東京マラソン　公園走るかい？コミュのトレーニング日記：ダッシュ

トレーニングしている皆さん、自分のトピックを作成して独自のトレーニング方法とかトレーニング中の面白いこととか色々自由に書いてください。

タイトルはトレーニング日記：「名前」で作成してね。

コメント(6)

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初トレ：１１月２６日（日）５ｋｍ

井の頭公園で走ったよ、やっと。そしてたった５ｋｍしか走ってないのにバテてしまって４２ｋｍマラソンの行方が心配だぁ。けどやっぱり運動は最高だね。久しぶりに運動したら体が喜んでたよ。とりあえず、筋肉がふにゃ状態からタフマンになるまで頑張るぞ！

昨日のコース：
ウォームアップ
公園を一周して競技場に行く　１ｋｍ

メイン
競技場でトラック一周４００ｍを８周　３ｋｍ

クールダウン
公園の遊具で禁トレ
帰りに公園をもう一周　１ｋｍ

[2] mixiユーザー 11月30日 23:08

二回目：11月29日（水）５km

月曜日、火曜日は筋肉痛～だった！！！やばい運動不足。昨日はまた井の頭で走ってきた。目安で週に二回５ｋｍ走ろうかなと決めた。そして慣れてきたら１０ｋｍに増やしてみる。できるかなぁ。。。

ウォームアップ
公園を一周して競技場に行く　１ｋｍ

メイン
競技場でトラック一周４００ｍを８周　３ｋｍ

クールダウン
金トレなし
優しい定年おじさんランナーと喋り
帰りに公園をもう一周　１ｋｍ

（偶然に優しいおじさんが東京マラソンに出るために週に５回程１０ｋｍのトレーニングしていたって。なのに抽選で落ちてしまった。僕、本当にラッキーだったかな？外国人だから選ばれたとか？）

[3] mixiユーザー 12月11日 00:47

三回目：12月3日（日）1km？

微妙だった、この日。ちゃんとジョギングできなかったけどアパートの前で家の愛犬と走ってきた。実は銀行にお金卸しにいっただけ。

ウォームアップ
プーちゃん抱いて階段から下りる。　0.1ｋｍ

メイン
走りたくてたまらないプーちゃんに引っ張られながら銀行まで走る。　0.4ｋｍ
置き忘れたキャッシュカード取りにいってくる。0.4km

クールダウン
プーちゃんの気に入った木の下の匂いを嗅がせる。0.1ｋｍ

[5] mixiユーザー 12月11日 01:02

四回目：12月6日（水）0km

トレーニングナシ。残念！頑張らなきゃ。でも寒いんだよね～。

ウォームアップ
スーツから部屋着に着替える。0.0ｋｍ

メイン
テレビをつけて夕飯を待つ。　0.0ｋｍ
大好きなフィアンセのご飯を食べる。0.0km

クールダウン
風呂入ってきて温かいハーブティー飲む。0.0ｋｍ

[6] mixiユーザー 12月11日 01:15

五回目：12月10日（日）５km

今日はちゃんとトレーニングができた。と言ってもまだそんなに走ってないけどな。でも５kmが前より楽でちょっとだけ早くなってきている。しばらくしたら１０kmに延ばしてみようかな。

ウォームアップ
公園を一周して競技場に行く　１ｋｍ

メイン
競技場でトラック一周４００ｍを８周　３ｋｍ
一回目の３kmのタイム：２０分、今回：１７分。

クールダウン
帰りに公園をもう一周　１ｋｍ

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