美味しい料理☆３６５日のレシピコミュの疲労･風邪･熱･食欲のない時に食べるオススメの食事

元気になるには胃の負担が少ない食事を少しでも食べて、早く寝るのが一番だと思います！

夏バテや食欲がない時でも食べれる、消化の良い料理を教えて下さい！

コメント(72)

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[34] mixiユーザー 02月20日 22:40

>31 めえちゃんさん、32 こりどらすさん

意外

先入観で消化悪いと思い込んでた食材が案外OKなんですね。
ニラ、ちりめんじゃこ、ネギ、きのこ類は消化に悪いと思って避けてました

それから、ニンニクも刺激物かぁって。

お二人のメニュー、どちらも寒い時期に食べたいお料理ですね。

ありがとうございます

[35] mixiユーザー 02月20日 22:48

>33 moo mooさん

ありがとうございます。
ちょうど、そんな感じで具をしっかり煮てからおろしを入れました。
大根おろしを入れてからの煮込み具合で大根の辛味が調整できますね

コンソメにもってのが意外でした

具だくさんスープ好きなんでやってみますね。

冷凍ストック、今回も本当に助かりました。
おろしやスープも冷凍可というのはいい情報いただきました

その他も、たくさんの情報をありがとうございます。
ご苦労されたからこそのお知恵ですね

すごく参考になります。

[37] mixiユーザー 02月20日 22:56

分かりにくい書き方ですみません

ニンニクは、熱を通すとお腹に優しいです。
生ニンニクは、健康な人にとっても胃に悪いので、弱ってる時は特に、必ず火を通してください。
ネギも体を温めますよ

全部の材料を、トロトロに煮込んでくださいね

味噌ラーメンのスープみたいな味です

[38] mixiユーザー 02月21日 01:56

風邪で食欲がなかったので作ったのは、そうめん(細めのもの)と、野菜のくず煮です。
大根、人参、じゃがいも、ブロッコリー、ウインナーをコンソメで煮てトロミをつけました。
お腹が弱っている時は油を使わない料理が胃に負担をかけないので良好です

また、夏バテなどの食欲がない時には生姜や大葉などの香味野菜や梅干しなどの酸味のあるもの、味が少し濃い目のものなどをおかずにすると主食となる米がうまく食べられると思います。豆腐やゼリーなどののど越しの良いものも食べやすいと思います

風邪などでポカポカ暖まりたい時には、生姜やネギを使ったり、トロミを使って冷めないものがいいかなと思います。(卵とじうどんなど)
長文すみません。参考になればと思います

[39] mixiユーザー 02月21日 02:19

>>　memeさん

山芋は消化を助けてくれるそうですので、とろろ汁なんかはどうでしょう？？
湯豆腐なんかを入れて食べると腹持ちもプラスされます。

もう少しお腹に溜まるものがよければ、鶏ひき肉(お肉大丈夫かな？？)を混ぜ込んだ豆腐つみれを和風のスープでいただくのもお勧めです。
皆さんのお勧めに合わせて、お好みの野菜と一緒に召し上がられてはいかがでしょう？？

野菜ばかりが長引くと栄養が偏りますので、お豆腐を食べられるとよいかと思いますよ。

早く良くなると良いですね。お大事になさってください

[41] mixiユーザー 05月03日 13:01

久しぶりに熱を出しました。熱と咳です。胃腸は平気です。
相方は元気なのですけど、私が造らなければならないのは理不尽です。

あるもの
鱸　上身、カマ、頭、アラ
間八　上身、アラ
玉子

蚕豆、蕪、大根、大和芋、水菜、長葱、朝月、生姜、大葉、
木綿豆腐、飛竜頭

戻した大豆
その他乾物

一番出汁

お昼は入麺にしました。子茄子と隠元、大葉を揚げました。
なんちゃって栄養士の相方でもできそうなものをお願いします。
できれば、相方が毎食いつも作ってくれるような方策があれば同時にお願いします。

[42] mixiユーザー 05月04日 16:15

昨夕、なんちゃって栄養士が作ってくれた物
鱸と間八の和風冷製パスタ。

パスタを湯がいて冷やし、水を切る。
鱸と間八はスライスする。
水菜は一茹でし、大葉と浅葱を散らす。
おろし大根を作る。
ポン酢をかけて出来上がり。

お腹はいっぱいになりましたけど、
凄く生臭いので、避けましょう。
相性が悪いようです。

[43] mixiユーザー 11月01日 15:30

気になる彼が風邪を引きました(*´～｀*)

今晩手料理を作ってあげたいんですけど.手間を掛ける時間がないのでお手軽な食材で簡単に出来る料理を教えて欲しいです(艸□`∞).$+:ﾟ

宜しくお願いしますm(__)m

[50] mixiユーザー 11月01日 22:53

あったかいうどんかなそれに卵入れると栄養つくし

[52] mixiユーザー 02月09日 09:01

三歳の娘が発熱

二日ほど、みかんしかたべれません、、

助けてください