鈴木：　来週は試合観にいきます。監督です。油断するな！
在原：　思わぬところに怪我に危険が・・・気をつけましょう！（今日捻挫しかけた）
青玄：　お疲れ様でした。来週試合がんばりましょー。
片岡：　今週土曜は中川クラブで練習参加、頑張りましょう！
板橋：　英さん言ってたみたいに、声を出すところから試合の入りを意識しましょう！
今井：　怪我なく来週を迎えましょう！

＊浅井氏　試合の入りの声だしを意識しよう！

＊試合前でスクリメージをチーム内でできたのが良かったです。ディフェンスも良い時間帯が多く良かったと思います。個人的には4Qで初負けしてしまい、シュートを打てているものの決められなかった方が多かったのが残念でした。
話は少々それますが、K子さんが、バシケンがスティールする様を見て「日光の観光客からお菓子を盗むサルのような動きだ」とつぶやき、ユキちゃんが爆笑していたそうです。
なんかそれぞれの必殺技が命名されつつある感じで面白いです（笑）

例：
河村・・気配消しの術（オフェンスあわせの時に使用　たまに自分でも自分の存在に気付いてない）
土屋・・鮭を取る熊ディフェンス
板橋・・日光観光客からお菓子を盗むサルスティール
「お菓子盗まれた！取り返せ～！」
「速くて追いつけねぇ～！」
みたいな。（褒めてます）

次に必殺技命名されるのは誰でしょうね？そちらも楽しみであります！

[328] mixiユーザー 09月14日 19:03

今井→カモシカ
ナカジ→ヘビ
オサリさん→オサリさん

[329] mixiユーザー 09月14日 19:42

片岡→坊主
青玄→中国人

コービーはブラックマンバって蛇に自分を例えてるらしいよ。

[330] mixiユーザー 09月16日 09:00

調べたら、蛇の中でも１番人間を殺してる猛毒の蛇みたいすね。

フィルジャクソンは葉っぱの上で佇む蛙のような心境を持ちなさいと選手に言ってました。

冷静な蛇か。

[331] mixiユーザー 09月16日 12:21

ブラックマン○

[332] mixiユーザー 09月16日 12:29

> ヨシのーり☆ぷりンスさん

関西人め！

やいとさん！
怒って下さい！

[333] mixiユーザー 09月17日 00:21

チョメチョメ