エースアタッカーコミュのジャンプ力アップ☆

ジャンプ力アップ☆

mixiユーザー 2007年07月25日 19:32

はじめてトピたてますタイトル通りジャンプ力アップの僕の独学でやったやりかたを書きます。
最初は背筋をやりますが内容は懸垂を順手、逆手、肩幅に開いて胸にバーを引き寄せる、逆で僧帽筋をバーにつける。を十回３セット（かなりキツいけどがんばって）
次に下半身で内転筋をやります
とりあえずそんな感じです

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コメント(1)

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[1] mixiユーザー 02月28日 08:59

ｼﾞｬﾝﾌﾟ力をｱｯﾌﾟさせるためのｺﾐｭﾆﾃｨ-をつくりました！

皆さんで情報共有をしていけたら嬉しいです

是非お立ち寄りください。

http://m.mixi.jp/view_community.pl?id=3114903&

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