[mixi]練習メニュー - 【排神】

[17] mixiユーザー 10月02日 23:16

そもそも参加人数が少なければ、臨機応変に対応するしかないかな？

基本的に優先順位は「女子＞混合＞男子」（これでいいのかわからないですが…）ですが、
参加人数によって、混合or男子中心の練習もアリでいいと思います。
それぞれ共通した練習というのも多いはずなので

排人は休みが不定期の人が多いチームです。
実際、参加したくてもなかなか参加できないかもしれません。

参加人数が多ければ多いほど、チームワークが密になっていくはずです。
そうすればもっと強いチームになりますよ

みんなポテンシャル高いしさ

たまには練習で普段のモヤモヤ吹き飛ばしましょー

[19] mixiユーザー 10月03日 22:01

お疲れ様です

今の女子ﾒﾝﾊﾞｰはｺﾝﾋﾞﾊﾞﾚｰやｻｲﾝに慣れるｺﾄが大切だと思うので、
人数がいなくて女子のﾁｰﾑ練習ができなくても、
混合のﾁｰﾑ練習をすれば、色々慣れてきて、
自然に女子のﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟにもなりますよね

女子ﾏｸﾞﾅﾑに向けて、男子ﾒﾝﾊﾞｰの方には色々お世話になりますが、
よろしくお願いします

男子ﾏｸﾞﾅﾑが近づいた時には…色々頑張ります

[20] mixiユーザー 10月03日 23:16

男子のスパイク練習は、最初でお願いします。
最後だと体が動かなくなりますので。

女子、混合、男子といろいろありますが、基本は同じです。
違いはネットの高さのみ。

あとは、練習を一緒にたくさんする。
で、チームメンバーの癖をお互いに把握し動けるようになる。

たったこれだけだよ。

じゃないとコンビバレー以前の問題。

[21] mixiユーザー 10月03日 23:39

お疲れ様です。

セッター目線の勝手な希望なんですが、女子中心の時でも男子のスパイク練習の時間だけはある程度（今だと30～45分前後？）取ってもらいたいです。コミュニケーション取りながらトスを合わせないとなかなか合わず、どうしても俺の実力じゃトスを合わせるのには時間がかかってしまうんです。この前のポラリス戦見たんですが、明らかなトスミスじゃないトスミスが結構あってそれがチームのブレーキになってることが明白でした。

あとは全体に言えることだと思うんですが、前エノさんが言ってたようにチームごとの決め事（フォーメーション）っていうのは男子女子混合で基本は変わらないので、そういうことをシートの前に話せるといいかなと思いました。この前の練習で人数は少なかったんですがある程度話せたのでよかったと思いますが、それはみんなが共通の意識を持たないと逆効果なので毎回とはいかないまでも慣れるまでみんなで確認しながらやったらいいんじゃないかなと思いました。

こんな色々言ったんですが、今週の土日は帰省のため不参加です。すいません。

[22] mixiユーザー 10月03日 23:42

そ、数多く同じチームで練習するのが大事よ。人数足りないときは足りない場所に男子が入ればいいのね。
あとのんちさんのいうように男子のスパイク最初にするのはコンビの確認なんかにはいいんだけど最後のヘロヘロ状態で練習しとくのも必要かもよ。基本的に2試合目以降はヘロヘロだから(オレだけ

)
最後にリベロの場所固定した方がよくない？BCかBLに。オレは女子はセンター男子はレフトかなって思いますが…リベロもあっちゃこっちゃやっとるとわけわかんなくなるわけですわ。
どうでしょ？

[24] mixiユーザー 10月07日 22:20

タカさんのように優しくないので、スコスィ厳しい表現が入ってますよ。

参加者
男子；おれ、北さん、エノさん、国やん、おりっち、監督
女子；とも、ゆりちゃん、なかまちゃん、しょうちゃん、あいちゃん

練習内容
アップ、対人、シート、サーブカット、225スパイク（セッター；ゆりちゃん）
フォーメーション確認（サーブカットからとスパイクカットから）、243スパイク（セッター；ゆりちゃん）

基本的には女子の新しいフォーメーションの確認です。
しかし、マグナムに出るっつうのに女子参加者が少ない。
定期的にメンバーが揃わない。

女子用のフォーメーションを考えているエノさん、ユリちゃん、トモは非常に歯がゆい思いをしていたと思う。

参加者みんなそんな感じでした。
足りないところに男子を補充したところで、試合に出るのは女子6人。最低６人のメンバーで多くの回数を合わせていかないと意味がない。
新しいフォーメーションはバックセンターのレシーブが肝。

毎回とは言わずとも、定期的に参加できる女子メンバーが必要と感じました。

そうは言っても、参加している女子メンバーは一生懸命、新しいフォーメーションの動きを覚え、弱いところのカバーの確認等ができたと思います。
内容は、サーブカットから５～１０本、スパイクカットから１０本前後を各ローテーションで実施。非常に内容の濃い練習となりました。

男子は練習の最後30分に243をスパイク。疲れているはずなのに余計な力が抜けてか、みんな良いスパイクを連発。女子のように男子６人もフォーメーションの話を始めるべきと感じました。

今後、複雑になるであろう、男子、女子、混合は練習して合わせていかないと、試合だけ参加では厳しいよ。

[25] mixiユーザー 10月07日 23:00

練習お疲れ様でした。

普段バレーしてる時間にバレーしてないと変な感じしました。

男子６人のフォーメーションについては今度の練習まで時間あるので俺もちょいちょい考えてみます。

試合以外に月１、２回でもみんなが揃う日があるといいですね～。

[27] mixiユーザー 10月08日 02:47

10月7日の練習です。
13時30分～17時10分頃までみっちり

私めはスケジュール未定でしたが頑張って参加です。
はい、みんなほめてほめて…

参加者
男子：おいら＆国やん
女子；さやかちゃん＆さわちゃん

練習内容
アップ、対人、スリーメン、軽くスパイク（セッター：おいら＆さわちゃんで全部オープン）、サーブカット、ミニゲーム

人数少ない割には、意外と真剣で笑いっぱなしの練習でした。
少なくて不安はありましたが、なかなかよかったです。少し自信につながりました

練習は打つほうも受けるほうも全ポジションこなしました。
普段の練習より断然ボールに触れる機会が多かったかな。

とにかくレシーブして相手コートに返すことだけに徹底して練習しました。。
特にサーブレシーブは3人でとにかく相手コートに返す。返らなかったらノーカウント。（2人＋セッターで実施）
試合では１プレーで最大3人しかボール触らないでしょ。なので、今日はその3人が連携して、どの組合わせでも必ず相手コートに返すことを重視しました。打っても、チャンスでもよし。お互いあまりプレーしたことないですし…その辺の確認もできたかな。
シンプルでわかりやすい練習だったと思います。

練習内容は人数に左右されますが、今日は基礎練習だけ。
でも地味な基礎練習ほど積み重ねないと、試合でミス連発するからね。

今回みたいな地味～な練習ほどつまらないですが、今日は面白かったです。
声も出ていたし、動いていたし、笑いもありました。
・さやかちゃんはよく叫ぶし、動く。
・負けずに国も動くし飛ぶ。
・さわちゃんは練習試合ぶりだったので感触を確かめながらの練習。
・おいらは誰のトスでも打ち切る事とレシーブする事に専念。

人数少ないときはこんな感じでいいかもしれません

皆さんそれぞれ予定はありますが、練習に顔出せばそれなりに楽しいですよ～

[28] mixiユーザー 10月08日 11:36

土曜、日曜と戻れなくて申し訳ありませんでした･･･
月のうち半分でもほとんどのメンバーが揃うと嬉しいのだが･･･

混合なら良いのだが、男子、女子と始めていくとチーム練習が出来ないのが辛いな～･･･
大会前じゃ無ければ基礎練習（日曜）を中心にできるが･･･

女子は段々煮詰まってきたね～｡｡｡あとはフルメンバーが揃って最終的に詰めていくだけかな？
元々、基礎能力は高いから、チーム練習をしていけばかなり強くなるメンバーが揃ってるからね～･･･
がんばって参加してください♪

男子はビッツとのトスを完全に合わせて、コンビが使えるようにしないとね。
あとは２段スパイクとブロックの練習もしていきたいと思うのは俺だけ？
243のスパイク練習の時に後半だけでも良いから２枚付けたい。

この前の練習試合を見ると、レフトオープン（２段も含めて）が多いような･･･
もちろん２枚ブロック･･･
レフトはこれを抜いていかないとだめだよね･･･

フォーメーション（ポジション）は悩むね～･･･

女子マグナム、混合マグナム、男子マグナムと続くからがんばりましょ♪

来週は行きます

[29] mixiユーザー 10月08日 23:14

女子は全然に詰まってないですよ。
始まったばかりで、正直スタートが切れていない状況。
本当のチーム練習ができてません。

フルメンバーも試合でしか集まることが出来ないのでは？想像してしまうくらい。

本気で、女子６人制をするなら、定期メンバー募集が必要と思います。

混合だけなら今の状況でもいいですけど。

[31] mixiユーザー 10月10日 22:43

のんちさんのいうように女子はまだまだだと思います。
ここらでちゃんとチームの方向性を決めるべきでは？やはり以前、北さんが言われていたように男子、女子、混合の3つを目指すにはチームのベースが未熟すぎませんか?

これは個人的に思うことですが、やはりメインは絞るべきであとは割り切るのが大事では。もともと混合で勝つことが目的であり、男子、女子は勝つことを目的にすべきではないように思います。男子、女子でも勝つことを目的にすると当然、定期的に来れるメンバーの増員が必要になります。でも、今の状態でメンバーを増やして運営が成り立つでしょうか?まとまらずまた分裂!?なんてことになると思いませんか?
今のメンバーで混合で勝つ。そのための男子、女子ならフォーメーションはすべて同じ、練習で人が足りないときには異性が入る。当然、試合にはフォーメーションを理解している人、つまり練習に多く参加している人でなければ出られない。『理解している』というのはもちろんメンバーの癖や動き方を含めてです。

ちょっと目標、欲張りすぎてやしないかと。。。

決して出席率高いほうじゃないんででかいこといえないっすけど。。。

[32] mixiユーザー 10月16日 15:26

土日お疲れ様です。
遅くなりましたが、土日の練習内容と練習試合の結果をアップします。

10/13（土）　

17:00～22:00　　依知北公民館

参加者
男子；おれ、杉さん、ビッツ、こばちゃん、おりっち
女子；ともちゃん、なかまちゃん、あいちゃん、さとみちゃん、ユリちゃん、しょうちゃん

練習内容
パス
男女別３メン
男子サーブカット
男子スパイク（セッター；ビッツ）
女子サーブカット
スパイクレシーブからの２段スパイク
混合スパイク（セッター；ゆりちゃん）
混合フォーメーション

順番あってるかな？

翌日が練習試合ってことでフォーメーションを中心にサーブカットからの攻撃、チャンスボールからの攻撃練習をしました。
２段トスをもう少し練習した方が良いかな？
アタッカーは２段を打ちきる意識は持てるようになったと思いますが、２段トスの精度が悪いかな？
ただ、上げれば良いのでは無く、アタッカーが強打で打ち切れる範囲に上げなければ相手側にチャンスボールしか返せないのでは･･･

翌日の練習試合で詳しく書きます。

てことで、土曜の練習報告は以上で

[33] mixiユーザー 10月16日 17:09

続けて･･･

12/14（日）

13:00～20:00　旧若葉台西中学校

練習試合（和田ちゃんＳ、プチトマト）

記憶が確かなら１１セット３勝８敗･･･
大きく負け越しました｡｡｡
対戦成績の詳細はノートに書いてもらったのですが、それをもってくるのを忘れました

たぶん救急箱に入ってると思うので、杉さんアップをお願いします。

前回ブラック主催の合同練習で和田ちゃんＳには全勝しているので、初対戦のプチトマトに全力で挑みましたがことごとくやられました･･･

いつものうちのパターンと違い出だしは好調、常に先手を取っていたのですが後半巻き返されるパターンで負けました･･･
現段階では完全な力負けです。

率直な感想としては男子アタッカー陣の打ち負け（２段）と、サーブミス（俺だけかな

）･･･

守備に関しては形もできていたし、フェイント、ブロックカバーもちゃんと入っていたと思います。
ボールに対する執着心もあったと思います。
個人的にはボールが良く上がっていたと思うのですが･･･
ただ、相手センター攻撃のフェイントを読んで前に詰めすぎ、バックレフト、バックライトの角をふわっと狙われ落とされたことが多々あったような･･･
あれはどうやってカバーしていきましょうかね？
ＢＣにがんばってもらう？

今回の練習試合で思ったのが、女性アタッカーは思い切りが良く２段でもちゃんとスパイクを打てるようになってきているのはすばらしいです。
女子練習で自信がついてきたかな♪

で、今後は･･･
実戦形式の練習を増やして、混合を詰めていく予定です･･･
但し、男子は２４３でのスパイク練習は続けます。どのタイミングでやるかはそのときの参加人数で決めていきましょう。
あとは、２段の練習をもっとしていきましょう｡｡｡
乱されたものをどう修正してアタッカーが打ち切り、決めるか、相手側を乱すか･･･
それと、「声」ですかね？
士気を上げるための声もそうなんですが、ジャッジを含めた指示的な声、レシーブする時の声を練習中から出していきましょう。

練習でやってないことは試合では出来ませんからね。

チーム力を上げるための練習になっていきますが、その中でも個人のスキルを上げていけるように個々に課題をもって練習に挑みましょう。

遊球会、虹、プチトマト、amica･･･
強いチームは多々あります。この中で肩を並べられるようにもう１度気を引き締めて気合いを入れていきましょう。

個人的な反省です。
おれのスパイクミス（２段を含む）、サーブミスで流れが止まってしまっていた感じが･･･
せっかくアタックで切ってもサーブミスしてたらマイナスだよな･･･
つまらないミスを無くし、流れを止めないようにがんばっていきます。

それと、女子６人制のマグナム参戦は練習不足のため、今回は辞退します。但し、人数が揃った場合は女子６人制の練習もしていきますので宜しくお願いします。将来的に形が出来てきたら大会参戦をするつもりです。

ちなみに男子６人制は11月の厚木市には参戦予定です。

以上です。
その他気づいたことがあったら書き込みをお願いします。

[34] mixiユーザー 10月16日 19:34

お疲れ様です

2段ﾄｽの練習で思ったｺﾄなんですが、強打をもう少しゆるく打った方が
ﾚｼｰﾌﾞ→2段ﾄｽの流れが確実になるのでｲｲのではと…
ﾚｼｰﾌﾞするのに必死で、うまくﾄｽからｽﾊﾟｲｸまで続かないｺﾄが多かった気がします

あと、女子6人のﾏｸﾞﾅﾑ辞退は色々皆さんが考慮してくれていたのに、
本当に申し訳ないし、くやしい思いもあります

今回の出場は辞退するにしても、女子ﾒﾝﾊﾞｰのﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟと自信ｱｯﾌﾟにはなると思うので、
たかｻﾝの言うように人数がそろった時には女子の練習もしていきたいです

具体的な目標が定まらなくても、練習を重ねていく上で、
男子に頼らずに自分で点を取るという意識改革になればいいなとも思います

[35] mixiユーザー 10月17日 02:31

お疲れ様でした。

確かに相手のクイックが両奥にポーンと飛ばされるのにはかなり困りました。ＢＣに任せるのは結構厳しい（試合中のあいちゃん談）みたいなので、ＢＲorＢＬがケアしようと後ろ目で守ると今度は普通のフェイントが取れなくなる。

どーしたものですかね。ちょっと解決法が浮かばないです。反応を速くするとかそういう強引なものしか浮かびません。

あとチーム全体で気付いたことをいくつか。
○お見合いは少なかった。
○落ちそうなボールも落とさずによくつなげてた。
×自己主張の声が少ない。
×流れをすぐ持ってかれる。
×サーブミスが多い。だから連続ポイントを取れない。

こんなとこですかね？まあ試合形式をこなして慣れることは大切ですね。

[36] mixiユーザー 10月18日 16:46

ともちゃん
レシーバーとアタッカーを分けますか？
そうすればより実戦に近い形ができるはず…たぶん

シンくん
両奥は厳しいよな～

バックは後ろめに守って、フロントにいる女性（ライト）が前のフェイントカバーに入るようにするか？

ビデオを見たが、サーブミスみたいなつまらないミスが多かったな

おれだな…すんません

[37] mixiユーザー 10月18日 20:18

バックレフトとバックライトでフェイントと強打を拾ってください。

バックセンターは、両サイドのカバーとワンチを基本に動きます。
しかし、センターブロックが低いと、バックセンターはセンターへの強打と両サイドのフェイントの両方となってしまうけど、センター陣はアタッカーの癖とブロック隊形をみて動くようにしましょう。

バックライトとバックレフトは、まずは強打を上に上げてください。
相手の癖をスパイク練習とかで確認して、強打に対するポジションをイメージして下さい。
プチトマトのような、強打は気合で上に、腕を決して振らずにお願いします。

あれもこれも拾うのは難しいけど、強打を意識するのか、フェイントを意識するのかを決めて、守るのも手かと思います。

[38] mixiユーザー 10月18日 20:47

試合結果です。
?vsプチトマト　 17-25 負
?vs和田ちゃん's　16-25 負
?vsプチトマト　 18-25 負
?vs和田ちゃん's　20-25 負
?vsプチトマト　 19-25 負
?vs和田ちゃん's　23-25 負
?vsプチトマト　 25-23 勝
?vs和田ちゃん's　19-25 負
?vsプチトマト　 16-25 負
?vs和田ちゃん's　勝
?vsプチトマト　 25-20 勝

試合が進むにつれ得点が増えているってことは、試合慣れかな？
最近ゲームしてないよね。
6vs6,4vs4,3vs3をして得点感覚を身に付け
ミスを無くしていきましょう。

[39] mixiユーザー 10月23日 20:51

3月20日（土）練習内容

参加者
男子；おれ、北さん、エノさん、国やん、まっちゃん、ビッツ
女子；とも、なかまちゃん、なかまちゃん、しょうちゃん、あいちゃん、さやかちゃん

練習内容
アップ
対人
シート
サーブカット
243スパイク（セッター；びっつ、とも、まっちゃん）
冷えたのでシート
225スパイク（セッター；びっつ）

残り2時間は試合。試合。試合。

みんな、試合が楽しく明日のことを考えず、張り切ってました。
拾って打つ。サーブミスもほとんどなく。
今日の排神ならどこにも負けないと思いました。

[40] mixiユーザー 10月23日 20:58

3月21日（日）練習内容

参加者
男子；おれ、北さん、エノさん、こばちゃん、ビッツ、おりっち、桜の杏林医大生
女子；とも、ゆりっぺ、しょうちゃん、ゆうこちゃん

練習内容
アップ
対人
シート
243スパイク（セッター；びっつ）
※ともは、243で打ち込んでました。

残り2.5時間は試合。試合。試合。
昨日のメンバーは、足が動かず散々でした。
やっぱ、全体的に体力がないですね。
二日連続で大会があるわけじゃないから良いけどね。

あと日曜開催の大会では、前日の練習は2時間を上限としましょう。
次の日に響いてしまいます。

[41] mixiユーザー 10月24日 20:07

練習試合の申し込みが届いています。
対戦ﾁｰﾑ「ＰＬＡＩＮＳ(プレインズ）」で、
横浜市瀬谷区で平日に活動してるﾁｰﾑです。

会場と日時は別途ですが先方は体育館の確保が困難
らしいのでうちのｽｹｼﾞｭｰﾙから都合の良い日で回答しようとおもいますが
如何でしょうか？

PLAINSさんHP：
http://xplainsx.blog7.fc2.com/

[42] mixiユーザー 10月24日 22:55

まっちゃんへ

ＢＯの練習試合？の件は。

[43] mixiユーザー 10月25日 02:27

このチームって、あゆみちゃんのチームじゃないかい？
先方はいつが希望なのかい？
それがわからないと何とも言えないが…
11月なのか12月なのか…

BOは24日だったよね？

[44] mixiユーザー 10月25日 16:58

BOｻﾝとの練習試合は11月24日になりますので宜しくです。

ﾌﾟﾚｲﾝｽﾞさんからは特に希望日が無く、うちから候補日を連絡をして日程を調整してもらう形になります。
24日にBOさん入れて3ﾁｰﾑでやるのも楽しいかも！

[45] mixiユーザー 10月26日 03:20

結構、練習試合の依頼が来るんだね。
色々なチームと交流深めてお互いレベルアップできたらいいね～

プレインズは三嶋さん経由の依頼じゃないみたいだね。三嶋さんにとっては｢寝耳に水｣ってとこかな。

面白くなりそうですな

[46] mixiユーザー 10月28日 20:57

10月27日（日）練習内容

参加者
男子；おれ、北さん、エノさん、くにやん、こばちゃん、ビッツ、おみちゃん
女子；とも、しょうちゃん、かよちゃん

練習内容
アップ
対人
シート
243スパイク（セッター；びっつ）

残り2時間は試合。試合。試合。
接戦の試合ばかりで、非常に良い練習になったと思います。

今度は２段とサーブカットも練習しましょう。
それと11日の試合のための練習もしなきゃ。

[47] mixiユーザー 10月29日 19:37

日曜は行けなくて申し訳ありませんでした

２段の練習は重要ですね。ボールに対する執念と上げる意識が高まっているのに、最後に決められなければ意味がないしね

レシーブできても、トスがいい加減だとアタッカーも打てないし…
絶対に拾う、アタッカーに繋げる、絶対に決める。この流れが実現できれば最高ですね。

男子は11日に向けてがんばっていきましょう。

[48] mixiユーザー 11月19日 22:33

18日（日）坂本体育館にて

ﾌﾟﾁﾄﾏﾄさんが遠征に来てくれました

男子：北ｻﾝ、こばﾁｬﾝ、国やん、ﾋﾞｯﾂ、ｵﾘｯﾁ、ﾗｲﾗｲ、白熊
女子：ﾕﾘ姫、ｱﾀｼ

?ｱｯﾌﾟ
?ﾁｰﾑ関係なくｼｰﾄ
?ｽﾊﾟｲｸ練習
?試合（排神VSﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）
?試合（ﾒﾝﾊﾞｰごちゃまぜ）
?試合（排神VSﾌﾟﾁﾄﾏﾄ）

途中負傷した、こばﾁｬﾝ、大丈夫でしょうか？？

排神にはない魅力をもったﾌﾟﾁﾄﾏﾄさんとの交流は
とても刺激になったと思います

みなさん、上手でしたね～

24日、25日と練習試合が続きますが、頑張りましょ

[49] mixiユーザー 11月26日 10:47

24（土）　荻野運動公園

ブラックオリーブさんとの練習試合♪

男子：おれ、杉さん、北ちゃん、國、ビッツ、おみさん、らいらい
女子：ともちゃん、あいちゃん、なかまちゃん、ゆりちゃん、あゆちゃん

?アップ
?練習試合
スコア付け忘れました

６－２？

続けて･･･
25（日）坂本体育館

プレインズとの練習試合

男子：おれ、杉さん、北ちゃん、ビッツ、オリッチ、おみさん、むらちゃん、らいらい
女子：ともちゃん、あいちゃん、なかまちゃん、ゆりちゃん

?アップ
?練習試合
スコアアップは誰かお願い♪
確か２－８です。

病み上がりで参加してくれたなかまちゃんありがと♪
徐々に体を慣らしていってくださいね♪
来月が本番です

土日はカットが悪かったかな？
大会まであとわずか･･･トスを徹底的に合わせて、チーム練習（特に動き）を中心にして行きましょう。
バックアタックが増えるので、その入り方、避け方をしっかり覚えてコンビ、２段に使えるようにしておきたいですね｡｡｡

・サーブで相手を乱す。
・ブロックでワンチを取る。
これだけで連続ポイントが取れるので心掛けていきましょ♪

杉さんとおれはジャンプサーブの精度をもっと上げて行きましょ

土日はかなり有効だったしね

がんばっていきましょ

今大会の目標は前回の成績を上回ることで♪

最近交流を始めたチームは活動場所も近いので、今後、練習試合や合同練習の機会が増えていくと思います♪
ちなみにプチトマのメンバーさんが土曜にゲスト参加したいとのことでした♪
どんどん交流を深めていきましょう♪

[50] mixiユーザー 12月10日 19:42

やばい･･･さぼってしまった･･･

練習報告です♪
12/2（日）坂本体育館

通常練習

参加者；う～ん･･･
プチトマトさんから２人練習参加してもらいました♪

?パス
?シート
?スパイク（男子ネット）
?スパイク（混合）
?サーブカット
?紅白戦

たぶん

こんな感じでした｡｡｡

他チームからの練習参加は嬉しいですね♪
今後も呼びかけて交流を深めたいと思います。

12/8（土）北依知公民館

通常練習

男子；足立、杉さん、ビッツ、北ちゃん、こばちゃん、エノさん、オリッチ、らいらい（見学）
女子；ともちゃん、なかまちゃん、しょうちゃん、ゆりちゃん、ゆうこちゃん、さわちゃん

?パス
?シート
?スパイク（男子）
?スパイク（混合）
?フォーメーション＆コンビ
?紅白戦

マグナムに向けての動きの確認を徹底的にしました♪
久しぶりの12人♪
そして、ユリちゃんが少しだけトスを

そのためかビッツのアタッカーの血が騒ぎ出していましたね～

まっ、男子はみんなか？

ユリちゃんの復活が待ち遠しい今日この頃♪
いつかな～

でも、無理はしないで下さいね♪
カットの悪い男性陣なので･･･