ケン・ヤスダコミュの中年の筋トレ

もう数年トレーニングしていて40代に突入している者です。
こんなトシでもカラダでかくならないかとプロテインを大目に
飲み始めたら健康診断で脂質代謝異常で引っかかったんです。
実際は週二回くらいしかトレーニングできないし、年齢的にも
大量のプロテインや炭水化物は取らない方がいいんでしょうか？
4ヶ月で7キロ増えて腹も出てないから筋肉が増えたと喜んでたん
ですけど実際は内臓に脂肪が溜まっていたみたいで。
ここにはビルダーの人も参加してると思うのでアドバイス下さい。
マジ怖いす。

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 05月05日 14:38

　現在、病院にて管理栄養士として勤務しています。
うちの病院にも検診がありプロティンなど沢山飲む方
は、尿素窒素、尿蛋白、コレステロール、中性脂肪など
引っかかる方が多いです。
　
理由として現在の国の求める健康は、「病気をしない体」と
「元気な高齢者」です。

プロティンは大量摂取すると窒素の問題があり結果として
腎機能障害になる可能性があるので検診では引っかかります。

[3] mixiユーザー 08月08日 10:20

貴重なアドバイスありがとうございます。実は先日、病院で
採血したところ空腹時血糖値が２００近くとういとんでもない
数値だったんです。いままで血糖値が高かった事など無かった
し肥満でもないし体調もいいから糖尿病なんて考えもしなくて
ビックリしたんですが、検体を再検査してもらった結果ヘモグ
ロビンの数値が正常なので医師の判断は「糖尿病では無い」と
いうので一応安心しました。一時的になぜ高くなったのかは不
明なので再度検査はしていきますが、もしかしてプロテインの
飲みすぎが原因かな？とも考えました。もう中年ですし今から
ムキムキになろうなんて夢は捨てて筋力維持の適度なトレーニ
ングと普通の食事に切り替えようと考えました。
ご意見本当に参考になりました。

[4] mixiユーザー 08月08日 23:41

ネットにてプロテイン大量摂取による弊害に関する
記事をいくつか読みました。ハードなトレーニングを
していない自分のような中年がウェイトトレーニング
の教則本に記してある（例えば体重１キロに対し２gとか）
量を鵜呑みにして毎日摂るようなことがいかに危険かを
知りました。いかに無意味で危険なことをしていたのかと。
筋肥大やムキムキのカラダは見て楽しむことに専念しま
す。筋力維持の練習は続けていくつもりです。

[6] mixiユーザー 08月09日 22:30

＞さくや様
うわぁ悪魔の囁きですね。僕はホームトレイニーです。
こないだも懸垂台を通販で買いましたがダンベルしかないん
でベンチプレスなどでの高重量のは出来ないですね。
いやいや僕は全然本格的でないですしねぇ。あともう一つ質問
いいですか？筋肉増強剤ではもちろん無いんですが、ヒト成長
ホルモンとかって何か売ってますよね。あれって成長期すぎた
中年なんかでも使うと成長ホルモン出るんですか？危険とか
は無いんですかね？もちろん買うつもりはないですけど、
不思議なんですよね広告見るたびに。

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