LOVE☆NOTEコミュの自分磨きのために”これやってます”ＮＯＴＥ

ここには、例えば
”英語こういう風に勉強するとよいよ～～”
とか
”ジム通ってやっぱ健康です～～～”
とか
”酒のむときつまみの量減らすと体にまだいいよ～”
とか
”○○○という本読んだけど絶対みんなみて～～”
とか
”やっぱ日経読まなきゃビジネスマンじゃね～べ”

みたいなみんなも是非やってみれば？的なご意見を書いてください☆

コメント(9)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 11月21日 00:34

私はココ最近腰がかなり悪いことが判明したため、２６歳という年齢ながら健康を意識してジムに通うことを健康面の目標に掲げました！！

やっぱ運動は大事ですよね？
つ＝か骨盤がづれてるって言われたけどどうすればよいんでしょうか？だれか教えてください！管理人より

[2] mixiユーザー 11月21日 00:47

かずぼ～
仕事より気合いれてコミュニティ作ったなー
おめでとう！！参加させて頂くよ。

その歳で腰が痛いのはモッコリし過ぎだべさー
骨盤がづれてる＝将来車イス生活まっしぐらだよ。
歩けなくなること間違いなしだね。
↑脅しじゃないよ！マジ話で…

とりあえず、骨盤矯正体操だ！！
がんばれよ。詳しいことはまた今度…

[3] mixiユーザー 11月21日 01:16

デューク更家か筋骨マンに弟子入りするのが手っ取り早いよ。
おれもそれで治ったし！

改め、こんな簡単な運動でも効果があるらしいよ。

【骨盤のゆがみを矯正する運動】
椅子に腰掛け、左足のもも（膝に近い位置）に右足の甲を乗せる。
右足の足の裏の親指の付け根の膨らんだところめがけて、頭をかがめおでこを乗せる。
右ひざをぐいぐい押すとさらに効果あり。

同じように反対の足もやる。
たったこれだけで、骨盤のゆがみが治っていくので1日3セットくらいやると良い！

他にもいろいろあるかもね。

[4] mixiユーザー 11月21日 22:31

腰が悪いんだ・・・。
私は整体に通ってるよ。腰の悪いのが治るかはわかんないけど、私の場合、骨盤矯正とかＯ脚矯正をやってもらってて、開いた骨盤を治してくれるから、小尻効果＆足長効果があるの！スタイルが良くなるの☆女の子にオススメ。
あ、あまり参考にならない？！ごめん。゜（＞д＜）゜。

[5] mixiユーザー 11月22日 02:11

”英語はiPodで通勤中にきくにかぎるよ～～”

”ジムに通うなら最初は恥ずかしくてもスタジオにでたほうがいいよ～～～（3ヶ月たてば必ず５kgはやせます）”

”毎日5分でも本は読んだほうがいいよ～～（絵本でもＯＫ。こころがあったまってきっといい夢みることができるぞ）”

[6] mixiユーザー 11月26日 22:11

電車とかで本や参考書などを読むときは、なるべく立って読む！
座って読むとすぐ寝ちゃうから。。
足腰鍛えるのにもgood！

[7] mixiユーザー 11月28日 21:58

何で痛くなったか？
原因を追究してね！！
直っても又悪くなったらいけないもん・・・
姿勢が悪くても腰が痛くなったりするから(｡￫ˇ艸￩)
気をつけて！！
最近、常に姿勢を正しくするように
意識しているよヾ(o◕ฺω◕ฺ)ﾉ
何事も自分に慣れさせる事が大切♥♥♥

[8] mixiユーザー 11月29日 22:39

俺も骨盤ゆがんでいま～す。
整体の先生曰く｢普段の姿勢が悪い!!｣とのこと。
｢根気強く通院して、普段から姿勢を意識して正しくすること｣だそうです。
ただ通院が面倒くさく、今も肩こり・腰痛に悩まされています…。
かずぼ～さん、みなさん骨盤のゆがみには気をつけて。。

[9] mixiユーザー 12月05日 20:31

まずは姿勢直すことだね！！
がんばります★

で骨盤矯正を依頼するとこは、結局”接骨院？””外科？”
どこがベストかな？？

英語をＩＰＯＤで勉強も洒落てるし出来そう！！
やってみよっかな♪

次の自分磨き報告まってま～～す★